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《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書！ 獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。 新編增訂版特別收錄〈二十一天專準主義挑戰〉，帶你邁向專準人生。 你是否曾發現自己忙到分身乏術？ 你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？ 你是否曾發現自己專做不重要的事？ 你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？ 就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？ 生活需要設計。 選擇你真正要的，專注投入； 有紀律地追求更少，人生勝利組就是你！ 作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述讓生活化繁為簡的重要性。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。 為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，作者在書中以三步驟來解釋： 一、精挑：判斷目前什麼事情才是首要，先問問自己，「現在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，應該要勇敢拒絕。要成為「我選擇這麼做」，而不是「我必須這麼做」的人。 二、簡化：刪除瑣碎無謂的枝節。 三、準確執行：移除障礙，讓執行過程減少阻力與痛苦。 本書不是教你如何在最短的時間內完成最多事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。 最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。
葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown） 擁有史丹福大學MBA學位，身為專準主義（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡迴演講、教授，以及寫作關於在生活及領導方面實行專準主義的重要性。曾受邀至著名企業如蘋果、Google、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、賽門鐵克、Twitter演講。他同時人氣Podcast《What’s Essential》主持人。他在史丹佛大學與人合開「設計精簡生活」（Designing Life, Essentially）課程，並曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」（Young Global Leader）。
詹采妮 六年級，輔仁大學應用美術系畢業。譯有《和尚賣了法拉利2》、《靛藍成人的地球手冊》等書，著有《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》一書。嚮往清爽無負擔的極簡生活，現為自由工作者。 個人部落格：phyllischan.blogspot.com。
RECOMMENDED BY
這本書乍看之下，可能像是一本時間管理的書，不過再仔細讀下去，會發覺作者融合了許多學者的觀點，再加上個人實務的經驗，教導你如何成為「精．簡．準」（精挑、簡化、準確執行）的專業工作者。——郭瑞祥（台大管理學院院長） 讀這本書有一種醍醐灌頂的快感！不但點破了我目前工作和家庭生活繁複糾纏的難題，也提供了實際可行的改善方法，運用了一陣子，確實有效！如果你覺得自己太忙，又不知道為什麼在瞎忙，一定要抽空讀這本書，它很可能會是你的救星！－－劉軒（知名作家、音樂人） 你也感覺到了嗎？那股堅持不懈，只為品嘗生活中一切美好事物的壓力？想要做每一件「正確」的事？現實是，你根本無法做到。相反地，你的注意力被太多紛雜的事分散，以致於無法發揮任何影響力。葛瑞格．麥基昂認為，答案在於找到生活中最重要的事物，並將精力完全投入其中。本書無法告訴你，什麼是我們生活中最重要的事物，但它能幫助你找到你生命中的意義。——丹尼爾．品克（《未來在等待的人才》作者） 創業者之所以成功，是他們在正確的時間，以正確的方式，對正確的專案說「YES」。要做到這一點，他們必須勇於對其他事物說「NO」。本書提供具體且具說服力的建議，教導你決定何者對你而言最重要，以及如何投注精力在其中能為你帶來最大的報酬。——雷德．霍夫曼（《人生是永遠的測試版》共同作者） 偉大的設計使我們超越了複雜、不必要的混亂，表現出簡單、清晰和有意義的意念。在設計你的人生時，道理就如同設計一件產品一樣。藉由《少，但是更好》，作者葛瑞格．麥基昂呈現給我們寶貴的設計人生指南。——提姆．布朗（創意公司IDEO執行長暨總裁） 當所有人還在翻閱《挺身而進》或《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》時，要比別人更具競爭力的話，今年請讀這本《少，但是更好》！學習如何辨別正確的事，聚精會神完成它，並將其餘的一切忘掉。換句話說，「少做，但更好。」——《富比世》雜誌
TABLE OF CONTENT
中外各界推薦 推薦序 「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥 譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮 新編增訂 二十一天專準主義挑戰 第一天 如何成為「精．簡．準」的人 1. 追求本質 專準主義者的核心思維模式為何？ 第二天 懂得選擇：選擇的無敵力量 第三天 懂得辨別：不會每一件事都重要 第四天 懂得取捨：我想要哪一個問題？ 2. 精挑 我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？ 第五天 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的 第六天 留意：看清真正要緊的事 第七天 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意 第八天 睡眠：好好睡，保護你的最佳資產 第九天 嚴選：找回選擇的力量 3. 簡化 如何排除瑣碎的多數？ 第十天 釐清：不要準備千種備案，只要做出一個決定 第十一天 膽量：優雅說「不」的力量 第十二天 取消承諾：停損贏更大 第十三天 剪輯：隱形的藝術 第十四天 界限：有界限，才有自由 4. 準確執行 我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？ 第十五天 緩衝：預留緩衝，應付突發狀況 第十六天 減法：移除障礙，事半功倍 第十七天 進展：完成小目標的成就感 第十八天 心流：建立流程，不費力地完成瑣事 第十九天 專注：當下，何者為重？ 第二十天 存在：活出「精．簡．準」的人生 第二十一天 領導如何「精．簡．準」 注釋 謝辭
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
有紀律地追求更少 在一個晴朗的加州冬日，我去醫院探望我的太太安娜。即使在醫院裡，安娜依舊容光煥發。但我也知道她累壞了。前一天，我們健康快樂的寶貝女兒剛出生，而且重達3,260克。 然而，我這輩子理應最快樂、最平靜的日子之一，實際上卻充滿了緊張氣氛。即使我美麗的小寶寶就躺在妻子疲累的臂彎裡，我仍然忙著講電話、處理工作上的電子郵件，還因為要跟客戶開會而備感壓力。我的同事在電子郵件裡寫著：「週五下午一點到兩點之間生小孩不是一個好時機，因為我需要你和X來參加這場會議。」那天是星期五，我很肯定（或至少我希望）這些不過是玩笑話，但我還是對出席感到壓力。 我本能地知道該怎麼做。這時候我顯然應該陪老婆和剛出生的孩子。因此，在被問到是否打算參加那場會議時，我深信自己可以鼓起勇氣說出⋯⋯ 「好。」 我很可恥，老婆和我們剛出生幾小時的寶貝還躺在醫院裡，而我竟然跑去開會。後來，我的同事說，「客戶會因為你決定來這裡而尊敬你。」但客戶臉上的表情看不出尊重。相反地，他們的表情反映出我的感受。我在這裡幹麼？我說「好」只是為了討好而已，而這麼做傷害了我的家人、我的誠信，甚至是我和客戶的關係。 事實證明，那場客戶會議毫無成果可言。即使有，我肯定也會像個傻瓜似的討價還價。在想讓每個人都開心的情況下，我犧牲了最要緊的事。 反省之後，我發現了這個重要的教訓： 如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞。 我們可以什麼都有、什麼都做的想法並不新鮮。這個神話已經流傳了如此之久，我相信今天差不多每個活著的人都受到了影響。它被廣告大肆宣傳。它受企業大力支持。它深植在列出一大串被視為標準的必備技巧和經驗的職務說明裡。它深植在你必須填進數十種課外活動的大學申請表格裡。 真正新鮮的是，在一個選擇和期待以幾何級數增加的年代，這個神話在今時今日特別具有破壞性。它使備感壓力的人們試圖在行程滿檔的生活中塞進更多活動。它創造出大談工作與生活的平衡，卻仍期待員工全年無休、一天24小時在智慧手機旁待命的企業環境。它導致員工會議討論多達十個「優先事項」卻完全不覺得諷刺。 可是，當我們試圖什麼都做、什麼都有時，我們會發現自己在刀口上進行非此即彼的取捨，而這絕不是我們原本意圖採行的策略。當我們缺乏目標，又不審慎選擇要在哪裡集中精力和時間時，別人（我們的老闆、同事、客戶，甚至是我們的家人）便會替我們做出選擇。要不了多久，我們就再也看不見一切有意義和重要的事了。我們若不是審慎地做出選擇，就是允許別人的待辦事項控制我們的生活。 你可以把這本書為你的生活和事業幫上的忙，想像成收納專家能為你的衣櫃幫上的忙。想想看，如果你從不整理衣櫃會發生什麼事？它能保持整潔，架上只掛著幾件你喜歡的衣服嗎？當然不能。如果你不花心思整理衣櫃，它會變得凌亂不堪，而且塞滿你很少穿的衣服。有時候，它還會失控到讓你很想把衣櫃清空。然而，除非你有一套嚴謹的系統，否則你不是因為無法決定哪幾件要送人，落得跟開始時有一樣多的衣服；就是因為不小心送掉了你確實會穿的衣服而懊悔不已；或是因為你不太確定要把它們送去哪裡、該拿它們怎麼辦，而留下一堆你不想保留卻不曾真正擺脫掉的衣服。 同樣地，當我們從來不穿的衣服愈積愈多時，衣櫃會變得凌亂不堪；當我們好心答應的承諾和活動愈堆愈多時，我們的生活也會變得亂七八糟。這些費力的事情多半沒有截止期限。除非我們有一套清理系統，否則一旦接受了，它們就永遠都在。 以下是專準主義者整理衣櫃的方法。 一、精挑、探索和評估 不要問：「我以後還有沒有機會穿這件衣服？」你要問的是更嚴謹、更嚴厲的問題：「我喜歡這件衣服嗎？」、「我穿這件好看嗎？」、「這件我會常穿嗎？」如果答案是否定的，你就知道它是該淘汰的對象了。 在你的個人或職業生活中，相當於問自己喜歡哪件衣服的問題是問自己：「這個活動或這份努力能不能對我的目標做出盡可能最高的貢獻？」本書的第一部分將有助於釐清那些活動是什麼。
