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有些疾病很难自愈,患者到医院反复就诊,却很难确定病因,这些疾病的病因到底在哪里?本书以图解的形式,以脊疗为中心,向读者详细介绍了脊疗基本知识、基本手法、自我诊法、常见病的治疗,使读者一看就会,阅读本书后读者可以在家进行实践操作。此外,本书还介绍了自我脊疗保健操、日常生活的脊疗保健,帮助读者在日常生活中关注脊柱健康。
赵鹏 国家体育总局科研所康复中心研究员。国家举重队奥运会科研负责人,医学硕士、生物学博士、训练学博士后。在2008年、2012年国家举重队奥运会备战期间,担任国家举重队奥运会科研负责人,领导运动保障与营养恢复研究相关课题10余项,其中两项分获第29届、第30届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖;所参与创新的现代化中医食疗技术被评为“2008~2009年具有投资价值健康管理新技术”以及“十一五中国健康管理领先品牌”;发表相关学术文章10余篇。曾经荣获“2008年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。 郑书敏 国家举重队队医,国家举重队马江举重基地医务科科长,中国亚健康防治协会理事。自2002年在国家举重队做随队医生,负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作,备战过2004年、2008年、2012年奥运会和2002年、2006年、2010年亚运会,先后保障过石智勇、吴美锦、张湘祥、林清峰、苏达金、吴景彪、张杰等奥运冠军和世界冠军。
TABLE OF CONTENT
第一章 认识脊疗 1 脊疗的概述 无创伤的疗法 / 14 2 脊疗的历史渊源 古老的医学 / 16 3 脊柱的构造 身体的栋梁 / 18 4 脊髓与脊神经 神经的中枢 / 20 5 脊柱与疾病 健康的警讯 / 22 6 脊疗的原理 牵一发而动全身 / 24 7 脊疗的功效 安全可靠的疗法 / 26 第二章 专家教你脊柱诊断 8 脊柱变形的重要原因 不良姿势的危害 / 30 9 肉眼检查法 最简单的诊断法 / 32 10 背俞穴诊病法 用指压发现异常 / 34 11 指压检查法 用拇指找出痛点 / 36 12 双肩水平诊病法 通过双肩的高低检测脊柱 / 38 13 肩胛骨诊病法 通过肩胛骨的倾斜程度检查内脏 / 40 14 长短腿诊病法 通过双腿的长度检查脊柱 / 42 15 足部诊病法 通过足相诊断疾病 / 44 第三章 脊疗的基本手法 16 脊疗的常用手法 / 48 17 捏脊疗法 中国传统的医术 / 50 18 指拨疗法 简便易学的手法 / 54 19 按脊疗法 调理内脏的手法 / 58 20 整脊疗法 牵引复位的手法 / 62 第四章 脊疗帮你远离亚健康 21 神经衰弱 矫正错位,愉悦精神 / 68 22 眩晕 伸展转动,气血两足 / 70 23 多汗 调节汗液分泌,通调水道 / 72 24 功能性消化不良 健脾和胃,疏肝理气 / 74 25 电脑综合征 拨筋推拿,改善血液循环 / 76 26 肥胖 消耗脂肪,成功瘦身 / 78 第五章 脊柱本身疾病的治疗 27 脊柱侧弯 施以顿力,矫正复原 / 82 28 颈椎病 引导推动,松弛肌肉 / 84 29 肩周炎 指压推拿,活动关节 / 86 30 急性腰扭伤 扳按复位,消除疼痛 / 88 31 腰椎间盘突出症 扭转推摇,轻松运动 / 90 32 足跟痛 推压关节,对症治疗 / 92 33 强直性脊柱炎 矫正脊柱,及时治疗 / 94 34 坐骨神经痛 祛风除湿,散寒止痛 / 96 第六章 常见病的治疗 35 头痛 按压颈部,神清气爽 / 100 36 脑震荡后遗症 牵引颈椎,调节神经 / 102 37 落枕 使用巧力,疏通经络 / 104 38 失眠 镇静安神,宁心静气 / 106 39 三叉神经痛 揉推治疗,祛寒止痛 / 108 40 耳鸣 侧屈摇正,心态平和 / 110 41 慢性鼻炎 按压痛点,轻松呼吸 / 112 42 咽部异物感 咽喉通畅,心情愉悦 / 114 43 呃逆 清热除烦,养阴润燥 / 116 44 冠心病 滋补气血,益气养心 / 118 45 高血压 血流通畅,平肝潜阳 / 120 46 糖尿病 清热利尿,调节新陈代谢 / 122 47 慢性腹泻 排便正常,肠胃舒畅 / 124 48 慢性胃炎 促进消化,缓解不适 / 126 49 慢性阑尾炎 消除炎症,恢复健康 / 128 50 胆囊炎 利尿泻热,疏肝利胆 / 130 51 胆结石 排石止痛,健脾利胆 / 132 52 结肠炎 调节平衡,消炎止痛 / 134 53 便秘 消食化积,疏通肠道 / 136 54 痔疮 清热利湿,避免久坐 / 138 55 哮喘 平喘止咳,呼吸平稳 / 140 56 荨麻疹 减轻过敏症状,改善体质 / 142 57 网球肘 通经活络,化淤止痛 / 144 58 尿频 培补元气,固肾缩尿 / 146 59 斜视 按压舒筋,持之以恒 / 148 60 静脉曲张 健脾利湿,活血通络 / 150 第七章 妇科、男科病症的治疗 61 月经不调 补气养血,温经通络 / 154 62 痛经 活血化淤,行气止痛 / 156 63 女性不孕 温中益气,补精填髓 / 158 64 子宫肌瘤 行气活血,消积化癥 / 160 65 子宫脱垂 益气健脾,及早治疗 / 162 66 性功能障碍 滋阴补肾,填精益髓 / 164 67 阳痿 补益肾气,壮阳起痿 / 166 68 前列腺增生 温肾补血,清热利湿 / 168 第八章 小儿常见病症的治疗 69 小儿呕吐 调理胃肠,促进消化 / 172 70 小儿腹泻 清热利湿,增强体质 / 174 71 小儿便秘 润肠通便,理气补血 / 176 72 小儿食积 调补脾胃,滋阴养液 / 178 73 小儿疳积 清热利湿,健脾和胃 / 180 74 小儿厌食 健脾和胃,理气消食 / 182 75 小儿腹胀 消胀排气,防治感染 / 184 76 小儿遗尿 辨证施治,益肾健脾 / 186 77 小儿夜啼 温中健脾,清热安神 / 188 78 小儿惊厥 清热解毒,平肝息风 / 190 79 小儿贫血 健脾益气,滋养气血 / 192 80 佝偻病 补充钙质,正常发育 / 194 81 百日咳 抑制病菌,润肺止咳 / 196 82 暑热症 清暑益气,养阴生津 / 198 83 小儿发热 清热降温,益气排毒 / 200 84 小儿多动症 及时矫正,健康成长 / 202 第九章 自我脊疗保健操 85 抱膝运动 脊疗保健的“王牌” / 206 86 双腿环绕运动 长短腿的矫正 / 208 87 金鱼运动 内脏功能的强化 / 210 88 背部伸展运动 最简单的保健操 / 212 89 合并运动 X 型腿的矫正方法 / 214 90 腿部运动 防止老化,促进平衡 / 216 第十章 日常生活的脊疗保健 91 姿势矫正法 用正确的姿势保护脊柱 / 220 92 硬板床矫正法 选择有益健康的睡眠 / 222 93 枕头矫正法 选择最适宜的高度 / 224 94 肩枕和毛巾矫正法 利用工具矫正脊柱 / 226 95 枕垫矫正法 用枕垫矫正腰椎 / 228 96 24 小时脊柱矫正法 针对白领的保健法 / 230 附录 常见病症的脊疗手法 / 232
PREFACE/READING GUIDANCE
序言 健康生活从脊柱开始 几乎所有人都生过病,如果只是轻微的感冒或头痛,可能只要多休息、多喝水就会不治而愈。但是也有一些像头晕、胸闷气短、胸背痛、血压异常的情况很难自愈,患者到医院反复就诊,却很难确定病因,也无法根治,严重影响了患者的生活和工作。这些疾病的病因到底在哪里?这也成为患者最想弄清楚的问题。 随着医学的发展,这个问题的答案也逐渐明晰了,有些常见病的病因很可能在于脊柱。有些患者不免疑惑,我患的病与脊柱有什么关系?是的,有些疾病看似和脊柱完全没有关系,但实际上有着密切的联系。这是因为脊柱与人体的许多内脏器官相关联。当脊柱错位时,与之相关的器官就会发生功能紊乱,导致人体的免疫力下降,从而引起疾病。目前已知,有五十余种疾病与脊柱异常有着直接的关联。 以高血压为例,当颈部受到外伤、风寒湿邪侵袭时,颈椎的平衡会被破坏,进而引起脑组织缺血,导致中枢性血压异常。尤其是第2颈椎、第3颈椎错位后,交感神经兴奋性会增高,血压也随着升高;而第5颈椎、第6颈椎错位后,椎体附近的颈动脉窦受到刺激,也会引发血压的上升,造成高血压。 从临床诊断和治疗实践来看,脊柱病变与常见疾病有着密切的关系。在此基础上,一门强调脊柱治疗的医学也应运而生。脊柱治疗简称脊疗,是指通过推拿、按摩脊背及脊柱两旁的有关穴位,来矫正脊柱位置异常,从而治疗疾病的方法。 与其他疗法相比,脊疗主要有着以下优势。 第一,脊疗是一门无创伤的疗法。这种疗法主要运用各种治疗手法来对脊柱进行矫正,既没有药物治疗的副作用,也不会造成身体上的损伤。 第二,脊疗是一种方便可行的疗法。脊柱作为身体的支柱,一旦发生病变,就会在外表有所现,因此我们可以通过自我诊断法来了解脊柱的异常和自身的健康状况。如当一边的肩膀严重下垂,往往患有胸部疾病;而一边的肩膀明显上扬,往往会引发肩周炎、背痛、妇科病、坐骨神经痛等疾病。 第三,脊疗是一种疗效明显的疗法。此疗法对一些骨骼肌肉疾病,如肩颈痛、腰痛、头痛、脊柱变形等,都有着显著的效果。而对于一些损伤性脊柱病变,如颈椎综合征、腰椎间盘突出症、某些损伤性截瘫等也都有一定的疗效。一些患有颈椎综合征、腰椎间盘突出症等疾病的患者接受本疗法四五次后即可缓解部分症状。此外,在进行脊疗后,一些由脊柱病变引起的高血压、心律失常、脑外伤后综合征、视力减弱或失明、耳聋等疾病也能得到改善。 正是因为脊疗效果明显,因此受到了大众欢迎。本书以脊疗为中心,详细介绍了脊疗的历史、自我诊病法、常见病的脊疗手法、日常生活中的脊疗保健和对症药膳,方便读者对症自察。此外,本书运用图解的编辑手法,图文并茂,使读者能够即学即会,在阅读本书之后即能在家中实践操作。 由于笔者水平有限,书中难免出现一些疏漏,我们在此诚恳地希望读者能够提出宝贵意见,以便我们在今后的工作中加以改正。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
5 脊柱与疾病 健康的警讯 由于脊柱在人体中承担着重要的作用,所以当脊柱发生病变时,很容易影响其他器官,引发相应的疾病,给人们的生活和工作带来很多困扰。 如上文所述,脊柱作为人体的中轴,不仅具有负重、减震、保护和运动等功能,还能传递脑部所下达的命令,同时将身体各部位的信号传回脑部。当人体姿势不当或受到外力撞击时,脊柱相应部位的椎骨位置很可能发生变动,从而引起小关节对合的紊乱、椎间孔形状和大小的改变、局部肌肉和韧带组织的损伤等。这些改变直接或间接地刺激、压迫脊神经根、椎动(静)脉、脊髓、交感和副交感神经,不仅使血液循环和神经感应不畅,还会伤害相关的器官,使其功能受到影响。相关资料显示,神经、循环、消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌等系统都与脊柱有密切关系,目前已知的就有五十余种疾病与脊柱病变有着相应的联系。 从临床发病和治疗效果来看,脊柱病变与疾病有较强的对应性。如颈椎主要负责自主神经、中枢神经、脑神经、末梢神经等重要的神经系统,特别是第1 颈椎和第2 颈椎是大脑和身体各部良性互动的重要关卡,当这两段神经受压迫时,就会引发神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、自主神经失调、抑郁症、注意力不集中等诸多病症。而颈椎中任何一节移位,就会压迫椎动脉,使脑部缺氧及血液循环不良,引发高血压、脑血管阻塞及脑卒中等病症。 又如第1 ~ 4 胸椎主要对应心脏、肺等胸腔器官,当其移位时,就会影响心脏神经丛,引发胸闷、心悸、呼吸困难、心脏病、支气管炎、肺炎、乳房病变等病症。而第5 ~ 8 胸椎主要对应肝、胃、胆、十二指肠及小肠等器官,当其移位时,就会影响腹腔神经,引起肝脏病变、胃病、十二指肠溃疡等病症。 另外,腰椎和骶椎主要对应大肠、小肠、肾脏、泌尿系统、肛门、生殖器等器官,当第1 ~ 5 腰椎移位时,就会影响腿部神经,导致泌尿系统、生殖系统等运作异常,从而引起月经不调,痛经,不孕症,性功能障碍,坐骨神经痛,下肢无力、酸麻、冰凉,膝痛,脚踝痛,尿频等病症。 ……