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Description
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──奧運金牌、網球巨星「安迪‧莫瑞」誠摯推薦── 搶快不一定有效，但「腳踏實地慢行」卻能走向成功！ 頂尖成功者都在實踐的高效思維，一套真正有效且持久的致勝心法。 從理論到方法，與軟性技巧的實際訓練， 讓你走向真實且持久成就的唯一道路。 從著名的《伊索寓言》故事「龜兔賽跑」中汲取靈感，國際知名培訓師麥特‧利投從自身的故事說起，他集結數十年職場工作經驗後發現，成功沒有捷徑，穩才能致勝。 未來的成就奠定於堅實基礎和經驗，《慢行致勝》揭示「十二項軟性技能訓練」，並收錄成功的體育和商業領域實例。指出一條致勝之道，任何人皆可參考並從中受益。 作者在書中闡述何謂「兔型人格」與「龜型人格」，強調在追求人生成就這場比賽中，烏龜與兔子性格者展現出的差異，並檢視在追逐速成的優點與缺點，凸顯「慢慢來」的真實價值。在書中提供「龜型人格測驗」，讓你找到自己成為最好的龜型人所欠缺的因素！ 作者也會帶領你進入實戰的「龜型人新訓營」，這是為期一週的短期心態演練，同時也幫你做好準備，接受長期的發展訓練。本書將提供務實建議、秘訣以及技巧練習，讓你培養出能推進事業的必要軟性技能，鍛鍊判斷力、效率以及同理他人的心。 你準備好要踏上成功之道了嗎？ ●致勝的十二道金牌 一、懂得溝通：培養同感 二、孕育團隊文化：找到自己在團隊的定位 三、處理壓力：想像可能的狀況 四、面對失敗：不要害怕 五、迎接成功：投身前往下個目標 六、多往前布局兩、三步：放眼未來 七、管理變革：做好打持久戰的準備 八、管理衝突：跳出舒適圈多多練習 九、認真看待自己要做的事，但不用太看重自己：考驗平衡 十、和成功的高成就者相得益彰：找出他們的習慣 十一、身體力行，展現領導：碰到問題立刻行動 十二、照料自身、家人以及摯愛的人：學會開誠布公
麥特‧利投（Matt Little） 在精英級別的網球比賽中擔任體能教練超過十五年，並在網球巨星安迪‧莫瑞(Sir Andy Murray)的團隊中擔任不可或缺的一員長達十二年，是安迪‧莫瑞在2016年贏得奧運金牌、溫布頓網球賽冠軍並成為世界第一的重要推手。 他是國際知名的培訓名師，並持續公開演講，談青年發展及體能訓練。
吳書榆 國立臺灣大學經濟學學士、英國倫敦大學經濟學碩士。曾任職於公家機關、軟體業，擔任研究、企劃與行銷相關工作，目前為自由文字工作者。
RECOMMENDED BY
專文引讀 陳怡嘉∣《自律學習力》作者、教師、講師 致勝推薦 （依姓氏筆畫排列） 何默真∣量販女王 徐正賢∣蓬勃運動事業有限公司執行長 張瀞仁∣國際暢銷作家 黃昭瑛∣KKday營銷長 曾荃鈺∣運動員生涯規劃發展協會理事長 各界好評 面對職場的混亂和不確定性，本書教你成為鎮靜優雅，展現低調沉靜的可靠龜型人。── 何默真，量販女王 在這個高速的時代，人們被教育要不斷地追求速度和效率，但在競技運動的最高殿堂裡，很多在關鍵時刻最需要的基本功，卻要經過五年，甚至十年才能扎實的養成。《慢行致勝》這本書，透過許多生動的故事，告訴我們這個簡單易懂，卻至關重要的道理，以及實踐之道。── 徐正賢，蓬勃運動事業有限公司執行長 在這個缺乏耐心與專注力的時代，連看影片都要1.5倍速，遇到挫折時，放棄的人總比熬下來的多，要能像書中提及的慢行致勝，培養出耐心、堅持、看長遠、努力、謙遜和堅毅等特質來打持久戰，對自己有信心，永不放棄，先不論最終成果，光是在行為與態度上就已經勝出，值得尊敬。── 黃昭瑛，KKday營銷長 這本書將幫助龜型人建造一個強大的內心防禦工事，透過軟技能訓練，逐步開啟職涯隱性優勢。── 曾荃鈺，運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 我真的很推薦這本書，它就像是一塊餅乾、一本頂尖讀物，和一個促進成長啟發你的好工具。不管是誰都能從中有所收穫。 ──班‧萊恩(Ben Ryan)，知名奧運金牌得主教練 我力勸任何有抱負和熱情、想要讓自己和夥伴進步的人閱讀這本書。我與麥特共事超過十五年，親眼目睹了他如何憑藉對軟性技能、人文價值和長期願景的獨特認識，充分幫助人們發展自己的潛能。──萊昂‧史密斯(Leon Smith, OBE)，英國戴維斯盃隊隊長 這本書出色地強調了為下一階段的職業生涯做準備所需的核心原則。很棒的閱讀。 ──羅斯‧哈欽斯(Ross Hutchins)，前英國職業網球運動員、大英國協運動會銀牌得主
TABLE OF CONTENT
【推薦序】天賦不是一切，人生更可怕的是「堅持」！／陳怡嘉 【推薦序】軟性技能的力量／安迪．墨瑞爵士 【序】我的攻頂之路 PART ONE 烏龜打敗了兔子 Chapter1 為何烏龜贏得比賽 Chapter2 龜型人具備哪些特質 Chapter3 如何成為贏得比賽的龜型人 〔龜型人測驗時間〕 PART ONE 龜型人請至新訓營報到 Chapter4 成功的龜型人必備軟性技能 Chapter5 十二項軟性技能訓練 Chapter6 磨練龜型人優勢以達最佳狀態 Chapter7 用龜型人的方法贏得人心 龜型人新訓營 結論｜皇天不負苦心人 致謝
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 天賦不是一切，人生更可怕的是「堅持」！ 陳怡嘉 如果人生是「龜兔賽跑」，那麼，大多數情況下的我，都是那個腳踏實地的烏龜。 國一剛入學的我，數學只有五分，平均四十六點五分，是班上倒數第三名。那時我每一科都很差，那種差不是因為不認真，而是程度不好，完全不知該如何開始？ 無計可施的情況下，爸爸帶我去找了位補教名師求助，那位老師告訴我：「數學不用補習，只要把每一題蓋起來算三次就會了！」 那天回家後，我先打開了數學講義，發現像是天書，完全看不懂。但我沒有放棄，而是改拿出課本，從每一單元的基本原理開始，先一字一句弄清楚原理的意思，而後按照課本的步驟，從最簡單的題目開始逐一練習。 我蓋住答案把每一題老老實實算三次，每一題都耗費相當時間，每一次都靠認真推理瞭解，遇到卡關就重新開始，直到完全熟練為止。 當時只考五分的數學是最害怕的科目，但隨著一題又一題慢慢跨越，終於一路到了十、二十、三十……，也因為數學的進步帶動其他科目的信心，我越讀越起勁，到了國二時，我的數學已經是不用準備就能考滿分，還擔任數學小老師的程度，總平均也來到九十六點五分，成為全班第三名。 被稱為奇蹟的我從不吝惜將這段經驗分享給同學或學生，然而，遺憾的是：大部分的人都期待自己能如兔子跳躍、瞬間秒懂，對於穩紮穩打的按部就班毫無耐心！ 我發現他們會聽從建議打開課本，蓋住答案開始練習，但只要卡關一次，就會失去耐心；好不容易練到第二次，但再次卡關就會直接去偷看解答「背算法」；甚至到最後，連願意算一次的人都不多，大家只想用「瀏覽解答、背速解公式」的方法學習，最終，這一科就成了越來越難的大魔王。 出社會後，執教鞭了，發現類似龜兔賽跑的故事更是比比皆是。 許多人仗著小聰明，一開始小範圍的臨時抱佛腳就能取得領先，做事情也總是喜歡找關係、抄捷徑，不願累積自己的認知和實力；隨著範圍越來越大，任務越來越難，這些一開始領先還沾沾自喜的兔子，因為缺乏「硬核」支撐，等到發現有一群早已練過基本工、身心素質都極佳、還很願意吃苦的烏龜趕上來時，只有措手不及可以形容！ 「龜型人格」不只是懂得堅持而已。 這本《慢行致勝》的原文書名取得有趣，實際內容卻相當周全，作者麥特‧利投為知名網球訓練員，曾為網壇好手安迪．莫瑞的夥伴，他以自身的經歷歸納「龜型人格」成功的原理，是一本探索自我、檢視態度的好書。 《伊索寓言》中的「龜兔賽跑」，我們看到輕敵的兔子最終被勤奮的烏龜所擊敗，瞭解要成為堅持的烏龜才能獲得成功。然而，事實上，要成為「龜型人格」並不容易？！ 這書中除了梳理「何謂龜型人格」之外，更重要的是教讀者「如何成為龜型人格的方法」，其中包含必備的心理素質、十二項軟性技能、磨練的三個階段、如何贏得人心等等，因此，它不僅是一本作者的人生示範，更是一本能夠讓自己在各方面都同步強大的好書。 伏爾泰說：「使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙。」影響成敗的關鍵永遠都不在於目標的大小，而是心中的信念和堅持，有些事情不是看到希望才堅持，而是堅持了才會看到希望。期待最終我們都能「向烏龜學堅持」，享受堅持後看到希望實現的幸福！
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
慢慢來，才能比別人快 現代，有很多剛剛踏進職涯的人想要找到快速捷徑，直抵夢想的工作。年輕的教練常問我：「我要如何才能和頂尖網球選手合作？」對他們多數人而言，現實是，如果他們仿效我過去的抉擇，走一條與我類似的路徑，比較可能帶領他們達成設定的目標。他們要付出十年的犧牲、全心全意的承諾以及無數無眠的夜，才能做好準備做這份工作。接下來，他們很可能還要再歷經五年磨練，才能在這個層次上應付裕如。 你可以想像一下，當我傳達這個訊息時會得到什麼回應。首先，對方會一臉困惑又失望，接下來會反唇相譏，說他們能更快達成目標，證明我是錯的。雖然我對於這類反應沒有太大意見，但我寫出一本值得花時間一讀的書，來講一講我對於尋找快速通往成功之路的人有哪些疑慮。 如果你是一個缺少耐性、高強度取向、專挑快速道路走的人，你可能會想要跳過讓人不舒服、平凡乏味、黯淡無光的事情，然而，當你閃避這些時，必然會錯過很多能為你奠下紮實基礎、讓你真正精通你所做之事的豐富經驗。你當然可以認為慢慢努力爬到頂點是很無聊的事然後走避，但是持續競賽的過程中，你會累積綜合技能的巨大差異，之後會拖垮你。 慢行的路，是烏龜選擇的，能讓你一路前行時有時間注意到事業發展中比較細微的部分，也能替你做好準備，有朝一日接下高壓、高調工作時便能游刃有餘。要來到這個層級，你要經歷一場艱辛的個人旅程，累積廣泛的經驗，循序漸進地面對壓力，並多花點時間發展出你自己的方法。 所以說，對我而言，選擇做烏龜是比較怡人的方法，也比較可能提供必要的工具讓你確實精通選定的專業，創造出真實、持久的成就。我通往成功的緩慢之旅，讓我有能力和毅力將熱情轉化為終生的事業，而且，我相信也教會我一些走別條路就學不到的寶貴心得。 在本書前幾章，我要談一談和烏龜之道有關的特質和價值觀，比方說忠心耿耿、熱情澎湃、正面樂觀與慷慨大方等核心特質，以及每一個想要成功的龜型人都必須努力養成與實踐的價值觀。 我也會花一些時間檢視兔型人以及他們非常不同的特質與價值觀，例如沒有耐性、衝動和過度自信。這不代表這些人就不會成功。很多一流的產業甚至國家裡都有很多兔型人，但是由於他們獲得成就的方法以及成功之後的行事作風，兔型人的成功通常很短命。雖說如果你會讀這本書的話很可能就不是兔型人，但你一定很熟悉這種人：他們很愛畫大餅亂承諾、大談自己的成就、很愛臨場發揮，並以光速來去匆匆。他們什麼都做，就是不懂韜光養晦。 本書分成兩部，第一部先闡述在追求人生成就這場比賽中烏龜與兔子的差異。我們會檢視是哪些因素使得一個人變成兔型人，以及在人生中追逐速成的優點與缺點。我會把兔子的方法拿來和烏龜做比較，凸顯慢慢來的真實價值與值得之處；慢慢來的人會願意花時間犯錯與累積經驗，到頭來就讓一切大不相同。你會知道定義烏龜一族的是哪些基本特質。更重要的是，你會看到在你選定的事業中做一個龜型人，會有哪些對成功而言極為重要的價值。 在你投入適當的訓練將自己培養成龜型人之前，你要在第一部結束時先做一個龜型人測驗。找到你還需要發展哪些面向才能成為最好的龜型人，絕對是值得花時間去做的事。這樣一來，你就可以鎖定你有不足的領域，直接進入第二部裡相關的深入鑽研與演練。第二部提供和烏龜之道相關的知識，會幫助你走進龜型人新訓營，這是為期一週的短期心態演練，可以幫你做好準備，接受長期的發展訓練。 第二部提供務實建議、秘訣以及技巧練習，是為了讓你培養出能推進事業的必要軟性技能。你會學到如何運用這些能力並精益求精，讓你自己脫胎換骨變成你一直想成為的強大、成功龜型人族。你也會理解情緒智商與軟性技能之間有何差異，還會有一項同理心練習，讓你培養出最重要的「同感」。你也會有機會去鍛鍊你的判斷力、效率以及對他人的理解。 第五章是本書篇幅最長的一章，詳細說明各種務實的演練，幫助你思考如何高效因應壓力與失敗，還有成功。我們也會去看看當工作上出現壓力時如何學著照顧自己、家人以及所愛的人。
