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如果活在別人的嘴裡，永遠活不出自己的人生。 不管別人怎麼對你（說你），都不會改變你的價值， 相信自己是獨一無二的， 相信自己是值得世界青睞的， 別為誰改變自己，也別為誰而活， 把自己的生活過好，只有你可以決定你是誰。 只要內心強大，就不怕世界崩盤！ 《你的存在值得世界青睞》 陪你找回內心深處的力量， 力挺自己， 做最真實的自己， 就算不完美，也要做自己的英雄！ ■ 沒有人想跟完美的人做朋友。 電視節目裡，不斷吹捧藝人的完美的身材、美滿的家庭…… 社群媒體上，朋友貼文展演他們的精緻生活、完美性格…… 看看自己，不夠瘦、不夠有錢、生活不夠有趣、也沒有能帶得出場的伴侶…… 他們嘴角完美的微笑，看起來都像是對你的嘲諷。 「不夠完美」是我們對自己貼上的標籤， 但事實上，沒有人想跟完美的人做朋友， 沒有人想跟完美的人做朋友！ 別被假完美主義束縛， 與其追求表象的完美，倒不如勇敢活出最真實的自己。 ■ 不要活在別人的嘴巴裡，酸你的人只是想刷存在感而已。 話是別人在講，生活是你自己在過。 每個人都有自己要面對的課題， 你要成為怎樣的人、過怎樣的生活，只有自己可以決定。 酸你的人就像孩子， 面對不喜歡的、看不順眼的、你有他沒有的， 會大吵大鬧，認為世界應該繞著他在轉。 「冷處理」是我們面對酸民的最好方式， 別讓誰改變你， 練習47個力挺自己的方式， 做最真實的自己，就會有人全心愛你。 ■ 累死你的不是生活，而是內心的悲劇小劇場。 生活本來就不可能一帆風順， 人活著就不可能不犯錯。 愛迪生經歷了幾千次失敗，才發明了電燈。 新垣結衣曾在演藝圈起伏，才紅遍亞洲，受封「國民老婆」。 張泰山付出多年青春，才創下中華職棒的生涯最多紀錄保持人。 面對別人的成功，看看自己的一事無成， 「不夠好」是我們為自己心中湧上的酸楚找的藉口。 其實讓你每天感到心累的， 不是生活中碰到的人事物，而是內心上演的悲劇小劇場。 就算失敗又怎樣？ 就算不夠完美又怎樣？ 每個人的存在就是獨一無二、值得世界青睞的！ 與其等著英雄出現，倒不如做自己的英雄！ ■ 活得比給你冷眼的人漂亮，才是人生真正的贏家。 ˙ 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。＿＿心理學家 阿德勒（Alfred Adler） ˙ 真正重要的東西，只用眼睛是看不見的。＿＿《小王子》 ˙ 生命必須有裂縫，陽光才能照進來。生命必須躺得夠低，才明白世間的美。＿＿作家 陳文茜 ˙ 你可能不知道自己要的是什麼，但是，要先知道自己，不要什麼。＿＿作家 謝哲青 本書改版自2016年《有裂縫，才看得見陽光：接受自己的不完美，勇敢做自己的英雄！》
晴天娃娃 心理勵志類暢銷作家，個性活潑，喜歡學習各國語言、熱愛寫作，更喜歡嘗試新事物，勇於接受各種挑戰，對任何事情都要求高效率，並抱持著全力以赴的態度。不服輸的個性總認為別人做得到的事情，自己一定能做得更好。 目前身兼數職，除了從事幼兒英語教學，也協助出版社叢書企劃及海外版權洽談。曾以不同筆名發表文章於國內外報章雜誌及網路。 作品有： 意識文化 《被當傻瓜也沒關係：不放手，直到夢想到手》、《人生解答書》、《女人的魅力來自溫柔的爆發力》、《還沒準備好的才叫夢想：機會是留給永不放棄的人》、《寫給未來的50個選擇題》、《只享一個人：愛自己最快樂，原來獨處是種難得的幸福！》、《有些事，40歲前不做，這輩子就不會做了！》、《改變命運，先從改變自己開始》、《人生不是不美好，只是你不夠堅持！》、《愈愛，愈快樂》、《寫40個願望給未來》 易富文化 《給未來的33個禮物》、《35歲前要有的33個夢想》、《35歲前要懂的33個法則》
TABLE OF CONTENT
前言 只要內心強大，就不怕世界崩盤！ Chapter 1 接受不完美的自己 01.就算不完美，也要做自己的英雄：每個人的心中都住著一個英雄 02.我的人生，只能我做主：怨天怨地，只會讓自己一敗塗地 03.相信自己，勇敢做選擇：面對抉擇時，先問問自己的心 04.先定位，才會無所畏：想成為別人之前，先學會做自己 05.就算不聰明，也要有魅力：人格魅力＞智力 06.品味，是一種最溫柔的力量：有錢沒錢，有了品味好向前 Chapter 2 在挫敗中汲取向上提升的動力 01.勇於嘗試，敢做敢當：失敗就失敗了，別回頭！ 02.原來偏執也是能力：怪怪！成功總愛找上偏執狂 03.走出安逸，對世界多點好奇：站得愈高，看得愈廣 04.細節是一種信仰：成就大事，必始於細節 05.會說話，讓人生最大化：會說話不是巧言令色，是說的得體 06.畫出自己的人生藍圖：按部就班不取巧，實現夢想指日可待 Chapter 3 擁有好心態，美好人生自然來 01.勿忘赤子心：對事物永保熱情與感動 02.做個有GUTS的人：頂得住壓力，扛得起人生 03.今日事今日畢：別讓拖延誤你一生 04.別當個充滿負能量的人：抱怨無法解決任何事，去做就對了 05.享受孤獨：聆聽內心的聲音，學會與自己對話 06.凡事全力以赴：機會是給準備好的人 Chapter 4 失戀又如何，只要還有愛就不怕！ 01.你真的愛對方嗎？問問自己到底是愛還是寂寞 02.一見鍾情？不過是多巴胺在作祟 03.失戀這件小事：不是結束，而是下一個開始 04.自主愛：別再當備胎，你值得更好的愛 05.和自己比較就好：虛榮只是一時，真愛才是無價 Chapter 5. 婚姻，就是柴米油鹽裡的些許浪漫 01.美好的婚姻就是相互滋養：一起成長，豐富對方的生命 02.誰是我的靈魂伴侶？適合自己的，就是最好的 03.婚姻不是兩個人的事：寧可單身一輩子，也別彼此牽絆 04.戒情人：自律與責任是婚姻裡不可或缺的要素 05.你還愛我嗎？在婚姻的愛情，更需要用心經營 06.你的想法決定你的婚姻生活：凡事往好處想，愈樂觀，愈幸福 Chapter 6 找出生存法則，菜鳥也有出頭天 01.要生存，就要創造獨特性：建立核心競爭力，讓自己不可取代 02.培養專業，職場不敗：擁有一技之長，讓你任何環境都能生存 03.面對抉擇，要果斷明確：升遷或跳槽，為自己的選擇負責 04.解決問題，不要製造問題：遇到困難時，先嘗試解決再求助 05.經驗比賺錢更重要：眼光放遠，未來才走得遠 06.和工作談戀愛：勇於展現自我，讓上司看見你 Chapter 7 家，是最溫馨的安身之所 01.愛與婚姻，兩小無猜：因為相愛而結婚，因為結婚而再次相愛 02.感性與理性，缺一不可：左手詩情畫意，右手煙火人生 03.教和養，父母都是最重要的榜樣：最好的教育，莫過於言傳身教 04.孩子的學習，從家起步：建立完善家庭文化，幸福才會長久 05.家庭理財計畫，從存錢開始：愈早開始理財，財富才會踏進你家門 06.孝順父母，愛要及時：用關心和體諒，取代爭吵和責罵 Chapter 8 你的好EQ，決定你的好人緣 01.與人相處，開放心胸：朋友不嫌多，但知己一個便足夠 02.刺蝟效應：保持適當距離，相處才沒壓力 03.寧當真好人，勿做爛好人：不偽裝，不附和，做真正的自己 04.關心的話，永遠受用：真誠待人，廣結善緣 05.說出好人脈：好人緣，來自於懂得好好說話 06.友誼不同，交往模式大不同：君子之交淡如水，小人之交甜如蜜
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 「做最真實的自己，會有人全心愛你。」是我一直堅信的話。 但說來容易，做起來卻很難，從小到大，我們就不斷地接收父母、老師、同儕的評論，父母說：「你看隔壁家的女兒穿得漂漂亮亮，哪像你沒個女生的樣子」；同學說：「某某某好胖喔，跑起步來房子都要倒了」；或是老師在成績單上的「資賦優異，尚缺努力」。 我們就這樣子長大了，從家庭、學校、人際、職場上接受到各種評論，這些指指點點會不斷往心裡去，讓我們在「做真實自己」和「他人理想型」中擺盪猶疑。我也曾被讀者揶揄「這筆名有沒有認真取啊？」當時一度喪失寫書的動力與熱情，覺得我的努力在他人眼中是一文不值的。 但後來想想，為什麼我要活在別人的嘴巴裡呢？對方說完話可能轉頭就忘了，一直放在心上的是你自己。我們每個人的人生都有抱怨、有苦惱、有無奈，端視你怎麼看待你的人生，怎麼與它和平共處。你的心態，你的想法，決定了你的生活！ 如果一直在意別人的評論，在內心把自己當作悲劇主角，難過到抱著棉被崩潰痛哭，但其實壓倒駱駝的最後一根稻草，是你自己放的。只要內心夠堅強，就不怕世界崩盤！ 活得比給你冷眼的人漂亮，才是人生真正的贏家！ 網路上的酸民很多，見不得人好的人更多，我很喜歡陳綺貞的一句歌詞「就算全世界與我為敵，我還是要愛你」，這是我一直對自己說的。就算全世界都不看好你，你也要相信你自己。 稻盛和夫說過：「人最偉大的能力就是戰勝自我。」人生，從來就不完美，更不能只看眼前。成功不是偶然，而是經過無數的失敗累積而成的。如果每次失敗，就是世界末日的話，世界應該已經毀滅了吧。 所以，人生充滿了各種可能，每個選擇冥冥中都有它的安排。做了這個選擇會失去什麼，會得到什麼，無法用公式計算出來，我們能做的是接受它、相信它，然後全力以赴的完成它。 每天晚上問問自己：「你喜歡你現在的生活嗎？」「你喜歡現在的你嗎？」，每天都跟自己說「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，這個神奇的夏威夷療法，能夠幫助你清理自己的心靈、療癒自己的身心。 最後，期許這本書能帶給各位克服挫折的能量，不要懷疑自己的存在，你的存在本來就值得全世界青睞，練習做自己最堅強的守護者，不要等待英雄出現，你就是你的英雄！
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
02 做個有GUTS 的人：頂得住壓力，扛得起人生 商業社會，競爭無處不在，壓力也無時不在。欲成大事者，因目標高遠，壓力可能會更大。適度的壓力是有助於我們進步的，我們要將壓力當作人生的助力，在怠惰時適時推自己一把。 據說上帝在創造魚類的時候，將牠們設計得形態各異，多種多樣。當上帝將牠們放進大海之後，突然想起：魚的身體比重大於水，牠們一旦停止游動就會下沉，沉到一定深度就會被水的壓力壓死，於是上帝趕緊把這些魚都找來，在牠們的身上安裝了一個裝置─魚鰾。魚鰾充當著水壓平衡器的角色，魚類可以透過這個裝置調節水壓平衡和控制身體沉浮，不用擔心被海水壓扁了。 當所有魚類都被上帝裝上魚鰾之後，上帝發現唯獨沒找到鯊魚，只好由牠去了，只是有些擔心鯊魚會因為缺少魚鰾淪為海洋中的弱者。 億萬年過去了，上帝想看看那些魚生活得怎樣了，就將魚類家族都找來。結果發現，魚類都變了樣子。上帝急切地問：「誰是鯊魚？」一群威猛強壯的魚游過來，神采飛揚地說：「我們就是鯊魚，海中的霸王。」沒有魚鰾的鯊魚不但沒有被淘汰，反而成為佼佼者，這是怎麼回事？ 鯊魚說：「正是因為沒有魚鰾，我們無時無刻都在面對著壓力，一刻也不能停止游動，否則就會沉入海底，被海水壓死，所以億萬年來，我們一直不停地在游動，游動就是我們必需的生存方式，也因此練就了我們強壯的體魄，使我們成了海中的霸王。」 上帝恍然大悟。 壓力並不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當的觀念與反應。英國心理學家耶克斯和多德森認為，人要想在生活中發揮最佳水準，就要讓自己有適度的壓力。所以無論外界的環境如何糟糕，我們都應該像鯊魚一樣，在重壓下保持積極的心態，將壓力轉化為生存的動力，不斷超越自我，讓自己成為生活的強者。 ■ 避無可避時，何不坦然承受壓力 一位留學生剛到澳洲時，生活窘困，為了生存，他幫人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗⋯⋯只要有更好的生活機會，他什麼工作都願意做。 有一天，他在報紙上看到澳洲電訊公司的招聘啟事，就去應徵年薪3.5 萬澳元的線路監控員。最後，他過五關斬六將，眼看就要成功了。沒想到這時面試官問了一個問題：「你有車嗎？你會開車嗎？這個職位需要時常外出，沒有車寸步難行。」 留學生初來乍到，連生存都很有壓力，怎麼會有車呢？但為了爭取到這個條件極好的工作，他回答說：「有！我會開車！」 「恭喜你！四天後，你可以開著車來上班了！」主管說。 在四天內買車並學會開車，談何容易？留學生豁出去了！他借了500 澳元，在二手市場裡買了一輛外表醜陋的「甲殼蟲」。第一天，他跟朋友學習了簡單的駕駛技術；第二天，他在一塊大草坪上模擬練習；第三天， 他歪歪斜斜地開著車上了公路；第四天，他駕著那輛舊車到公司報到了。幾年後，他已經是「澳洲電訊」的業務主管了。 愈是艱困的環境下愈能培養出難得的人才，光芒四射的鑽石都是在地殼深處經過了數千年高溫高壓考驗的結果，如果這個留學生遇到困難就放棄了，那也不會有後來的成就。面對壓力，一味地逃避除了落得個「懦夫」的名聲，對於現實生活也沒有任何有益的改變，與其被壓力擊倒，不如坦然應對，懂得承受壓力，才能堅強地扛起生命。一個人若在被逼得山窮水盡的地步時，依然能達成所願，他就具備了卓越者的品格。
