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累積十本暢銷著作、擁有超過36萬粉絲 影響無數媽咪人生的暢銷作家－－辣媽Shania 解放內心封印的暖心力作。 這一次，她公開自己的故事： 寫給30、40、50的你～勇於打破侷限、化解心理的糾結、衝突， 強大自我，活出自己的漂亮人生！ ※隨書超值加贈： －辣媽精選食譜－《尋夢食光：辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》 ▍拆掉阻擋你向前的那座牆，每個人都有機會活成自己想要的樣子 她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。 曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。 在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。 一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。 ▍你的人生不需要被人看好！只要自己豐盛就好 妳是不是有同樣的感覺？ ◆在意別人眼光——別人隨口丟的一句話，總讓你琢磨很久…內心小劇場不斷上演，最後否定自己？ ◆容易被世俗的觀念綁架——擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。 ◆苛責自己——對自己犯的小缺失總是哏哏於懷，久久無法原諒自己！找不到適當的出口？ ◆老是被說想太多——總認為「想太多」是負面的評價，且為此感到糾結。 醒醒吧～你沒有那麼多觀眾，別人的眼光，沒有你的感受來得重要！ 原本深受「高敏感」所苦的辣媽，也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生，讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員，甚至得到眾人羨慕的工作。 所以，或許有時候並不是我們想太多，而是別人想太少！ ～你不奇怪，你只是很細膩而已！ #辣媽透過一篇篇自身發生的小故事，帶你轉變思維，與自我和解，不再飽受內心衝突的困擾，活出平靜、踏實、幸福的人生。 ▍開始接納自己，即便你還沒有變成想要的樣子 多數人的焦慮，往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的，請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後，整個世界都好多了 ～ 還有，多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己，所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式，漸漸的失去了自我，在糟糕的漩渦裡度日。 生命的精采之處不在於被人理解，而在於你能有多了解自己。能夠認識自己、肯定自己才是我們走向成熟的開始。 「相信自己」，就是人生最強大的特效藥。 只要肯定自己夠好，就不須向世界證明什麼！ 所以，無論今天面對了什麼，都別忘了對自己說：「辛苦了！給你一個抱抱！」 ▍走入婚姻修羅場──圓滿的婚姻，必須從圓滿自己開始 很多人誤以為結婚可以終結孤單 但，結婚，就一定會走向幸福快樂嗎？ 已婚的你，有沒有過這樣的感覺： 即便結了婚，卻仍覺得很孤單？在婚姻裡，明明仍有愛，卻感到疲憊？ 不管此刻的你，正面臨怎樣的關係，最重要的還是自己與自己的關係。如果可以對自己有更多的愛與包容，在每一個關係裡面，也會比較不辛苦。 關係的改變，必須從對自己坦誠開始，當你可以面對自己，你就找到的勇氣！。 ＃這本書希望能幫助你不需要再活得那麼累 伴隨人生的每個階段，不讓執念斷送了人生的千萬種可能。 特別獻給—— 1. 經常拿自己和別人比較、希望贏得關注的你 2. 總是在意他人的看法的你 3. 不甘於過著重複又平庸的生活的你 4. 對現階段的婚姻關係、人際關係感到不安、迷惘的你
郭雅芸 辣媽Shania 畢業於國立政治大學金融系碩士班。曾服務於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構13年。於2014年為了實現明星夢，而離開金融業。曾以為成為唱跳歌手，為此生必定達成的目標，卻意外開啟自己的烘焙事業與人生。 2009年開始經營『辣媽Shania』部落格，主要分享麵包機以及烘焙食譜，粉絲人數破36萬，YouTube超過16萬人訂閱，已經出版十本暢銷食譜書。在2018年開始分享追夢的心路歷程，也給予讀者更多追尋自我的勇氣。 粉絲專頁 www.facebook.com/LaMaShania Youtube：辣媽Shania 烘焙相關執照： 烘焙丙級執照－麵包 烘焙丙級執照－西點
TABLE OF CONTENT
‧推薦序＿多肉太太kenalice｜網海明燈 ‧推薦序＿蘿瑞娜的幸福廚房Lorina｜生活&料理作家 ‧作者序 Part 01 那些欠人打臉的人生「經」句 01-1人生要夠慘，才有資格憂鬱？ 01-2別想那麼多就好了！ 01-3「別理酸民啦，幹嘛還跟他們生氣？」 01-4善惡終有報 01-5我都是為你好 01-6別相信「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己」 01-7你已經夠好了，別再羨慕別人了 01-8隨波逐流的人生很可悲？ 01-9機會是留給準備好的人？ 01-10燃燒自己，照亮別人？ 01-11為什麼關係一定要圓滿？ 01-12只有懶女人 沒有醜女人？ 01-13壓力是件美好的事情 01-14父母老了，再不孝順，你會後悔！ Part 02 女人走入婚姻修羅場 02-1 當初為什麼要結婚？ 02-2 老公在你眼中如「屎」般的存在？ 02-3 AA 制是婚姻殺手？ 02-4 下輩子你還想當女人嗎？ 02-5 已婚且有孩子的人，是不是更有活下去的動力？ 02-6 夫妻一起工作到底好不好？ 02-7 在婚姻裡，試著去享受付出的過程 02-8 老夫老妻還是需要浪漫氛圍 02-9 我是斷捨離受災戶 02-10 我們的好已經足夠孩子幸福的長大 02-11 親情總是在破壞與重建中不段循環 02-12 「男人理所當然要主動求婚？真正的男女平權是什麼？」 02-13 浪漫韓劇與我的婚姻（愛看韓劇的女人最膚淺？） 02-14 接受自己失控的情緒 02-15 那些新手爸媽最難熬的日子 PART 03中年女性的夢想嗎？ 中年就不能瘋狂了嗎？ 03-1 勇敢追夢，讓你不枉此生 03-2 當生命已經強烈指引你改變的時候，請你勇敢吧！ 03-3 原來我一直都很勇敢 03-4 沒有了亮眼的工作職稱，我是誰？ 03-5 菜鳥作家的挫折與感動（跳脫舒適圈並不難） 03-6 人定勝天或許只是一種執著 03-7 學習讓你不枉此生 03-8 缺點竟然是最大優勢 03-9 比明星夢更美好的夢 03-10 是過程不是最終結果 03-11 埋怨會讓自己停滯不前 03-12 差點忘了追夢的初心 03-13 網紅的焦慮——如果我開始走下坡了怎麼辦？ 03-14 業配越做越誇張？（酸民的質疑） 03-15 學做麵包是個人生縮影 PART 04我中年了，才懂的喜歡我自己 04-1 不要扮演受害者的角色 04-2 他們的好，不會顯得我不夠好 04-3 年紀越大越不想迎合別人 04-4 你並不一定要非常用力，才可以做得很好 04-5 你有夠好命？ 04-6 你讓我很失望 04-7 我曾那麼討厭我自己 04-8 把紊亂的思緒寫下來 04-9 拒絕別人的勇氣 04-10 明明是個爛人，卻過得比我好？ 04-11 直接說出自己的不滿，有多難？ 04-12 痛不欲生的腸絞痛原因竟然是？ 04-13 活在框架裡的人生 04-14 這輩子的必修課 04-15 當別人踩到你的痛處 04-16 當你遇到自信心爆棚的人
