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芳療天后Gina最新力作！ 從輕症、急症、重症，一次到位的芳療全書 為你打造全家的芳香醫藥箱，幫你養出家人的好體質 重磅收錄！ 癌症復元芳香對策 讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴 解決化療、放療、手術的副作用與疼痛，促進元氣恢復 ■25種芳香分子藥理作用，75款精油對症配方— 緩解各種身體症狀，精油都可以幫上忙！ 檸檬烯 梨形身材、蘋果形身材、爆肝型壓力胖 松油萜 痛風防治、久坐背痛、舊傷調養 樟烯 機車族、清肺平喘、二手煙害 丁香油烴 戒斷症狀、牙痛、痛覺敏感 母菊天藍烴 小兒皮膚炎、成人酒糟肌、蕁麻疹 香茅醇 助妳好孕、美魔女養血、青少女轉大人 牻牛兒醇 肌肉萎縮、巴金森氏症、手機族頸椎傷害 沉香醇 焦慮恐慌、憂鬱沮喪、神經性膀胱炎 萜品烯四醇 經期前後長痘、出油脫屑小痘群、囊腫大痘防疤 龍腦 自律神經失調、心律不整、二尖瓣脫垂 薄荷腦 考試開會、暈車暈船、偏頭痛 樟腦 過敏性鼻炎、鼻竇炎、濃痰卡胸 香芹酮 腹滿脹痛、胃食道逆流、清腸解毒 檸檬醛 自體免疫問題、神經性皮膚炎、胃潰瘍 乙酸沉香酯 三高清血、耳鳴頭痛、預防中風 乙酸龍腦酯 兒童氣喘、久咳不癒、防疫復元 水楊酸甲酯 閃到腰、坐骨神經痛、筋膜平衡 百里酚 免疫升級、流感中標、冷底受寒 香芹酚 溝通表達復健、運動功能復健、知覺感受復健 丁香酚 生理痛、產後補養、伴侶加溫 桉油醇 長輩情緒調理、生活能力強化、銀髮好眠 洋茴香腦 卵巢早衰、潮紅易怒、骨質蘇鬆 草蒿腦 急慢性胃炎、膽結石、腸躁症 苯乙醇 彈力潤澤、美白淨顏、緊實撫紋 肉桂醛 第二型糖尿病、黑色棘皮症、多囊性卵巢症候群 More to See！另延伸48款常見有效的芳香分子表列清單，讓你更了解、更易運用！ ■每個家，都該擁有自己的芳香醫藥箱— 只要六組精油，就能照顧一家大小 寶貝孩子組∣春風少年組∣女人御守組 男仕御守組∣銀髮保健組∣全家幸福組 小孩、男性女性、長輩！依照不同家族角色、 性別、年齡所會遇到的常見健康問題，本書中將針對不同的家庭成員，嚴選最推薦的芳香醫藥箱，每個組合中雖然只有六種精油，卻足以解決生活中各種大小狀況！ ◎兒童 紅桔—安撫孩子神經系統，溫和有效的消化聖品。 沉香醇百里香—激勵抗菌，全方位兒童免疫用油。 ◎青少年 藏茴香—利腦並強化腸胃肝腎機能，使學習能力大幅上升。 香桃木—清理耳鼻喉，抗痘痘和抗空污小幫手。 ◎女性 貞潔樹—守護女性身心靈全方位婦科調理 丁香花苞—從源頭改善婦科相關各種疼痛 ◎男性 歐洲赤松—滋補元氣，消除疲勞痠痛 冬季香薄荷—強化男性機能，提升體力對抗感染 ◎銀髮族 波旁天竺葵—暖身活血，調理混亂的激素和血糖 月桂—暢通管線，抵抗臟腑與心智的退化 ◎全家通用 歐白芷—身心大補丸，全面改善體質虛弱造成的問題 岩玫瑰—最溫和的抗感染幫手，也擅長止血癒傷 ■關於癌症，精油可以做的事？ 治療輔助、緩解副作用、術後調養，一瓶就上手！ 癌症復元芳香對策 針對五大需求一次提供…… ◎開刀前後∣ 改善術前焦慮、麻醉後噁心反胃、傷口疼痛 術後調養、癒傷防疤、防止沾黏 ◎化療前後∣ 預防化療藥物毒性傷害 強化或輔助化療藥效力 避免腫瘤產生抗藥性 清新止吐，處理丘疹痘痘、手足症候群、甲溝炎 以植物舒緩化療不適 淨化解毒，安撫收驚 ◎放療前後∣ 預防皮膚傷害 鎮定安撫皮膚 皮膚滋養修護 處理皮膚炎、水泡、潰瘍不癒 放射線性敏弱膚質長期調理 改善口腔黏膜炎、口乾舌燥、頭頸傷口痛 ◎提升元氣∣ 增加食慾好胃口 抗憂鬱、改善疲勞、免疫促進 激勵生髮 處理記憶力衰退、性格大變 減輕肢體水腫 ◎疼痛控制∣ 緩解腫瘤壓迫、手術、化療等後遺症 抑制前列腺素或破骨細胞，預防癌症性骨折 紓解鴉片類藥物副作用，處理反胃、嗜睡、便秘等困擾 輔助鴉片類藥物效果，強化止痛、降低耐受和依賴性 本書有別於一般日常生活運用的芳療書，特別規劃了「癌症康復芳香對策」，讓癌友除了正統的醫療之下，也能多一分力量，使用精油在治療前後做防護與照顧，減少種種不適之外，同時還可協助體力盡快恢復。 本單元一開始的設定，便是希望能提供最方便、易懂簡單的精油使用方式，讓早已疲憊不堪的患者與照顧者，在處理副作用與不適問題時，能免去複雜的調油過程，只需從各分類的推薦精油中任選一瓶，無論是塗抹、濕敷、噴灑、聞香，一瓶即可上手！ ■貼心特輯— 讓精油幫你一把！給照顧者的芳香照護指南 ◎幫你擺脫因情緒而產生的自律神經問題 ◎幫你擺脫因憤怒而產生的皮膚問題 ◎幫你擺脫因恐懼而產生的呼吸問題 ◎幫你擺脫因麻木而產生的免疫問題 每個有關照顧和被照顧的場景，都是一幕幕悲喜劇，每個家庭裡，或多或少都有纏綿病蹋的、年邁的、行動不便的成員。於是，照顧者就像被拋入閃爍銀河的一粒孤獨星光，感到自己無限渺小，連向人傾訴心情都顯得遲疑，因為，誰沒有苦處呢？ 《全家人的芳香精油治療聖經》一書最早的初衷，就是想化解這些苦處，為現在及未來的照顧者們，理出一些頭緒。因此，在全書之後，安排了專屬於照顧者的單元，讓這些朋友可以在付出的同時，也不忘記滋養、守護自己。
許怡蘭（Gina Hsu） 芳療圈知名講師及作家，超會說故事，專精於整合芳療各大學派、傳統及現代醫學、民族植物學、藥草學及芳香化學，將看似困難的治療理論，變得有趣又好記憶，口碑課程資訊滿載，上課就像看電影一樣精采刺激，報名日永遠瞬間被秒殺。 著作：《女人專科芳療全書》、《精油鍊！你的情緒香氣護身符》、《芳療天后Gina用精油解決家的煩惱》、《植物精油能量全書》 FB粉絲頁 獨立芳療師聯盟 [email protected]
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醫藥界— 劉偉民 北醫大附醫婦產部部主任 郭曉雯 好健康台灣中醫學院院長 何姿萱 專業醫師∕傳愛中醫院長 莊函屏 專業 醫師∕芳香生活研究家 Dennie 專業醫師∕芳香&植物療法講師 李孟霓 專業藥師∕國際認證芳療師 李宇倢 北醫大附醫婦產部研究員 芳療界— 溫佑君 肯園創辦人 Gisele Chung Erwachen 醒寤 創辦人 女巫阿娥 手工皂專家∕芳療與藥草作家 馮云 鐵魔女∕生活好好創辦人 林岱盈 講師∕愛芳療社群網站創辦人 Poky 何欣潔 香氣作家∕拾心聚落創辦人 這是一本實用值得推薦的好書。 第一次看到有寫化療與精油相關的書籍，化療的副作用眾所皆知，期待這本書能嘉惠癌症病患。——劉偉民醫師
TABLE OF CONTENT
前言 香氣是人生問題的解藥 CH1 全方位解析精油 PART 1 一次搞懂植物科屬 PART 2 一次搞懂精油產地 PART 3 一次搞懂萃取方法 PART 4 一次搞懂精油化學成分 PART 5 一次搞懂芳香分子藥理作用 CH2 給全家人的芳香分子療癒地圖 ․解毒瘦身―檸檬烯 〔葡萄柚。檸檬。日本柚子〕 ․關節卡卡―松油萜 〔杜松漿果。卡奴卡。歐洲赤松〕 ․空污防護―樟烯 〔挪威雲杉。北海道冷杉。膠冷杉。道格拉斯杉〕 ․止痛戒癮―丁香油烴 〔古巴香脂。黑胡椒。依蘭〕 ․抗敏退熱―母菊天藍烴 〔德國洋甘菊。藍艾菊。藍絲柏 ․暖宮養顏―香茅醇 〔大馬士革玫瑰。波旁天竺葵。玫瑰天竺葵〕 ․僵硬退化―牻牛兒醇 〔蜂香薄荷。玫瑰草。牻牛兒醇百里香〕 ․解憂紓壓―沉香醇 〔橙花。花梨木。芫荽籽〕 ․痘痘腫毒―萜品烯四醇 〔茶樹。甜馬鬱蘭。月桃葉。格陵蘭喇叭茶〕 ․心悸胸悶―龍腦 〔龍腦百里香。阿密茴。土木香〕 ․頭昏腦脹―薄荷腦 〔胡椒薄荷。野薄荷〕 ․多痰鼻塞―樟腦 〔穗花薰衣草。樟腦迷迭香。馬鞭草酮迷迭香。大高良薑〕 ․消化不良―香芹酮 〔綠薄荷。藏茴香。蒔蘿〕 ․調節免疫―檸檬醛 〔檸檬香茅。香蜂草。山雞椒〕 ․血壓問題―乙酸沉香酯 〔真正薰衣草。苦橙葉。佛手柑。檸檬薄荷〕 ․肺炎氣喘―乙酸龍腦酯 〔黑雲杉。土木香。纈草。西伯利亞冷杉〕 ․跌打損傷―水楊酸甲酯 〔白珠樹。樺樹。晚香玉〕 ․傷風感冒―百里酚 〔百里酚百里香。野地百里香。印度藏茴香〕 ․神經復健―香芹酚 〔野馬鬱蘭。冬季香薄荷〕 ․婦科調理―丁香酚 〔丁香花苞。神聖羅勒。多香果〕 ․健忘失智―桉油醇 〔月桂。桉油醇迷迭香。荳蔻。芳枸葉〕 ․卵巢回春―洋茴香腦 〔甜茴香。洋茴香。茴香羅文莎葉〕 ․腹瀉胃痛―草蒿腦 〔龍艾。甜羅勒。熱帶羅勒〕 ․保濕抗皺―苯乙醇 〔千葉玫瑰。阿拉伯茉莉。黃玉蘭〕 ․血糖控制―肉桂醛 〔錫蘭肉桂皮。肉桂葉。中國肉桂〕 ◎ 25 款芳香分子&結構式一覽表 ◎ 其他48款芳香分子效用總覽 CH3 全家人的芳香醫藥箱 PART 1 寶貝孩子組 紅桔。西伯利亞冷杉。蒔蘿。沉香醇百里香。沼澤茶樹。羅馬洋甘菊 PART 2 春風少年組 甜馬鬱蘭。玫瑰草。藏茴香。山雞椒。佛手柑。香桃木 PART 3 女人御守組 黑雲杉。貞潔樹。依蘭。義大利永久花。丁香花苞。甜茴香 PART 4 男仕御守組 歐洲赤松。馬鞭草酮迷迭香。西洋蓍草。廣藿香。岩蘭草。冬季香薄荷 PART 5 銀髮保健組 檸檬。乳香。波旁天竺葵。薑。檀香。月桂 PART 6 全家幸福組 歐白芷。岩玫瑰。茶樹。德國洋甘菊。真正薰衣草。羅文莎葉 CH4 癌症康復照顧芳療對策 PART 1 關於癌症，精油可以做的事！ PART 2 癌症康復芳療Q&A PART 3 開刀前後的芳香對策 PART 4 化療前後的芳香對策 PART 5 電療前後的芳香對策 PART 6 提升元氣的芳香對策 PART 7 疼痛控制的芳香對策 特輯 照顧者的自我療癒指南 PART 1 照顧別人前，先照顧好自己！ 照顧者常見的自律神經問題 PART 2 產生憤怒心理怎麼辦？ 照顧者會出現皮膚問題 PART 3 產生恐懼心理怎麼辦？ 照顧者會出現的呼吸問題 PART 4 感到麻木逃避怎麼辦？ 照顧者會出現的免疫問題
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 香氣是人生問題的解藥 這是專為上有父母、下有兒女，一肩扛起照顧家人責任的「三明治世代」所設計的精油指南。是一本「解惑之書」，也是「答案之書」。 它不是讓人想束之高閣的磚頭著作，你可用輕鬆的心情閱讀，快速消化和吸收內容，找到符合全家人需求的日常芳療建議。即使遇上令初學者卻步的精油化學，也能擺脫死背硬記的困境，無痛學習應用技巧。針對最棘手的癌症問題，也有按步就班的實際用油指引。 你也將獲取最新學術研究成果，及專業人士累積多年的臨床經驗。從身心症候到體質調養，從人生功課到關係平衡，只要一本，就涵蓋至少三門芳療專題課的精華，資訊量極為紮實。若要下一個直接又有力的評語，可以說「CP 值超高」。 讀者當然滿載而歸，不過這代表明明只出一本書，作者卻得花上寫三本書的力氣。 沒有錯，從動筆到出版，其實已經超過兩年，期間投入大量精神，擱置許多計畫，像脫去一層皮一樣，熬過孤獨的寫作過程，只為了把所思所學毫不保留的紀錄下來。 由於我只專注於教育、不涉入銷售，加上開課量已達上限，不需再多做宣傳，所以向來不把出版當成一種行銷工具，以身為作者的立場，看起來似乎投資報酬率很低？但所有努力並非徒勞，而是獻給這個世界的禮物，我想藉著這本書大聲喊出︰香氣是人生問題的解藥！ 每個人都有不同的人生功課，但無論你的故事是什麼，書中總有一個章節，將為這些煩惱提供解答。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
●Ch2.給全家人的芳香分子療癒地圖 【痘痘腫毒】 療癒分子 萜品烯四醇 代表精油 茶樹 ● 甜馬鬱蘭 ● 月桃葉 ● 格陵蘭喇叭茶 芳香分子小檔案 主角大名 萜品烯四醇 所屬家族 單萜醇類—滋補 香氣特質 中庸的藥草綠涼調香氣，有如剛生芽的嫩葉 儲存年限 較短，請勿陳放，氧化後有刺激性 安全等級 高 用法注意 避免將未稀釋之精油大量使用於皮膚。 建議濃度 長期使用時，100ml按摩油中萜品烯四醇類烯類精油最好不超過200滴。 萜品烯四醇是純樸的中堅分子，雖然並沒有突出的個性，但觸感溫和，效果實在。它的香氣對自律神經有調節作用，讓人晚上舒服好眠，白天清醒振奮，是適合長期使用的理想戰友。要留意的是， 萜品烯四醇成分在長時間轉化後，對塑膠會略具融蝕性，常有人發現茶樹精油的瓶蓋變黏而被嚇到，儲放請小心，或盡快用完。 身心對症 安內攘外，適應環境 坊間芳療抗痘配方五花八門，從清潔抗菌、油水平衡、荷爾蒙調理，甚至排毒解毒，都會被列入治療計畫，是個需要多方思考的主題。痘痘的元凶—痤瘡桿菌，特別熱愛皮脂，油膩的臉部宛如一座大型餐廳，讓它們暢快淋漓的大吃大喝，伺機造成感染，還釋放出讓皮膚發炎的毒素。以往人們認為 ，只要把細菌都幹掉就沒事了，但過度洗臉抹藥，反而帶來刺痛感，讓肌膚更脆弱，過一陣子問題又捲土重來。新研究指出，與其來個格殺勿論，不如保持菌種生態平衡，讓好菌抑制壞菌，難怪溫和抗菌又消炎的萜品烯四醇，會成為治痘基本處方。 時常滿臉豆花的人，多半有體內外環境失調，抗壓性低，在新地方容易與人衝突、變得孤立或不愛出門等情況。除了長痘以外，毛囊炎、脂漏、丘疹等問題，也總是春風吹又生，這一切都牽涉到內分泌、免疫、神經等三大系統之間的平衡。萜品烯四醇是增加「適應力 」的芳香分子，讓我們在身心面對挑戰時，做出適當的反應。 療癒原理 平衡菌相，消炎退紅 萜品烯四醇是激勵又安撫的成分，性質溫和，親膚性高，擅長處理壓力帶來的長期問題，像皮膚缺水、皮膚屏障破壞、慢性感染等。它有掃除病原體的功力，可用於皮膚感染或膿腫、癰癤，甚至改善「蠕形蟎蟲」引發的皮膚炎。 芳療界認為它激勵免疫球蛋白IgA，這是種分泌在汗水、唾液、乳汁等體液中的抗體，可防禦病原體入侵。有些人臉部和頭皮像個大油田，反覆紅癢長粉刺，T 字部位粗糙脫屑，本以為是普通痘痘，後來才發現遇上棘手的脂漏，萜品烯四醇抵抗造成脂漏性皮膚炎的皮屑芽孢菌，對口腔保健也很好（牙齒不好容易長痘）。 痤瘡桿菌很容易引起發炎，如果發炎太久，還會色素沉積，造成痘印！萜品烯四醇有多重消炎功效，清除自由基，減少細胞激素和發炎因子（如前列腺素 PGE2、介白素），又壓制過高的組織胺，安撫紅腫熱痛挺有一套。 精油選項 茶樹—皮膚反覆長痘感染（★最推薦） 它的真正價值，其實並不只限於抑菌，而是維繫皮膚與黏膜的免疫環境，使體表菌相穩定，並減少油脂分泌。如果苦於反覆出現發炎痘，或長痘範圍較廣，茶樹是理想的選擇。 甜馬鬱蘭—額頭和髮際線小凸起 平衡力作用強大，是處理自律神經失調的第一選擇。萜品烯四醇比例與茶樹相當，卻少了桉油醇，對大痘的滲透力不突出，但可減少焦慮熬夜後額頭髮際粉 刺、毛囊炎等小凸起。 月桃葉—T字部位淨化調理 近年以抗痘新星的姿態風靡日本，不過坐擁17種原生種的台灣，才是它真正的故鄉！各產地月桃香氣不同，通常都含萜品烯四醇、桉油醇、樟腦等成分，適合淨化調理皮脂腺旺盛的部位。 格陵蘭喇叭茶—不明丘疹腫毒 這是生長在極地的解毒藥草，如果你身處污染嚴重的惡劣環境，常上濃妝，或日夜顛倒作息失調，出現不明丘疹、腫毒、陳年老痘，別忘了用它做全身大掃除。 其他選擇 若沒長痘痘，但皮膚黏膩潮濕、發紅長小疙瘩，含有萜品烯四醇的杜松漿果、薄荷尤加利、薑黃葉、泰國蔘薑等排毒精油，也可進行內外體質和膚質調理。 調配密技 經期前後長痘配方 茶樹 10 滴 玫瑰天竺葵 8 滴 藍膠尤加利 5 滴 芫荽籽 5 滴 松紅梅 3 滴 基礎油 50ml 出油脫屑小痘群配方 甜馬鬱蘭 10 滴 月桃葉 8 滴 沒藥 8 滴 廣霍香 3 滴 佛手柑FCF 3 滴 基礎油 50ml 囊腫大痘防疤配方 茶樹 10 滴 格陵蘭喇叭茶 5 滴 醒目薰衣草 8 滴 藍艾菊 4 滴 白松香 4 滴 基礎油 50ml
