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本书是一本家居日常的知识普及读物,深入探讨了免疫力在抗击病毒与细菌方面的作用,通过饮食管理、家居卫生、运动、心理调适、按摩推拿等方式,介绍了一套普通读者能够看得懂、记得住、用得上的一些免疫力提升技巧,让每个人学知识、掌握健康技能,当好自己健康的责任人。让读者能够在家居生活中运用这些简便易行的技巧建立能够战胜疾病的生活方式。书中配有精美的插图,可以起到辅助阅读的作用。此外,针对读者对免疫力的众多疑惑,书中以“解疑答惑”的方行了详细的解答,让读者知其然并知其所以然。