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你不能什麼都要；也不能什麼都不要！ 如果暫時放不下；就勇敢帶著走吧！ 我們未必每次都能做出對的選擇， 但至少可以愈來愈清楚，自己要的是什麼。 每一次取捨，積累起來，就形塑了你的人生。 還記得從什麼時候，你開始嘗試著自己做決定，第一次對自己的判斷有了承擔？選擇念哪一所學校？還是更小的時候，扯著媽媽衣角，吵著不要小火車要機器人？ 每一次的取捨，都在我們心裡留下轉折的印記，像炭筆的一個點，逐漸描繪出你的個性樣貌、生命軌跡。 但，大多數的時候，我們若不是在懵懂未明中做了選擇，就是下決定後仍感惶惑不安；能堅定地愛你所擇，似乎並不是件容易的事。 每一個抉擇，都是未知數； 所以，「取捨」需要練習嗎？ ‧讀到沒興趣的學科，該不該轉系？‧碰到喜歡的對象，要不要告白？ ‧同事間爭鬥不休，決定隱忍以求全？‧存了第一桶金，先買車還是付房貸？ ‧天天吵架的婚姻，是否還要在一起？…… 「取捨」，多微妙的一個詞呀，既對立又隱然和諧。我們選擇了某一樣，必定得捨棄另一樣；但所失去的，未必不能轉化成另一形式的獲得。練習取捨，並非尋找對錯，而是在心底涵養一份面對的勇氣，理解事實、訓練洞察、勇於主動，學會將抉擇放在努力之前，學會累積歷練後的智慧。 無論「向左走」或「向右走」， 都是一次從「此岸」到「彼岸」的修行， 你將遇見內心更加精進的自我。 這是一本思緒澄清、親切可喜的激勵作品。藉由50個「取捨」的自問與故事，探索包括：內在的韌性、金錢與時間的迷思、人際相處的難題、性格的自省、職涯的挑戰等多面向問題。透過練習，你可以更溫柔地認識自己，更無畏地善待人生。
日本學研社CAPA相機雜誌專業編輯群 相關著作：《Nikon D7200數位單眼相機完全解析》《※Canon EOS400D SUPER BOOOK數位單眼相機完全解析》《數位單眼攝影精技必勝攻略-對應機種DSLR全系列機種通用》《※Canon EOS 5D SUPER BOOOK數位單眼相機完全解析》《※Nikon D200 SUPER BOOK數位單眼相機完全解析》《※Canon EOS 30D數位單眼相機完全解析》
特約日文專職譯者
TABLE OF CONTENT
自序：人生每件事，都是取捨的練習 Part 1 面對自己的內心，在強大或軟弱之間做選擇。 01餵養心中哪匹狼？ 02能夠活著是僥倖 03抓住悲傷的浮木 04刻意要忘掉，愈忘不掉 05成為願意祝福的人 06不完美才惹人愛 07強顏歡笑抗憂鬱 08和尚也開法拉利 09危機前的處理 10天下最難是甘願 Part 2 當你深信宇宙是豐盈的，就不會在時間與金錢之間兩難。 11亂花錢又愛哭窮 12窮人比較慷慨？ 13小費的內在動機 14浪漫並不便宜 15讓自己變成有錢人 16提早到，才會剛剛好 17疲於奔命趕收假 18怕慢的人，才會搶快 19學做聰明的懶人 20時間背後的耐性 Part 3 人際關係親密或疏離，就在你的一念之間。 21最殘忍的好人 22錦上添花的朋友 23假體貼，真偷懶 24設定信任的停損點 25表達自己內心的渴望 26當愛恨不再分明 27別讓創傷變流感 28討厭鬼和濫好人 29二手男友很好用 30好感，可以從不討厭開始 Part 4 讓自己變得更好，決定於你經常自省或卸責。 31叫錯名
PREFACE/READING GUIDANCE
自序 〈人生每件事，都是取捨的練習〉 深夜咖啡館，溫暖桌燈下，香醇濃郁瀰漫於無盡思念的汪洋裡。 與久別重逢的好友對坐，攤在桌前的是曾經往返多年的書信，學業、感情、工作、婚姻等話題隨著時針輪轉幾圈，暗示打烊的音樂悠然響起，兩人的笑容頓時凝結在：「或許你到現在還沒有發現，當年我曾經那樣深深地暗戀過你……」這句以為會永遠埋在心底的告白裡。 它終於還是隨著無法克制壓抑的真情自然地流露，應該要追悔那遲到了十幾年的激情，或感謝正適合此刻的雲淡風輕呢？ 兩人的情緒，彷彿回到年少時那個夜的海邊。看似平靜，卻不斷有浪花湧現，驚訝、尷尬、感謝、懺悔、祝福，此時無聲勝有聲了。你說出、你沒說出，他聽見、他沒聽見，好像也並不要緊，各自經歷許多生離死別，你和他都知道：彼此轉身，又是天涯。 這些年過得很自在的你，早就沒有想要再續前緣。勇氣，可以提起在青春無敵的少年，也可以善用於豐盈沉穩的熟齡。如果讓歲月倒轉一遍，回到當年那個開滿槴子花的路口，你會做出不一樣的選擇嗎？或者，你認為這一切都是命運啊，自己哪有權決定？ 每一個決定，都是自己的選擇，必須自己負全責 人生愈活愈久，每次回頭就會發現：原來，那些可以做出改變的機會，都曾經顯現在很重要的十字路口。那個當下，你有完全的機會靠自己決定要「向左走」，還是「向右走」。只不過，我們若不是自信過度地一直抬頭仰望天空，就是懷抱憂慮而不停地低頭踽踽獨行。兩種狀況都是匆匆趕路，經過千山萬水，才慢慢體會：原來所有的錯過，都是自己的過錯。 勇敢而主動地做出選擇，無論最後的結果是否與期望相符合，都是對自己負責的人生態度。如果逃避這個選擇，表面上是以聽天由命的態度面對人生，實際上就是對自己不負責任。因為你永遠就只是被動地讓別人決定，你的人生該往哪裡走。 生命，很公平、也很慈悲，只要你願意覺察、願意學習、願意悔過，它就會讓你了悟：每一個決定，都是自己的選擇，必須自己負全責。舉例來說： 〉清晨你要幾點起床？提早從容準備，或匆忙趕路狼狽？ 〉你要擠上這一班車，或改搭下一班？（你會因此遇見不同的人。） 〉中午訂便當，你要吃炸排骨，還是滷雞腿？（斟酌口味和熱量。） 〉碰到暗戀的對象，要不要告白？會不會擔心搞到做不成情人，也做不成朋友？或勇於一搏，爭取看看，即使當不成情人，至少可以做朋友？ 〉讀到沒興趣的學科，該不該轉系？或硬著頭皮搞懂它，慢慢培養興趣？ 〉對工作沒熱情，一直提不起勁，是要立刻辭職，或想辦法改變自己？ 〉遇到豬頭同事鬥爭，你要擺明跟他拚了，還是默默委屈求全？ 〉努力工作後，你會省吃儉用努力存錢，還是及時行樂爽快花錢？ 〉有了第一桶金，你要先買車，還是付房貸？ 〉籌備婚禮時，發現愛情食之無味、棄之可惜，還要繼續嗎？ 〉婚後天天吵架，是要勉強在一起、好好溝通，或及早做個了斷？ 〉離婚，是不是就可以放下過去的恩怨，讓自己重新開始？還是懷恨怨懟，度過餘生？ 面對以上這些問題，該如何抉擇？你的人生，是不斷地義無反顧、了無遺憾；或重複地悔不當初、執迷不悟？ 難道，總是要走到「山窮水盡疑無路」最惶惑的那一刻，渴望「柳暗花明又一村」最困頓的那一刻，才肯面對這個看似殘酷、卻很溫柔的現實──你若不主動做選擇，就只好面對被別人選擇之後的結果。倘若你甘願地臣服接受，彼此一路好走；如果你不甘願地對抗折磨，接下來的日子你會很不好過。 放下煩惱的負累，得到承擔的力量 傷痕累累之後，嘴裡哀怨地感嘆：「千金難買早知道！」其實，你心底明白得很，一切早就都知道。只是那個當下，錯過了積極地提醒自己要做出選擇。 回想起來原因或許是：資訊不多、勇氣不足，或能力不夠，但更多的可能是：以為耍賴一下，碰點運氣，就可以躲掉考驗、逃掉責任。沒想到所有的挑戰，幻化成千百種樣貌，繼續接踵而至地來到面前，你終於還是沒能逃避閃躲。 如果暫時放不下；就勇敢帶著走吧！ 人生每件事，都是取捨的練習。你不能什麼都要；也不能什麼都不要！表面上你得到了一些、失去了另一些，但其實這些得失都只是世俗中虛擬的形式，靈魂的目的是在於考驗你內在的勇氣與智慧。無論你在當下的選擇，讓你決定要獲得什麼、割捨哪些，其實並不重要，每次取捨，都在累積內在的珍貴寶藏：勇氣與智慧。 宇宙的能量豐盈而沒有匱乏，你從未因為割捨而損失什麼，反而是放下煩惱的負累之後，得到更多承擔的力量。 所有的取捨，都反映自己內在的價值判斷。我們未必每次都能做出對的選擇，但至少可以愈來愈清楚，自己真正要的是什麼。 徬徨於紅塵的路口，也是徘徊在靈性的渡口。只要隨時保持高度地覺察，以勇氣與智慧做出慈悲的選擇，無論「向左走」或「向右走」，都是一次從「此岸」到「彼岸」的修行，你將遇見內心更加精進的自我。 《人生每件事，都是取捨的練習》是我出版的第一○五號作品，為你精心設計五十道日常會碰到的狀況題，提供你作為取捨的練習，佐以由淺入深的個案與分析，引導你從心靈、價值、情感、成長、職涯等五個面向探索自我，陪伴你以智慧的判斷，鍛鍊生命最勇敢的力量。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
【練習取捨】 好友的長輩突然發生車禍，他清晨出門運動，順便幫家人張羅早餐時，被貨車司機撞上而昏迷送醫急救中。你接到電話，這位有點憂鬱傾向的好友不停哭泣，甚至說出如果長輩無法被救治，她也不想活了。你竭盡所有努力安慰對方後，會更擔心掛念她，或為她祈禱祝福？ □擔心掛念，想著她會不會做傻事。 □祈禱祝福，相信她可以度過難關。 〈成為願意祝福的人〉 在學校操場慢跑的時候，經過一座籃球場，有個男孩獨自在那裡運動，運球幾步，就會轉身投籃。每當我繞經籃球場，靠近他身邊時，就發覺他投籃的神情格外地專注。 我猜想，他也敏感地發現，我會留意他的投籃動作，所以他也想要有所表現，因此特別認真。 當我跑遠了，他就比較沒那麼在意。 從心理學的角度來看，我當然能夠理解，任何一個陌生的眼光，對正在練習的人而言，都可能是激勵，也可能是壓力──這是我過去所理解的事；然而，此刻不同的體驗卻是：我發現自己的內在，有很大的改變。 這次，我慢跑著經過男孩的身旁，看到他專注地將球投出，籃球以拋物線的姿態，朝向著籃框前進的剎那，我心底的聲音是：「衷心祝福你，這次會順利投進一球。」而且，是一種未經思索的直覺，不必刻意透過理智抉擇的反射動作。 我很感動於自己的改變，因為：經歷過這麼多年，體驗過這麼多事，我終於成為一個可以隨時隨地祝福別人的人。 從前，我不是這樣的人。當然，以我平和隨順的本性，既不會想要看人出糗，也不會因為忌妒心作祟，而希望對方表現失常。但是，我會有一種莫名其妙的擔心，只會帶著緊張的眼神看著他，然後疑惑地問：「他會不會投進這球啊？」 從替別人瞎操心，到很自然地浮現祝福對方的意願與能力，這真的是一段不算短的心路歷程，我很高興看到自己的成長。 同時，這也是一種巨大的能量轉換，祝福別人的同時，可以將安定的感覺，投射回到自己身上。我不再替自己莫名其妙地擔心，碰到任何未知的挑戰，都願意祝福自己。 那天跟我一個最要好的朋友聊起這件事，她的伴侶最近遭到一些流言的攻擊，她知道對方不懷好意，卻沒有以怨恨回應，反而願意祝福抹黑伴侶的人。在我眼中，她真的很有智慧。 我知道其他的家庭中，也曾發生類似的狀況，有些人妻碰到這種事件，不是日夜擔心，就是激憤埋怨，讓外界本來已經有的衝突更加劇烈，甚至最後還影響了夫妻的感情。 相對之下，這位朋友的情操很偉大。放棄擔憂與不平，讓自己成為願意祝福的人。無形中，不但替伴侶化解前世今生的業障，也成為伴侶身旁安定的力量。 面對未知，令人慌張。尤其，當我們碰到狀況未明、勝負未決、生死未卜……等緊急關頭，或只是眼看著心裡最在意的人，正在和命運搏鬥，此刻，你最常浮上腦海的情境是看好，或看壞？你最希望自己表現的態度是擔心，或是祝福？ 這個決定，或許無法真正幫到對方的忙，但可以向內省視自己的心靈。當我們能夠很快轉換念頭，以「祝福」代替「擔心」，就和宇宙所有的正能量連結互動，讓彼此都獲得更多的愛與勇氣。 有句話說：「能夠解決的事，不必擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。」可以用來勸勉那些沒事就愛瞎操心的人。放下憂慮，樂觀面對，平靜地接受所有的機遇和考驗。 【練習取捨】 忙了一天回到家，脫換衣褲時，你是習慣一件一件慢慢來，或是將內衣連同外衣快速剝光自己？前者，在脫換衣服的同一時間，把衣褲都隨手整理好；後者，先讓自己快速鬆綁，等有空再找時間整理衣物。你的習慣，比較傾向哪一種方式？ □講求速度就好，不要太在乎細節。 □不許自己求快，而活得亂七八糟。 〈學做聰明的懶人〉 前一陣子，覺得自己得了「慢性忙碌症」。每天工作超過十四個小時，幾乎全年無休，更誇張的是：事情還是忙不完。 停下幾秒檢視自己，發現更嚴重的問題：我一點都沒有想要休息，也不覺得累。甚至，我還因此反問自己：「你在逃避面對什麼嗎？」怎麼可以忙碌成這樣？ 愈忙碌的時候，愈需要耐心。我習慣在記事本上，一一條列所有該完成的事情，每天整理並更新一份工作清單，然後勸勉自己要慢慢來，按部就班，完成計畫表上的每一件事。然後享受工作完成後，在記事本上刪除那一項「待辦事務」的樂趣。 有一天，好友大白兄邀我去他家吃晚餐。享受了清爽的西式海鮮沙拉、道地的四川涼麵、美味的廣東玫瑰油雞、可口的台菜排骨蘿蔔湯……，在我對他的廚藝讚歎聲中，他竟跟我說：「我只花一個小時，就做好這些菜了。」
