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' 内耗 'Found 32 Related Products
By 莎曼‧霍恩
  從此不再害怕衝突,   也不必忍到內傷,   面對難溝通的奇葩再也不心累!   讓你當下就自信應對這些困境,而不是之後才想到完美的反應   「我理由解釋得很清楚,為何客戶還是拚命抱怨?」   「家人只要意見不合就大小聲,但我實在不想也不善於吵架!」   「朋友的朋友來拗免費諮詢,好像只能忍了?」   有時候遇到這些 Learn More
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By 田口久人
★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手,首次在台灣出書★   \採用PUR膠裝,書頁平攤性佳,方便書寫//   ──122篇IG暖心爆文+366則正向引導提問──   和自己好好聊一聊的書寫對話,   戒掉妥協和委屈,練習有條件的善良。   「書寫,會為你帶來美好的影響,即使只是單純記錄每天發生的好事,也能增強自信心;從前的你,能接住現在的你。」 Learn More
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By 辛华
人的一切烦恼都来自人际关系。 ——个体心理学创始人阿德勒 作者通过梳理现代社交的特点,用断舍离的思维打造高质量的人际关系,帮助读者重新审视自己的社交圈,直指问题本质。例如,为何朋友越多越孤独,社交越来越疲惫?如何终结内耗的友谊?别害怕恶意……以合适的方式跟不合适的伙伴分手。 不是所有的关系都要维系, 不必把太多人请进你的生 Learn More
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By 瑞秋·高史密斯·圖羅
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯 心理學家教你用正向對話取代自我批評, 重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住   我是不是很沒用?   這樣做別人會怎麼看我?   為什麼我就是什麼都做不好?   ——明明心很累,為什麼就是沒辦法放鬆看待一切?   自我批評是一種長年累積的習慣。我們在無意中產 Learn More
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By 西村博之
本书是日本互联网传奇人物西村博之写给年轻一代的“不卷,少内耗”的觉醒指南。在内卷和内耗日益严重的今天,如何把人生过得轻松,过得自在?工作、自处、消费观、人际关系、调整心态……这些都是年轻人在成长路上需要直面的困惑,如果想在千变万化的世界中处处得心应手,人生的必要之事就是把自己放在第一位,这是轻松生活的开始,也是破解人生 Learn More
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By 貝琪·霍爾
  你是否對生活感到不堪負荷,希望從內心獲得力量?   即便非常努力了,卻仍無法擺脫失敗與不足所帶來的內疚感?   你認真工作、努力處理好生活中每一件事,卻難免感到沮喪又疲憊?   想要自在生活、想要進入心流卻不知道怎麼做?   要突破困境、改變生活其實並不難   你唯一須要做的,就是善待自己,告訴自己:   「我已做得足夠 Learn More
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By 木子
生活中的哪些问题时常影响情绪?如何管理情绪,成就高情商?怎么让思维理性化,摆脱情绪问题?这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。无论工作生活,我们都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程 Learn More
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By 尼克·特伦顿
过度思考是造成不快乐的原因。不要陷入永无止境的思想循环中。保持在当前状态,不要管那些无关紧要的事情!摆脱自我强加的精神监狱。 《停止过度思考》这本书,可以帮助你了解自己的经历:如何陷入的耗费精力的困境,以及在焦虑和压力陷阱中失去理智。帮助你重塑大脑,控制思想,改变心理习惯。此外,该书还将为你提供科学方法,以彻底改变你的 Learn More
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By 水岛广子
你有自我肯定感低的问题吗?容易紧张焦虑、自我否定,每天提心吊胆、战战兢兢,惯性讨好,总是不好意思拒绝别人,精神内耗严重,疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人:非常喜欢自己,不会被人随意摆布,能把想法完整地传达,不需要借助外在事物来证明自身价值…… 这是一本专业、有效的人际关系疗愈手册。作者水岛广 Learn More
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By 梁爽
擺脫焦慮、糾結、想太多, 做一個情緒穩定的成年人!   《當你又忙又美,何懼患得患失》暢銷作家全新力作!   作家林靜如、作家張萌、閱讀社群主編鄭俊德、人生設計心理諮商所共同創辦人.諮商心理師盧美妏真心推薦!   獨家收錄繁體中文版自序!隨書附贈清除內耗實用清單範本(請掃描書內後摺口QR code)   「身體的內耗,會以疾病的形 Learn More
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By 蒂博·默里斯
情绪决定着你的生活质量,当你感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当你感到沮丧时,一切都会变得很无聊,你会感觉未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你*强大的个人成长工具之一。 本书将帮助你: ● 走出精神内耗,冲破负面情绪的束缚 ● 停止胡思 Learn More
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By 刘轩
事情压不垮人,但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法:降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不 Learn More
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By 根本裕幸
因为说错一句话、做错一件事而自责很久? 可以原谅别人的错误,但面对自己却自责不已? 能看到别人的优秀,却总是贬低自己? …… 你是否总是对自己太苛刻,却忘了自己才是自己最该爱的人? 停止自我否定,你其实很优秀!本书作者是日本高人气心理咨询师根本裕幸,他以独到的心理分析和明确的治疗方案广受欢迎。在本书中,作者结合20年心理咨询经 Learn More
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By 伯特兰·罗素
如果我们一直处在精神内耗中,又怎会感到幸福? 你是否常常不自觉地与自己为敌,伤害自己而不自知? ·即使触碰到的规则不合理,也会自责反思,产生负罪感。 ·期盼通过别人的赞誉、艳羡和认可,来确认自身的价值。 你是否会感到物质方面的压力,为收入焦虑不安? ·当财富成为衡量成功的标准时,大多数人很容易挫败和沮丧。 ·被迫卷入有形或无 Learn More
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By 布鲁克·麦卡瑞丽
没有休息时间,没有喘息的空间,没有一点留白,没有缓冲地带,这是当今快节奏生活的常态。然而,还有一种生活状态,与跟当今社会严重内卷、贩卖焦虑的风气,背道而驰,那就是过有松弛感的生活。 本书是澳大利亚松弛生活作家、网红博主布鲁克·麦卡瑞丽创造的一套行之有效的心理治愈办法。在这本小书中,作者向您讲解如何放慢脚步,删繁就简,学 Learn More
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By 法布·乔瓦内蒂
【一本通过态来实现精力管理的打工笺】在这个呼啸向前的时代,每个人都不敢懈怠,彷稍慢一点,会被社会抛弃、被他人赶超。我们终其一生去追求他人的认可,却没有注意到现在的自己已经比以前了。人生像一场马拉松,拥有一个好的心态是制胜的关键。这本书是引导我们从改变工作观念开始,找到适合自己的配速继续。这会让我们在跑得更远的同时,还有 Learn More
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By 若杉
\承認自己不夠好以後,整個世界都好多了。/ 陪伴身心俱疲、無能為力的你 用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮, 帥氣地重新掌控自己的生活。   ★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!   ★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!   ★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看 Learn More
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By 伊尔斯·桑德
你是否总是为了讨好他人而牺牲自我? 你是否内心常常充满不安,背负沉重的负担? 你是否习惯内耗,凡事都从自己身上找原因? …… 人的自卑和不安,很多都源于内疚感。正常的内疚感是良知的核心,但过度的内疚感则会让人情绪内耗,不堪负荷…… 我们要梳理好自己与他人之间的关系,设定好界限,不过分承担不属于自己的责任,也不越界去加重他人的 Learn More
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By 张凯毅
这是一个普通女孩真实的成长方法论。 6大思维模块,88个实战方法,汇集了作者5年飞速成长期内的全部思考和干货总结,她就是通过这些思考找到真正的自信和自己,现在想把这些说给你听: 如何设定目标和做好复盘、 如何建立并维护亲密关系、 如何减少个人的情绪内耗、 如何获得生活中的幸福感 如何掌握健康的消费观不陷入消费主义的陷阱....... 这是送给 Learn More
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By 梁爽
你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。 行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。 我就是去做,不担心结果。 在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。 Learn More
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By 罗蓓
在信息大爆炸的今天,优秀的个人和企业总在做减法。他们拥有化繁为简的强大能力,通过有效分类,从混沌中找出秩序,准确抓住海量信息背后的主要矛盾,将有限的资源集中起来解决关键的问题,这也是卓越领导力的体现。 本书是20余年的实战经验和理论研究总结,全书致力于介绍和解决如下两类十大典型问题: 一、个人类问题 掌握常见分类模型和工具 Learn More
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By 朱光潜
NO.1《人看多了,还是书好看啊》 全书收录21篇经典解惑式作品,分为四辑: ——人看多了,还是书好看啊 ——怀疑一切,也向往一切 ——保持一点抵抗的精神 ——劳作有度,合理安寝 朱光潜将心比心,给当代焦虑、内耗、空虚,不知与现实如何自处的年轻人总结出的一本关于读书、做人、处世、消遣四方面的答案之书。 “我不是一个喜欢教训人的人,只是 Learn More
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By 若杉
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 Learn More
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By 王為
升學制度、加班文化、削價競爭⋯⋯ 讓人就像在滾輪跑不停的小白鼠, 揭開MZ世代「與其內捲,不如躺平」的社會真相, 唯有「反內捲」,才能突破困局,脫穎而出!   ★席捲中國和台灣網路各大平台,成為人們熱議的關鍵字   ★一個赢得考生、社畜和時代共鳴的學術名詞   ★中國一上市就掀起話題,首印30,000冊銷售一空,緊急再版   這些都是 Learn More
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By 莎拉·迪芬巴赫
生活中,你有这种“精神内耗”的感觉吗? 完美主义,轻微强迫症 不自信,畏首畏尾 压力大,不知道怎么缓解压力 高敏感、想太多,却不敢表达 反内耗,反内耗! 打破精神内耗,做棒棒的自己! 走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊…… 高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。 Learn More
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By 芭芭拉·加拉沃蒂
  《大瘟疫与人类之战》介绍了人类千百年来经历过的大规模传染病疫情,以及科学研究是如何找到应对疾病的有效武器。从麻疹到非普通流感,从结核病到麻风病,从鼠疫到艾滋病……作者回顾了人类与流行病斗争的漫漫长路,用小说一般的语言讲述了人类史上因流行病引发的诸多悲剧、那些为人类摆脱可怕传染病做出重大贡献的科学家的故事,同时解释了 Learn More
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By 蓑依
因为你是女孩,所以你的一切都可爱! 身为女孩,你有这样自信和骄傲吗?也许并没有,但是没关系。畅销书作家蓑依,历时5年创作了这部写给女孩们的知心书,她以闺蜜谈心的方式,对症女孩们困于世俗的所有问题:容貌焦虑、羞于性感、懂事到让人心疼、陷入情感纠葛、对失眠无解、精神内耗、自我怀疑、被谣言击中、长年没有进步。 她的文字通透而务 Learn More
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By 威廉
本书从友情、爱情、亲情、自我和解、网络人际五个角度入手,透过书中的省思,让你真诚面对自己所有的“关系”,消耗你的、勉强你的、勒索你的,再辛苦也请试着抛下。把最珍贵的时间与力气,留给自己及家人,成为最喜欢的那个自己。涵盖“亲密关系”“原生家庭”“内耗型社交”“敏感人群”等多种话题的讨论 成人的世界里,得要带点刺激勇敢前进 Learn More
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By 越川慎司
你管理时间的能力决定了: 你是忙对了,还是白忙了…… 日程表安排的满满当dang ,同一个项目却要反复沟通(x) 活用内环研讨会,用时间安排技巧推进共识达成(√) 流程一环套一环,繁琐复杂耗费时间精力(x) 复查单位时间工作成果,用更少投入达成更多工作成就(√) 挣得多也干得多,单位时间薪资却不多(x) 自我观察发现“盲点”与“潜能 Learn More
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By 谢莉·戴维德 , 保罗·威廉姆斯
遭遇挫折时,人类最需要的是什么? 本书的两位作者使用经过数年的深入调查和样本跟踪的研究成果,结合荒诞哲学和理想主义、现实主义世界观,彻底颠覆了人类固有的受挫逻辑,给出了全新的逆向逻辑模式,帮助人们解除内耗,淡定面对挫折的挑战。 书里将失败分为三个层次,以存在主义哲学为武器,带领读者用特有的逆向逻辑打破固有的思维惯性,在 Learn More
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By 陈键汉
套用一句商界的口头禅“商场如战场”,在这场无止尽的厮杀当中,企业要想生存下来,就必须整顿好内部的管理和纪律。 解决了后顾之忧,才能站稳脚步专心迎敌,在竞争激烈的商场中立于不败之地。 作为最适合企业发展的人事管理工具书,员工手册守护了雇主和员工双方的权益,让员工各司其职,逐步实现企业的目标。 它是企业的“内部法律”,涵盖了 Learn More
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By AWE情感工作室 , 文飛(Dana)
如果你不知道該怎麼面對分手/被分手, 下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。   你說過「我值得更好的人」嗎?代表你在否定過去愛上他的自己;   你覺得「都是我不夠好」嗎?連你都深信自己不好,他也會覺得你不好。   很多時候,我們之所以會分手,是在一起前就注定的結果,   關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己,直視自 Learn More
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