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女性风采

Popular Choice

  1. 緊實曲線訓練圖解:健身教練x解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿
    By 尚皮耶·克萊蒙梭 弗雷德里克·德拉维耶 Publisher:采實 Publication Date:2020-06-24
    不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線   每天運動健走,身材卻毫無進化   體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多   屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神……   實行緊實曲線、精準鍛鍊法,   讓肌肉變緊實,視覺減少3� Learn More
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  2. 減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略
    By 雀兒 Publisher:悅知文化 Publication Date:2020-07-06
    \人氣飲食規劃教練──雀兒/ 擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂! 即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖!   減重,是一段身心靈的磨練!   21天打造不被數字綁架的飲食習慣,   靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感!   ★最聰明!減脂期外食族怎麼選?    ‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少� Learn More
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  3. 我也不想一直長痘痘:長第一顆痘就該看的保養書
    By ELSA Publisher:幸福 Publication Date:2020-09-16
    「要是我早點認識ELSA,就不會大爛臉了!」萬名粉絲共同吶喊心聲 粉刺達人ELSA告訴你「皮膚科醫師沒說的事」,其實痘肌是因為破壞太多! 做臉、擠粉刺、錯誤洗臉與卸妝、常上厚妝卻不防曬,你中了幾個? 長第一顆痘就該看的保養書,別再被錯誤保養耽誤,自己的肌膚自己救!   ◆心很累的痘肌人,你一定有過以下心聲……◆   「如果我當初不� Learn More
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  4. 體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)
    By Ricky Publisher:三采 Publication Date:2020-06-03
    ★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求!   ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟!   暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營� Learn More
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  5. 做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人
    By 張詣 好食課營養師團隊 Publisher:幸福 Publication Date:2020-07-15
    運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦! 做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!   ★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP!   ★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐!   � Learn More
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  6. 齊博士精油療癒全書:開啟精油療癒力!緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,150款從內而外全面照護的天然精油配方
    By 艾瑞克·齊林斯基 Publisher:采實 Publication Date:2020-12-29
    ──脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作── 融合傳統芳香療法與醫學科學,公開150款博士特調配方, 緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,用精油照顧全家人的身心   ◎ 本書與其他精油芳療書籍最大不同之處──   1.以科學精神與研究實證,打破精油派別界線   2.列出芳療重點知識,幫助精油初學者穩固基礎   3將艱澀複雜的精� Learn More
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  7. 四週練出一身肌:733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
    By 亞當·坎貝爾 Publisher:木馬 Publication Date:2021-01-13
    男人,絕對沒有你練不到的肌肉! 全方位健身指南再升級! ★連年長踞亞馬遜排行榜,4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20%內容!增修上百種快速燃脂動作&超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本,全台健身教練好評如潮,入門指南首選★ 雕塑肌力,本書帶你打造全新的身體   重訓新手該如何入門?   該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效 Learn More
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  8. 解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】
    By 陳育歆 Publisher:幸福 Publication Date:2020-10-14
    透過對症芳療, 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。 【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。   芳香療法除了具有類似藥物的效果之外,也能同時達到治療心理的效果,不但能加速復原,而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛。   ★芳療對疼痛的功效,已受到臨床證實。 Learn More
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