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不求一定幸福，但求「時常」活得像自己。 松浦彌太郎打造日日好日的55個習慣。 關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。 寫給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。 明明渴望幸福，卻遲遲無法邁開腳步嗎？ 其實，值得我們用一生追求的，絕非成功，或是得到他人的認可， 而是對自己來說，所謂正確的基本── 「這麼做比較好，或是相信這麼做才是對的。」 「安心」是什麼？ 松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」 「不追求最好，也不擔憂最壞」 求的是一種安適、安心、安穩的感覺。 透過基本的習慣，培養「時常」的力量，讓它成為你的生存之道。 請將10個基本「時常」，放入你的生活清單吧──── 幸福──只要常保笑容，每天都能確實前行。 人際關係──隨時都能分道揚鑣，卻不想就此疏離。 愛──接受對方的一切，彼此溫柔地關注。 富足──充分吟味而入手，是對物品的感謝之情。 生活──體驗專注與放鬆、成功與失敗、支配與順從。 健康──心越是疲倦，越會逞強。 安心──不企求，不計較得失，不算計利害。 學習──抱持疑問，持續思考。 工作──為了幫助有難的人而行動。 成長──主動宣示，打破禁錮自己的殼。 明天──相信是最強的力量，相信自己，就能找出答案。
松浦彌太郎（Matsuura Yataro） 一九六五年東京出生。散文家、創意總監。 隨筆作家、COW BOOKS代表。 十八歲赴美，深受美國書店吸引，因而開設「m&co.booksellers」。 二○○三年起，開設了精品書店「 COW BOOKS」。 二○○五年起，擔任《生活手帖》的總編輯九年。 著作｜《松浦彌太郎的100個基本》、《100個領導基本╳100個工作實踐》、《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》、《松浦彌太郎的大人學》（以上由悅知文化出版）、《考え方のコツ》（朝日新聞出版）。
楊明綺（Mickey Yang） 東吳大學日文系畢業，曾赴日本上智大學新聞學研究所進修。 譯作有《漣漪的夜晚》、《本命，燃燒》、《14歲，明日的課表》、《我是黃，也是白，還帶著一點藍》《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》、《100個領導基本╳100個工作實踐》等。
TABLE OF CONTENT
前言 10 個基本的「時常」 「樂在其中」 以愉快的心，面對任何事 「心懷感謝」 相信感謝的力量 「整頓」 別忘了保養身心 「眼見為憑」 為了不後悔 「不急躁」 學習耐心等待 「知道自己的目的」 你想成為什麼樣的人？ 「面對」 明白自己的弱點 「隨時更新」 永保謙虛、坦率的心 「深呼吸」 讓自己放鬆的最佳健康法 更喜歡「喜歡」 將「喜歡」當作路標 第一章 讓自己幸福的「時常」 坦率──保有自我的同時，也能接受任何事物 笑容──世上最美麗的東西 打招呼──看似簡單，其實很難 樂在其中──不要當個評論家 互助合作──世界不會捨棄你 第二章 人際關係的「時常」 尊敬──比起親密，尊敬的心更重要 約定──每天一個約定吧！ 相互學習──交換美好的禮物 原諒──只花三天就解決吧！ 恰到好處──不會太近，也不會太遠 第三章 愛的「時常」 互助而生──難道不會被剝奪自由嗎？ 關注──絕對是最優先的事 支持──有種幸福稱為「安心」 溝通──不管是好事還是壞事，都要攤開來說 同行──配合彼此的步調，一步步攜手邁進 第四章 變得富足的「時常」 一無所有──沒有任何屬於自己的東西 吟味──體現感謝的心意 花心思──試著享受讓自己傷腦筋的事吧！ 愛惜物品的心──只要東西還能用，就一直用吧 分享──瞭解對方，往往能成為信賴 第五章 生活的「時常」 飲食──最能展現你的生活方式 穿著──不為服裝煩惱，心情好輕鬆 居住──打造讓人想早點回去的安心之所 玩樂──為了工作而玩樂 保持儀容整潔──對社會心存敬意的行為 第六章 健康有活力的「時常」 健康──是今天的自己，打造將來的自己 散步──有助於發想，使身心舒暢 規律──自然地維持一個步調 休息──至少做個深呼吸 保養──讓自己平靜下來的緊急處置 第七章 安心的「時常」 守護──自我認同與約定 交流──溫情能成為安心的種子 構築──持續、連結，變得更強 不企求──不期待、不追求、也不計算 掌握──窮究正確的事實 第八章 學習的「時常」 挑戰──為了遇見全新的自己 不疾不徐──絕對不要急著尋求答案 確認──不要仗著自己知道 存疑──為了相信而存疑，為了存疑而相信 擁有自信──學習到太多值得被稱讚的事 第九章 工作的「時常」 幫助──享受工作樂趣的原理與原則 準備──盡心做好該做的事 計畫──留白是為了成果與品質 團隊合作──共享共喜 熱情──身為當事者的使命感 第十章 成長的「時常」 熱中──視為自己的事，工作起來更帶勁 思考──別成為一切都要搜尋的人 永保赤子之心──喚回純真的心 宣示──化成言語更有說服力 持續──靜待時間解決一切 第十一章 為了明天的「時常」 捨棄──懂得知足 金錢與時間──打從心底感動 培育──給予滋潤 眼界──為了什麼而吆喝眾人呢？ 相信──只有自己才能拯救自己
PREFACE/READING GUIDANCE
「幸福」是什麼呢？ 很難具體闡述，對吧？ 我們當然都想得到幸福，而幸福一詞如同烙印在腦海中的理想詞彙。想歸想，但要獲得幸福必須具備許多前提。我認為至少對我們來說，幸福不是最重要的事。 那麼，哪個詞彙可以取代幸福？自己真心冀求的，又是什麼？要怎麼樣才覺得開心？過著什麼樣的日子才會感到安心？ 如此思考的我突然浮現出──輕鬆自在的感覺很不錯。 雖然這種感受稱不上最好，卻也不差，算是位於中間值。也可以說是一種安適、安心、安穩的感覺吧。 我想再次確認。 我們一生追求的絕對不是成功、勝利、做出一番成就，或是得到他人的認同。 是時候差不多該跳出這種無限循環了。如果不跳脫循環，便無法掌握我們渴望的事物。 每天是否都感到心情沉重？或是心神不寧？是否感到焦慮不安？ 要是不會有這樣的心情，每天都覺得很安心該有多好。 是的，我們需要的不是幸福，而是「安心」。 雖說如此，無論身處何種時代，安心的狀態不是仰賴他人與社會構築，而是由自己催生所建造出來的。那麼，該怎麼做比較好呢？ 這本書就是基於這種心情所醞釀出來的。 所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。 夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。 我想，支持這般安心感的就是稱為「時常」的習慣吧。 也代表自己過著什麼樣的人生。 亦即自身如何保有「時常」這習慣？為了發掘每天的喜悅，自身又是如何養成「時常」這習慣？ 這本書就是為了想和大家一起思考、分享這件事而存在。 你一定也有專屬的「時常」。 思考對於自己來說，所謂正確的基本──這麼做比較好，或是相信這麼做是對的。 請珍惜你的「時常」；對照我在書中所寫的「時常」；然後思考你個人的「時常」。要是覺得我提出的建議還不錯，還請放入你的清單。 是的，就是像這樣試著檢視自身的「時常」，打造對未來的自己有所助益、且更好的「時常」吧。 「時常」是一種力量，也是你的生存之道。 不必一味追求「幸福」，用適合自己的「時常」，輕鬆度過安心的每一天。 松浦彌太郎
