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By 陈佩仪
越来越多人开始看重健康生活方式的重要性,这也导致了健身中心如雨后春笋出现在城市的各个角落。但是我们必须知道在健身过程中,无论是增磅或减肥,饮食占据着最关键的部分也就是70%,而运动只占了30%。 生活中,尤其是外食时有着许多不健康的诱惑,因此饮食计划可以帮助你在减肥过程中维持健康的饮食习惯。了解食物中的热量指数可以帮助你跟进每 Learn More
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By 陈佩仪
亚洲的儿童肥胖率正在不断迅速攀升,而马来西亚,印尼,新加坡及泰国是东南亚区超重问题最严重的国家。更重要的是,家长们为了让孩子在繁忙的课业中保持健康,也开始注意孩子三餐的营养。 由于孩子们还在发育期,因此比起减肥瘦身,维持健康的生活是个更恰当的方式。充足的运动及健康的饮食是帮助孩子培养健康的生活习惯的基本步骤。 在本书中 Learn More
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By 陳佩儀
孩子是家長的寶貝,只求他們身體健康,快高長大。透過適合的配搭,家長可以湯水為孩子提供營養,是有效方便的保健方式。 *萬用滋補湯 湯水清甜,許多孩子都愛喝,既可增強食慾,亦可滋補身體。部分湯水還有肉丸、雲吞等,肯定討孩子的歡心。 *增強免疫力湯 增強了免疫力,自然就減少生病的機會。湯水可潤肺止咳、適合傷風感冒時飲用、改善濕疹和 Learn More
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By 陈佩仪
一碗汤,经过长时间熬煮,浓缩了各种食材或药材的精华,味美香甜,还蕴含妈妈对家人浓浓的爱。汤总是热乎乎地上桌,是最暖人身心的家庭幸福滋味。 汤水里,因集合了不同食材或药材的营养,可帮助我们补充平日所需的营养素,而且无需担心有副作用,喝汤可说是日常生活中最有效、方便的食疗保健方式。 妈妈们可根据孩子的身体状况,熬煮出适合孩 Learn More
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By 陈佩仪
过敏是指人体免疫系统对进入体内或接触到的外来物质产生过度反应。一旦免疫系统过度警惕,对无害物质进行防御,任何物质都可能成为过敏原。过敏会导致炎症,但发炎却不一定是过敏所造成。 首先必须声明,抗炎或无敏食谱不可代替医疗处方或药物。不过,生病期间身体需要大量营养,多摄取含抗炎功效的食物可帮助快速复原。 7种常见的过敏原包括牛 Learn More
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By 陈佩仪
人为活着而吃,但问题是,我们要吃什么来维持良好的生活质量?身为一名母亲,陈佩仪常常回想她小时候的饮食习惯。她认为,我们在孩童时期的饮食对日后影响非常大。陈佩仪在天天吃住家菜的环境中成长,一切都几乎是无防腐剂、无味精及采用全天然食材的。这也延伸为她的饮食习惯,也是她想要灌输给她孩子的观念。 在《宝宝营养餐大全:妈妈必读— Learn More
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By 陈佩仪
怀孕和分娩使妈咪元气大伤——怀孕期间的养分供给,母体的生理变化以及分娩时失血是主要关注的地方。坐月子专为帮助产妇身体复原而设的——调理气虚血弱,调节内分泌系统,松弛肌肉紧绷,恢复生殖系统肌肉组织的弹性。 当作者陈佩仪第一次怀孕,她清楚以自己那独立的个性,是不会聘请陪月的。她下定决心,不让其他人在那30天内左右自己。因此, Learn More
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