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古人云，是葯三分毒。根据《黄帝内经》的记载，古人在治疗方面主要以针刺、艾灸、导引、按跷为主。 本书根据传统中医病因学说，在《黄帝内经》理论指导的基础上，通过推、拿、按、摸四个手法对人体的经络、气血、肌肉、骨骼进行诊断、治疗和自我保健，增强人体的自愈能力。按照人体的对应规律，在相应部位施以简单的手法即可解除或缓解大部分慢性病、常见病。 武国忠，知名中医师，师从当代知名中医大家、针灸大师胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又从师于意拳大师王玉芳精研意拳养生，是王玉芳先生的得意门生。结合自己多年临床实践经验，融中医养生、道家养生与武术养生等中国传统养生学精髓于一炉，构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系，得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。
武国忠 知名中医师，师从当代知名中医大家、针灸大师胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又从师于意拳大师王玉芳精研意拳养生，是王玉芳先生的得意门生。结合自己多年临床实践经验，融中医养生、道家养生与武术养生等中国传统养生学精髓于一炉，构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系，得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。
TABLE OF CONTENT
1章病从哪儿来，让它从哪儿回 1.解除疾病的办法002 2.穴位与疾病的对应方法006 穴位与疾病有“上下对应、左右对应、交叉对应、前后对应”的四大对应关系006 穴位与疾病的上下对应008 穴位与疾病的左右对应011 穴位与疾病的交叉对应011 穴位与疾病的前后对应015 3.病从哪儿来，让它从哪儿回019 1.赤手空拳按摩法：点按、抓拿、拨揉022 点按法、点揉法022 抓拿法025 拨揉法027 按摩的心法029
PREFACE/READING GUIDANCE
★自诊自疗，祛除病根 一般来说，人在没病的时候，跟他谈论健康往往不会重视，一定是在自己失去健康以后，才知道健康的可贵，开始意识到健康的重要性。 人到中年以后，整体机能处于下降状态，再加上事业、生活等各方面的压力，疏于对身体的关照，久而久之，五劳七伤不请自来，终致疾病迁延难愈，毫无生活质量可言。 很多人想学中医，想用中医的方法解决自己和家人的病痛，却不知道从何入门。实际上，zui快的办法就是先从zui初级的地方下手，而且下手就能有效。 ★手到病自除，做自己的家庭医生 徒手健康法，就是通过双手在人体的体表以推、拿、按、摸的形式进行诊断、治疗和自我保健的一种健康法。摸是诊断，相当于中医学里的触诊，推、拿、按是治疗方法， 按照《黄帝内经》的理论指导与临床经验总结，系统地将人体的穴位与病症对称关系归纳为四大对应原则，即“上下对应、左右对应、前后对应、交叉对应”，通过双手在体表以推、拿、按、摸的方式进行诊断、治疗和自我保健。适于各类常见病、慢性病，如感冒、咳嗽、头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛、肩周炎、痛经、月经不调、脾胃病等。 ★简单易学，自然健康，安全有效 不需要具备复杂的医学知识，也可快速了解人体结构及经络穴位。通过按推手法的训练，每个人都可以掌握应用。 注重认识体质和致病的根本原因，从根本上改善体质，增强抵抗力，没有副作用，是自然健康的养生保健法。可用于日常家庭养生保健，是孝敬父母、关爱家人、帮助朋友的最佳方式。 为便于读者更加直观地学习和理解，能够轻松上手操作，在行文中对每个穴位位置和操作手法均配以彩图
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
*手到病自除 俗话说：“三十以前人找病，三十以后病找人。”你找病的时候可能找不着，病要找你的时候你是跑不了的。 三十岁之前，人体的先天元阳之气充足，对外界环境的适应性极强，很多人通宵熬夜之后，睡个觉就补充过来了；喝酒喝多了，养个一两天接着喝也没事；什么凉的热的统统不在话下，真是吃嘛嘛香，干啥不累，简直就是钢铁战士。 你要是和这样的人谈健康养生，轻则被讥笑或不屑一顾，重则被挖苦贬损，因为他有年轻做本钱，什么都不在乎，还会和你抬杠：“我这么折腾怎么就没有病呢？” 这就是“三十以前人找病”的现状。因为这样的人现在找不到病，所以他很牛。但是，过几年咱们再看他，这时该有的病都有了，事实上，病要找人的时候谁也跑不了。 一般来说，人在没病的时候，跟他谈论健康往往不会重视，一定是在自己失去健康以后，才知道健康的可贵，开始意识到健康的重要性。 前面提过的“三十以后病找人”是什么意思呢？是指人到中年以后，整体机能处于下降状态，再加上事业、生活等各方面的压力，疏于对身体的关照，久而久之，五劳七伤不请自来，终致疾病迁延难愈，毫无生活质量可言。 疾病来临时虽然痛苦，但也是我们脱胎换骨，重塑生命健康的一个契机。我的老师胡海牙先生是道家学术的传人，他曾经告诉我，宋代的道教修炼大师白玉蟾祖师，甚至《千金要方》的作者孙思邈真人都说过类似这样的话——历代成就的“大医”“高道”，无不是在患有恶疾以后才修炼成道的。 为什么？因为他们能深深地体会到疾病给人带来的痛苦，想通过一些修炼的方法来解除它。其实，“治未病”在《黄帝内经》里早就谈过，可是往往没有引起大家的注意。 我们知道有预防医学，可大家现在也只是知道预防的工作就是打预防针，这就是预防医学最主要的“贡献”跟特点之一，其实不是这么回事。 我以前讲过人生无非三件事：一件是老天爷的事，一件是别人的事，一件是自己的事。那么身体、心理健康都是自己的事，我们要围绕自己的事展开，因为老天爷的事你管不了，别人的事你也管不了。把自己管理好就是最快乐的事。 很多人想学中医，想用中医的方法解决自己和家人的病痛，却不知道从何入门。实际上，最快的办法就是先从最初级的地方下手，而且下手就能有效。
