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\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\ 明明很健康、有運動習慣，為什麼會遇到秒殺級「猝死」？ 糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗塞……護心現在開始 對症穴位X養心小叮嚀X臨床驗方X養心食譜 ★獨家公開─高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方★ 【用中醫控三高，預防心腦血管病】 心腦血管疾病，已經成為比癌症還可怕的第一殺手。人最寶貴的是血管，血管就是生命，血脈就是命脈，保養血管就是保養生命。該如何保護血管？怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢？答案就是積極防治「三高」（即高血壓、血脂異常、糖尿病）。三個元凶自內到外，讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄，甚至整條塞住，從而引發各種心腦血管疾病。想扼住就是要科學飲食、健康運動，降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。 ●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。 ●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。 ●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚 ●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉 ●科學飲食─健康運動， 降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。 【針對心腦血管疾病，對症詳解】 針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病 腦中風，一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患，並且提供楊力驗方、飲食調理（宜吃食物、特效食譜）、特效推拿方、日常保健功法。 ●糖尿病調理 ☉枸杞子豆漿：平穩血糖，改善糖耐量 ☉山藥燉烏骨雞：控制餐後血糖 ☉洋蔥炒牛肉：預防心血管併發症 ●冠心病的飲食調理 ☉百合蓮子綠豆湯：調節血脂 ☉蒜泥茄子：增強心腦血管抵抗力 ☉清蒸三文魚：調節膽固醇，保護心血管 ☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴 ●心絞痛的飲食調理 ☉果仁燕麥粥：益氣補腎，調節膽固醇 ☉玉米濃湯：降膽固醇，補鈣益氣 ☉熗炒生菜：清熱解毒，降膽固醇 ☉心絞痛特效推拿方：按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴 ●心律失常 ☉花生菠菜：改善心律失常 ☉鳳梨粥：解油膩，保護心臟 ☉胡蘿蔔燉羊肉：養血補鋅，緩解心律失常 ☉特效推拿方：按壓內關穴、按揉心俞穴穴 ●風濕性心臟病的飲食調理 ☉鮮桃汁：保護心臟，增強抵抗力 ☉山藥燉鴨：預防動脈硬化，保護心臟 ☉特效推拿方：按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴 ★溫馨提醒：書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考，具體用藥時，要經過醫師診斷，並根據自身情況，謹遵醫囑。
楊力 中國中醫科學院教授、博士生指導教授、中醫養生專家。從事中醫研究 45 年，主攻心腦血管病。近10 年來，楊教授的數千場公益講座深受聽眾喜愛。楊教授著作累計字數已達 2000 餘萬字，其中學術著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等，奠定了她在中醫學術界的地位；養生科普作品有《濕寒虛熱五招搞定》、《排子宮的寒》、《補身體的虛》、《血管決定心腦健康》、《教你活到 100 歲》、《五穀雜糧養生粥》……等。 ─中國醫易學創始人 ─中醫心血管病專家 ─易經養生法開創者 ─中國象數科學提出者 ─中醫疾病預測學創始人 ─北京周易研究會會長
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孫茂峰 中國醫藥大學中醫學院院長 陳峙嘉 雅丰唯心中醫診所院長
TABLE OF CONTENT
第三篇 預防心腦血管病，首先要控“三高” 導讀：血管就是生命 第一章 瞭解你的血管 第二章 血管決定你的壽命和健康 第三章 高血壓 第四章 血脂異常 第五章 糖尿病 第四篇 高發心腦血管疾病的中醫治療 導讀 中醫治療心腦血管病的優勢 第一章 心肌梗塞 第二章 心絞痛 第三章 心律失常 第四章 心肌炎 第五章 風濕性心臟病 第六章 肺源性心臟病 第七章頸動脈斑塊 第八章 腦卒中
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
【下冊】第三篇預防心腦血管疾病，先要控「三高」 ●血管就是生命 人最寶貴的是血管，血管通利則長壽，血管壅堵則百病生。可以說，血管就是生命，血脈就是命脈，保養血管就是保養生命。我主要是看心臟病的，深知現在心腦血管疾病，已經成為比癌症還可怕的第一殺手，多少寶貴的生命因為血管病變而瞬間即逝。所以我由衷建議：保護血管刻不容緩。 那麼，該如何保護血管？怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢？答案就是積極防治「三高」（即高血壓、血脂異常、糖尿病），它們是吞噬血管的三隻老虎。其中過高的血脂會破壞血管的內膜，讓血管壅堵；過高的血壓則破壞血管的彈性纖維，讓血管喪失彈性；而過高的血糖是破壞血管的基底膜，讓血管壁變厚。就這樣，三個元凶自內到外，讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄，甚至整條塞住，從而引發各種心腦血管疾病。想扼住這「三隻老虎」的咽喉，要做到九個字：管住嘴，邁開腿，多喝水。就是要科學飲食、健康運動，降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。 一、為什麼保護血管就是保護生命 ⊙保護血管有重大意義 人類最寶貴的是生命，生命最寶貴的是血管，血管通利健康長壽，血管壅堵百病生，所以保護血管就是保護生命。 我在美國給博士生講課的時候說：「你們知道中國著名的甲骨文嗎？」有的學生搖頭，有的學生點頭。我說：「甲骨文裡記載，3000年前中國人的好發病就是心腦血管疾病和癌症，2500年前的《黃帝內經》已包括了各種心腦血管疾病的防治方法，簡直就是這方面的專著，說明此類疾病已經猖狂幾千年了，比癌症還要可怕，它奪走多少條寶貴的生命，所以保護血管刻不容緩。」 ⊙如何保護血管 前面已經提過，破壞血管的三大殺手就是血脂異常、高血壓和高血糖，所以，防「三高」是保護血管的首要任務，而降血脂是重中之重。 ⊙血稠是心腦微小血管壅堵的元凶 我經常接觸到這樣的患者，常感覺頭暈眼花，時有胸悶，有時走路會有點踉蹌，CT沒發現問題，心臟檢查也屬正常，但他們的手掌發紅。我初步診斷是血稠，心腦微小血管有瘀堵。他們的共同點都是愛吃肉，不運動，喝水少。我幫他們開了降血脂的藥方，並囑咐他們管好嘴、邁開腿、多喝水，效果很好。 ⊙楊力的降「三高」驗方 人屬於五行動物中的倮蟲（「倮」通「裸」，指沒有羽毛或鱗介以蔽身的動物），倮蟲屬土。人雖然有五種生理體質─火型人（火體）、水型人（寒體）、土型人（濕體）、金型人（燥體）、木型人（風體），但都是以土為核心，然後兼有他型。尤其黃種人（黃屬土），更是土型中的土型人。 土性濕，濕氣通於脾，所以土型人大多濕氣和痰濁重，日久痰瘀阻絡，致血管壅堵變窄，甚至閉塞不通。而且土型人血運偏緩，血易黏稠（三酸甘油酯偏高），易患「三高」。年輕人出現血稠，可以透過喝水、運動、飲食來改善，中老年人症狀較重者，應及時就醫吃藥。 這裡，我提供一個降三高的驗方： 降血脂處方 ◎山荷飲：山楂10克，荷葉5～10克。 ◎澤瀉湯：澤瀉10克，白朮10克。 ◎丹七飲：丹參15克，三七3克。 症輕者，可用山荷飲代茶飲，也可多飲茶（包括綠茶、烏龍茶和普洱茶等），多吃番茄、葡萄、蘿蔔、綠葉蔬菜等。 症重者，建議上述三方合用，每天飲用1～2次，以腸胃承受能力為度。 ◎注意：血脂高引起心腦血管壅堵者（出現頭暈、乏困、眼花、胸悶），要管住嘴，邁開腿，多喝水。 ★溫馨提醒─本書的藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考，具體用藥時，要經過醫師診斷，並根據自身情況，謹遵醫囑。 第四篇心腦血管疾病的中醫治療 ●中醫治療心腦血管疾病有獨到的優勢 中醫傳統古籍《黃帝內經》中的運氣治療學和心腦血管疾病治療學讓人驚嘆。自古以來，中國人的不良飲食習慣，導致了心腦血管疾病的好發，甲骨文就是見證。商周時期，商紂王的「酒池肉林」、周公頒發的「禁酒令」，都是中國人愛吃酒肉的證明。 「北鹹南甜」的飲食模式，更是心腦血管疾病高罹患率的一個重要因素。2500年前的《黃帝內經》有如此高水準的闡述，並非沒有緣由。 這套理論啟發張仲景創造了治療冠心病著名的瓜蔞薤白系列，也啟發王清任創造了治療心肌梗塞、腦梗塞著名的血府逐瘀系列，更給後代諸多醫家帶來非常重要的啟示。
