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每个人都拥有“心灵的癖好”。那是从幼时开始，通过原生家庭和成长环境形成的。 长大后，有很多人充满了不安全感，一旦有问题发生，就会开始自责、伤心，而不能以积极的心态去面对问题。他们对自己没有自信，被自卑感所折磨，却在自己心中的残酷世界中，摇摇欲坠。因为他们只会自己小小的意识中思考这个世界，不断评判自己，人生永远都是黑暗的。 愿你不要让自己在只有一次的人生里变成一个悲观论者。只有在封闭的内心中打开风孔，才能寻得出路和解药。
加藤谛三 1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。 著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》等数十部经典的大众心理读物。
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序言 第一章 让双方共同成长的良性关系 1.1 越是拘泥于胜负的人越没有自信 1.2 人要有所长的真意 1.3 为了别人的不幸而努力的愚者们 1.4 性冷淡、性功能障碍都是无意识中的屈辱感的体现 1.5 争强好胜只会丢了真正的幸福 1.6 憎恨不需要人教 1.7 一边指责对方的弱点，一边因对方的弱点而感到安心的不幸关系 1.8 鼓励对方、祝福对方才是治疗心病的良药 1.9 鼓励与奉承完全是两回事 1.10 只有让自己成长才能消除心中的仇恨 第二章 停止做被人利用的人 2.1 为什么会害怕在人前发言 2.2 不需要100%满足对方的需求，没有人会抛弃你 2.3 心理上成长了就能够看到别人的长处 2.4 敞开心扉，尝试和自己、和他人去交流 2.5 爱TA和理解TA完全是两件事 2.6 自我厌恶的人无论做什么都没有自信 2.7 自我厌恶的人觉得别人都看不起他 2.8 感到羞耻、难为情、或是软弱，并不是什么值得被苛责的事 2.9 让自己和别人都不幸的内心的外化 2.10 好领导会真心融入部下的人生 2.11 饲养宠物是为了获得放下得失心的多彩的人生 2.12 只有失职的父母才会随便和孩子断绝亲子关系 2.13 自卑的人会成为狡猾之人的猎物 2.14 为什么守规矩的人总是吃亏上当 2.15 你太小瞧自己了 第三章 没有自信便无法和他人建立良性关系 第四章 在热爱生命的人身边成长起来的人是幸运的 第五章 是什么让你的人生充满痛苦 第六章 活出自我与杀死自我的活法 第七章 憎恨自己也无济于事 写在最后
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
第一章 让双方共同成长的良性关系 越是拘泥于胜负的人越没有自信 神经质竞争。我第一次接触这个词是在卡伦·霍妮[1]（Karen Danielsen Horney）所著的《The Neurotic Personality of Our Time》（《我们时代的神经症人格》）这本书中。 在书中她举出了神经质竞争的几个特点。第一个就是，神经症患者总是不断地和别人比拼着胜负。明明没有被谁要求却总是会不由自主的和别人一较高下。 确实，有些人无论在任何话题上都想要证明自己比别人优秀。并且在与自己专业领域毫无关系的事情上也会怀有竞争意识。不禁让人疑惑，这个人的防守范围到底在哪里。 就像是一个人在防守九个人打出的棒球一样。对于这个人来说其实没有一点需要争的必要，但他却会不由自主的与人竞争。 对于现在没有竞争关系、甚至是在未来都不会成为竞争对手的人也怀有竞争意识。
