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《荷欧波诺波诺初体验》告诉读者,当你和“内在小孩”携起手来,当你和“内在家庭成员”相遇的时候,“真正的自己”的轮廓就一点一点鲜明起来了,这正是宇宙给你带来的财富。这是一场清理之旅,对于开始旅程的每一个人,在接下来遇到问题的时候,都要把这句话放在心里的某一个地方——“清理,清理,释放,释放”,回到你的内在,一起体验清理的神奇力量。
伊贺列卡拉·修·蓝博士(Ihaleakala Hew Len, PhD.) “宇宙的自由·大我基金会”荣誉主席,教授解决问题和释放压力的课程长达四十年,并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家,治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来,他与多个组织的上千人一起工作过,这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者,以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法,曾经三次与夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。 卡麦拉·拉斐洛维奇(KR) 住在夏威夷钻石山山麓,是莫娜·纳拉玛库·西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中,清理时间长,而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师,在夏威夷经营不动产,并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。
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《零极限》系列丛书是渴望了解内在生命的读者不可错过的入门读物,它们将帮助你用荷欧波诺波诺法简单高效地过上轻松无烦恼的生活,与你内在的小孩融洽相处。 ——台湾文案天后、北京大学新闻与传播学院客座讲师 李欣频 我怀抱着懵懂的好奇心,开始阅读和实践零极限,从刚开始遇到事情的时候就零极限,到后来每隔几个月零极限,再到经常性地零极限,现在我每天都零极限,无时无刻只要想起来我就会随时零极限,它已经成为了我生活中如同我身体一般的陪伴。 ——行动派社群创始人 琦琦
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推荐序 , 零极限会让你遇见美好的自己 琦琦 序 言 荷欧波诺波诺的传说 第一章 荷欧波诺波诺是什么? 来自古老夏威夷的问题解决法 -1 如何解决问题呢? -2 当我们开始清理 -3 清理的构造体系 -4 真正的自己是什么? -5 清理的方法是什么? -6 开始清理吧! 最基本的清理工具 -1 四句话 -2 HA 呼吸法 -3 蓝色太阳水 -4 冰蓝 -5 取消 × -6 食物 -7 这样的清理工具有很多很多 本书特别公开的清理工具 柠檬柠檬 KR 女士的访谈 第二章 与内在小孩好好相处 倾听内在小孩的声音 与内在小孩连结 实践!与内在小孩好好相处的 7 个方法 总是和内在小孩在一起——平良爱绫小姐的 24 小时清理时间 第三章 实践中!向荷欧波诺波诺的前辈们请教 吉本芭娜娜小姐 道端杰西卡小姐 香川绘马小姐 服部美莲小姐 小柳丽莎小姐 体验谈 我与荷欧波诺波诺的故事 终于明白了! KR 女士的烦恼解答室 写在最后 附录 : 荷欧波诺波诺清理笔记