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By 王嘉悦
为什么重复这样的关系? 为什么偏爱这样的人? 为什么害怕这样的情景? 我们在成长的过程中,难免会经历一些创伤,这些创伤导致我们成年后的某个阶段一直重复着痛苦的模式……只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整,我们才有可能彻底疗愈自己。 自爱:只有真正地爱自己,觉得“我已足够好”“我很棒”,我们才不会觉得自省是在批判和否定自己, Learn More
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By 伍越歌
拥有一技之长的你,想找到并影响更多客户? 知道打造个人品牌的重要性,却不知如何有效运作? 想价值变现,却不了解如何进行系统运营? 实际上,只要拥有1000个铁粉,你能通过不断扩大影响力,衣食无忧。《1000个铁粉:打造个人品牌的底层逻辑》中4°铁粉模型,站在“人”与“价值”的角度,提供了打造个人品牌的底层方法论,可助你有效、系统地获取 Learn More
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By 枕上簪
“寒玉簪秋水,轻纱卷碧烟。”近年来,随着汉服文化的广泛传播,优美典雅的古风饰品受到越来越多人的喜爱。本书是一本写给“簪娘”“簪爹”的古风饰品制作入门教程。 全书共六章。第一章介绍了制作古风饰品所需的材料和工具;第二章介绍了古风饰品制作的基础知识,包括不同材料的连接方法、各类配件的组合方式等;第三章讲解了古风饰品的造型技 Learn More
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By 厄尔·费
跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔·费(Earl Fee)一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式,详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练,并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想,渴望超越,不满足于“知其然”而想“知其所以 Learn More
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By 日野原重明
生命究竟是什么?能真-正理解到的,也许是孩子。 日野原重明先生认为,人这一生一定会遇到很多很多的困难。但是困难越大,越会发现那个了不起的自己……与苦难相比,得到的喜悦更多。 为了发自内心地生活下去,不要在意别人的目光,要试着鼓起勇气行动起来。 看到美丽的花,听到美妙的音乐,想到美好的事,我们依然会觉得“活着真好”。也许此刻 Learn More
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By Dreamer木目
捏什么都可爱 讲解了制作黏土手工制品的基础知识,以超轻黏土为主材料,搭配树脂黏土、瓷玉土、纸黏土等材料,结合丙烯颜料、色粉、珠光水彩颜料上色,手把手教领读者制作出可爱、甜美、梦幻的黏土作品。 全书共六章。第1章介绍了黏土手工制作需要准备的工具与材料;第2章讲解了“搓土”的四大基础手法,着重分享了“低饱和度温和式”的梦幻系调 Learn More
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By 戴维·罗克
脑力是我们所拥有的稀缺的资源,而且极容易被消耗和浪费,尤其是在工作中,多任务切换、分心、压力等可能让我们脑仁儿疼,感到身心俱疲,工作效率当然也高不到哪里去。 解决之道在于,我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据新的脑科学研究成果,耗费数年时间写作了这本工作脑科学作品,其中的方法经过企业的多次验证,切实提高了 Learn More
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By 古川武士
一个人有什么样的习惯,会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行 Learn More
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By 克里斯·布莱克
为什么大多数人会拒绝10元钱的打赌,却不惜赌上毕生积蓄去创业?为什么结束一个失败的项目是如此困难?在做决策的时候,我们的头脑究竟在想什么?我们的选择是受哪些因素影响的结果? 很多人相信,只要有足够的知识,我们可以做出理智客观的决定,即“正确”的决定。然而,正如本书作者克里斯·布莱克所言,如同人生,如同扑克牌游戏,我们做决策 Learn More
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By 迈克尔·弗里曼
当下摄影的发展和变化比历史上任何一个时期都快,但变化突出的不是摄影技术,而是摄影师的定义。究竟掌握什么样的知识才能成为一个合格的摄影师,这本书能给你答案。本书是摄影师需要的手册,由英国摄影师迈克尔·弗里曼创作,以其将近50年的摄影经验,通过总结有关摄影的设备、技术以及风格上的经验而成。书中从设备讲起,由浅入深,对各类摄影 Learn More
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By 春畑沙拉 , 向井大策
本书是根据音乐爱好者学习乐理知识的需求而编写的一本新颖、轻松有趣的图解式教程。书中的讲解轻松简洁,并采用双色图解式的展示方式,以便于音乐爱好者快速掌握乐理知识,增加学习信心,激发学习热情,获得成就感。 本书正文内容分为6章:第1章讲解了乐谱的基础知识,这部分是乐理知识中的基础知识;第2章至第5章为节奏与节拍、音程、音阶与调、 Learn More
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By 进击的顺利
本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验,专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中,作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划,分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯,进行整体减脂、局部塑形和体态优化,切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法,有助于读者发现自身短板,找到健身 Learn More
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By 寄藤文平
日常生活中处处充满了化学元素,而我们却几乎未意识到它们的存在。上学时背的元素周期表,更成了许多人心中挥不去的化学恶梦。在本书中,日本设计界艺术家及作家寄藤文平将每个元素描绘成不同的卡通形象,并赋予它们迥异的造型与装扮,清楚地表现出各个元素的特征。通过风趣诙谐的漫画,化学元素变得容易理解了。另外,读者还能轻松掌握它们的特 Learn More
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By 胡明瑜
每个人都有脾气。在与人交往的时候,如果控制不住自己的脾气,过度情绪化,会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能,管理情绪才是本事。正确认识情绪,并学会与之相处,是人生中需要学习的非常重要的一课。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你一生》是作者16年情绪管理经验的总结,先带领读者正确识别和表达自己的情绪,然后针对职场关系、 Learn More
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By 玩转手机摄影
对于摄影来说,构图是表现作品内容的重要因素,它是确定并组织画面元素以产生和谐照片的过程。本书针对手机摄影,系统地讲解了手机摄影中的构图知识。全书共分十章,通过介绍摄影构图的概念及作用,讲解了构图的基础知识、法则和常见的构图方法。在读者了解理论知识之后,本书亦配合丰富案例剖析了人像、风光、静物、街拍等常见拍摄题材的构图技 Learn More
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By 李照艺
本书是李照艺以多年实战经验为基础,为广大跆拳道爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 本书共7章,分别对跆拳道的基础知识、礼仪与装备、体能训练、基本动作训练、腿法训练、品势以及赛场规则等内容进行了介绍。书中的技术动作均由李照艺示范及指导,并且借助了大量多角度的高清连拍图,从连贯动作、局部细节等层面进行了展示和解析。 此外,本书 Learn More
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By 李照艺
本书由李照艺进行内容讲解和动作演示。 本书共分为7章,第1章对跆拳道的起源与发展、特点与作用、技术分类和装备等基础知识进行了介绍,第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动进行了讲解,第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法进行了展示,第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能进行了详细讲解,第6章对耐力、力量、速度 Learn More
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By 张明思
本书共分为4 章,第1 章为HIIT 的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用;第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3 章为HIIT 训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4 章为HIIT 训练计划,为读者提供了7 个针对不同场景、部位和时间 Learn More
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By 崔庆才
本书介绍了如何利用 Python 3 开发网络爬虫。本书为第 2 版,相比于第 1 版,为每个知识点的实战项目配备了针对性的练习平台,避免了案例过期的问题。另外,主要增加了异步爬虫、JavaScript 逆向、App 逆向、页面智能解析、深度学习识别验证码、Kubernetes 运维及部署等知识点,同时也对各个爬虫知识点涉及的请求、存储、解析、测试等工具进行了丰富和更新。 Learn More
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By 抱熊氏
你是否想过把动漫人物或者绘画书中的拟人形象做成一个栩栩如生的手办收藏起来,但又觉得很难?其实一点也不难!翻开这本书吧,跟着作者一起学习如何制作动漫拟人黏土手办。 本书共6章,第1章从认识制作手办的常用工具和黏土讲起,带领读者进入作者的动漫拟人黏土手办世界——星雾森林。接下来的5章则逐一介绍了怎样制作星雾森林中的5位荣誉居民的 Learn More
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By 稻盛和夫
《经营十二条》是“日本经营之圣”稻盛和夫的经营哲学著作。作者在《经营十二条》中从多个方面详尽地阐释了如何提高经营者的思想和精神,进而成功提升事业的方法。《经营十二条》以“作为人,何谓正确”这一宏观命题出发,通过丰富的细节和实例,生动地讲述了稻盛和夫缔造两家世界500强企业,又成功拯救濒临破产的世界500强企业日航的经营哲学;同 Learn More
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By 吉田美智子
随着生活水平的提高,人们对于生活的品质有了更高的追求,花艺作为装点生活的手段,正受到越来越多的人青睐。 花束色彩搭配技巧 介绍了花束色彩搭配的知识。开篇介绍色彩理论知识,对色彩的基本要素进行了讲解,教读者学会辨别色相和色调。接着介绍色彩在花束设计中的九种技法。提供了红、白、蓝·蓝紫、粉、紫·红紫、黄·橙、绿7大花材颜色案例, Learn More
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By 廖海燕
《零基础学炒股从入门到精通 第三版》基于新股民的学习需求,介绍了股票操作的入门知识。全书共13章,分别讲解了股票的基础知识、如何开户、股票常见术语、每个股民需要看的K线图、盯盘需要注意的几个细节、如何根据大盘情况决定自己的操作、如何根据成交量进行判断和操作、如何根据涨停板情况进行操作、如何看懂技术指标、如何判断主力动向、怎 Learn More
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运动按摩是一种徒手的护理方法,与健身训练项目相结合,能显著增强体质,有效提高运动表现,并预防运动损伤。运动按摩彩色图谱 是一本介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分5章,从运动按摩的基础知识讲起,系统介绍了各类按摩手法,重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧,以及各种姿势的按摩注意事项,还给出了常见的运动损伤及按摩技术 Learn More
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By 付子艺
近年来,许多女性对于马甲线的喜爱和追求热度很高,因为略有肌肉线条的身材比较符合当下大众的审美观。《快速练出马甲线》以练马甲线为主题,从简单的腹部肌肉的基础知识与练出马甲线的秘诀入手,结合有氧运动与力量训练,介绍了简单易行、循序渐进的腹部肌肉练习动作及计划,旨在帮助许多刚开始接触健身或者还没有开始但有想法的女性,先了解身 Learn More
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By 刘主编
提笔就怕,写东西没思路,写着写着就卡壳,写得没有条理……这是不少人在写作中常遇到的问题。但是,如果有人帮你开了个头,你的灵感和想法是不是会停不下来了呢?《学会写作:365个创意写作练习,让你爱上写作》是刘主编根据自己五年的写作课培训经验,基于十几万学员的学习过程,从益于学员学习写作的角度,精心提炼出的365个创意写作题目,让读 Learn More
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By 迷你周
袖珍艺术是在毫厘之内进行创作的艺术,是指将生活中的物件制作成可以置于指尖的微缩模型的艺术,这些微缩模型精巧细致,令人叹为观止。袖珍艺术看似复杂,实则不难,通过阅读本书,或许你也可以解锁制作微缩模型的技能。 本书共5章。第1章介绍微缩模型的基本制作技法。第2章到第5章以时间为顺序模拟不同的场景,通过实例讲解微缩模型的制作方法。 Learn More
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By 周岭
做成一件有价值的事,成为一个有价值的人; 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到,是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中,很多人虽然内心强烈希望变好,行动也非常努力,却始终无法做成事情,这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识…… 《认知驱动 Learn More
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By 郑文伯
一味地追求瘦已经成为过去式,带有肌肉线条的美成为健身者的新宠,因此,规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分,进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中,弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点,深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带,利用弹力带训练时如何设置合适的训练量 Learn More
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By 亚历山德拉·H.所罗门
如何拥有一段持久且幸福的亲密关系,是每个人都需要用一生学习和探索的课题。那么我们怎样才能找到真正属于自己的“真命伴侣”呢?我们怎样才能与伴侣建立持续一生的亲密关系呢? 知名婚姻与家庭治疗师亚历山德拉·H. 所罗门博士在《一生的亲密关系 探索自我 勇敢去爱》中通过讲述二十节充满智慧的亲密关系课,揭示了亲密关系的本质,介绍了帮助我 Learn More
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By 大切的椰子 , 捏粘土的节操 , 米米酱
你是否曾因为昂贵的价格或长时间的等待而得不到自己心仪的动漫人物手办?本书不但可以让你节省开支,还能教你用黏土打造自己的“本命”动漫人物手办。 本书是“黏土的次元”系列中的一本,主要讲解动漫人物黏土手办不同穿搭的制作方法。全书共6章。第1章和第2章,介绍了黏土手办的制作须知;第3章到第6章,分别讲解了校园、时尚礼服、萌萌兽耳和萝 Learn More
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本书从基本的花束制作讲起,对花材的选择与搭配、工具的准备以及设计制作过程进行了详细的文字讲解与图解。在带领读者掌握基本的花束制作的基础上,进一步讲解了花束的设计搭配原理与协调方法,以及花束的包装、保养等花艺师的相关技能。最后,本书还对不同类型的花束案例进行了详细讲解与分析,帮助读者掌握从花束的基本制作手法到设计原理的相 Learn More
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拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的,而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽,而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作,提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整,到腰腹的雕刻以及腰椎的保养,涵盖了马甲线塑造的方方 Learn More
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By 稻盛和夫
1990年,京瓷并购了美国大型电子零部件企业AVX公司,稻盛和夫未委派经营者空降,而是率先垂范,举办哲学导入学习会,凭着本书所总结的人生成功方程式和经营管理成功七要素,以坚定的信念、纯粹的动机、强烈的愿望、坚韧不拔的意志以及不亚于任何人的努力带领领导团队实践稻盛哲学,最终让经营走下坡路的AVX公司在纽约上市,超过三十年保持盈利。 《 Learn More
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By 高振峰 , 高振国
《看图学拳击(全彩图解视频学习版)》是专门为拳击爱好者写的拳击技术和体能训练指导书,对拳击运动的基本技术、进攻技术、防守技术、反击技术、迎击技术和组合技术,以及辅助训练和体能训练做了全面、系统的介绍。《看图学拳击(全彩图解视频学习版)》采用由专业运动员示范技术动作的形式进行讲解,并配有二维码,扫码可观看动作教学视频,方 Learn More
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By 久贺谷亮
“虽然什么都没做,但总觉得很累……” “即使周-末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫……” “注意力没有以前集中,很快分心……” 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,可能会导致焦虑、抑 Learn More
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By 胡永胜
Power BI是微软推出的商业智能分析工具,它融合了数据准备、数据分析、数据可视化到报告协作分享的整个数据处理流程,帮助用户上手数据分析。 本书从实用的角度出发,结合作者本人的学习经验,从*基础的Power BI架构和操作界面开始,先通过一个小示例体验Power BI的强大和便捷,然后按照数据处理的流程和难易程度,分别介绍数据准备模块Power Query、数据建 Learn More
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By 川崎康彦
每个人都有专属于自己的珍宝库——记忆。但随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现,人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要。那么,怎样才能保持并提高日益重要的长时记忆呢?本书可以为大家提供一些帮助。 《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》从大脑的构造等基本知识入手,详细介绍了脑内环境的调节、记忆法 Learn More
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By 吉姆·奎克
世界公认的记忆专家、大脑教练首部作品,《无限可能:快速唤醒你的学习脑》介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法,帮助读者从思维、动力和方法三个维度对自己的学习力进行升级,唤醒超级学习脑,拥有学什么都会的“超能力”。这个方法获得了包括硅谷钢铁侠马斯克、"人类计算器"吉尼斯世界纪录保持者斯科特·弗兰斯伯格、清华教授杨 Learn More
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By 韩智华
抖音是当下受欢迎的短视频平台之一,聚集了庞大的流量。越来越多的企业、品牌和个人选择入驻抖音。那么,如何才能在用户量庞大的抖音平台上站稳脚跟?创作短视频有什么技巧?如何有效地开展粉丝运营?如何选择合理的方式完成变现呢? 《抖音运营实战一本通》分为10 章,系统地阐述了抖音平台及其用户的特点、确定账号定位与运营方向的方法、内容 Learn More
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By 秋叶
《秋叶特训营 个人品牌7堂课》以7堂课的形式,系统地总结了建立和运营个人品牌所需的7种思维——平台思维、赛道思维、定位思维、团队思维、产品思维、渠道思维和运营思维。《秋叶特训营 个人品牌7堂课》所讲述的内容有高度的实操性,能帮助读者选对平台,选对方向,避免走弯路;从0到1搭建好团队;规划变现产品;做好粉丝留存,并持续运营产品和用 Learn More
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By 周岭
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情 Learn More
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By 稻盛和夫 , 曹寓刚 , 曹岫云
稻盛和夫不是生来就是经营之圣,他的人生是从日本乡下一个被炸毁了的小作坊之家开始的。父母有七个孩子,他作为老二,从小调皮。在二位叔父、一位叔母感染肺结核相继去世后,他也染上了这种不治之症,可照顾家人的父亲和哥哥却没有染病的事实,让濒死挣扎的他感到苦闷,OO次开始追问倒霉的为什么总是我。 在破产企业走投无路之境开始专心致志 Learn More
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By 岸见一郎
患有阿尔兹海默症的父亲,逐渐忘记了曾经对他重要的一切,迷失 在了时间的长河里。父亲健康时,岸见一郎忙于工作、家庭,很少联系独居的父亲。可随着父亲的确诊,一切都变得不同了。在照顾父亲的过程中,心理学家岸见一郎逐渐体会到其中的种种不易,但既然不能回避,他便决定勇敢、快乐地面对。他通过爱、巧思与智慧,让照顾父亲这件本来充满压 Learn More
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By Oran猪
这是一本专业条漫分镜草图本,由国内新锐漫画教学开拓者、漫画家Oran猪精心打造,专门用于对条漫的分镜起草进行优化。此草图本可以用于漫画工作室、漫画项目中的主笔与其他成员交流分镜之用。漫画主笔可以先在本书上绘制漫画分镜的草图,然后与编剧或者项目主管进行讨论,在修正完毕后,再在电脑上绘制更精细的草稿,并将草稿转交描线助理或工作 Learn More
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By 苏珊娜·C.塞格斯特伦
基于对积极心理学的深刻研究,心理学家苏珊娜. C. 塞格斯特伦以自己30多年的研究经历,富有成效地挑战了当今社会广泛流行的墨菲定律,这本书具有极高的专业性和指导性。 塞格斯特伦博士揭示了乐观主义者拥有更健康的体魄、更强的韧性以及更美满的人际关系,介绍了每个人都可以习得的乐观主义者获得成功的技巧,旨在指引我们以乐观主义者的心态、方 Learn More
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By 南希·L.纳特尼古拉
《健身运动系统训练(全彩图解修订版)》是《健身运动系统训练(全彩图解版)》的修订版。全书共分10个步骤,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图,直观 Learn More
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By 陈飞
本书是针对音乐制作爱好者量身定制的零基础MIDI音乐制作教程。在本书中,你将了解MIDI音乐制作的相关设备,学习MIDI音乐制作的方法和必备的音乐知识。 本书共有十一个章节,第一章介绍了MIDI音乐制作的相关设备,第二课讲解了MIDI音乐制作的基本操作,第三至六章是MIDI音乐制作必备的音乐知识,第六至十课详细讲解了各种乐器的特点及相关音源音色的选择 Learn More
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By 陈光锋 , 王易
随着移动互联网的高速发展以及社交网络的发展,短视频在近两年呈现出了迅猛的发展势头。如今,短视频不仅成为网络视听领域重要的业务板块和互联网行业的流量担当,而且成为了重要的内容类型。 那么,究竟如何在竞争激烈的短视频行业站稳脚跟?如何通过短视频开展营销?如何拍出爆款短视频?如何将庞大的流量引导到其他平台并完成变现呢?《短视 Learn More
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By 胡涵林
本书采用图文结合的形式,以干货为主,多角度、深层次地讲解、分析了抖音营销的现状及未来趋势,以及抖音电商运营的实用方法,内容丰富、条理清晰,讲解易懂。 本书是一本专业的抖音电商运营工具书,主要针对当下热门的抖音短视频营销,试图从抖音平台的运营定位、内容输出、视频制作、吸粉引流、营销推广等多角度,手把手教您玩转抖音电商运营 Learn More
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By 帕特吹莎
这是一本美甲设计专业基础实例教程。本书从美甲基础入手,图文并茂地讲解了美甲设计的基本知识和方法,并结合当下流行的美甲款式和风格,通过大量精心制作的实例向读者完整细致地展示了美甲的制作过程。 本书共分为5章。第1章和第2章为基础教学,目的是让零基础的读者能够快速地对美甲设计有认识和理解。第3~5章分别按照季节、节日和场合划分案例 Learn More
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By 巧手姐姐
继《超有趣的黏土魔法书(视频教学版)》之后,巧手姐姐的又一力作《超有趣的黏土童话书(视频教学版)》与大家见面了,让我们一起跟随巧手姐姐用黏土创造童话世界吧! 本书一共6章。第1、2章是基础知识章节,第1章介绍黏土手工使用的材料和工具,第2章讲解了黏土手工的基础技法,并且通过10个简单可爱的入门案例让大家熟练手法。第3到6章讲解了四 Learn More
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本书以水彩技法表现为核心,全书分为6章,第1章介绍了时装画与时装设计的区别、绘画工具及基本表现技法;第2章讲解了人体比例、人体结构、时装人体动态、头部、五官、四肢、发型和面部妆容的特点;第3章介绍了时装与人体的空间关系,重点讲解了服装的局部与褶皱的表现;第4章分别详细讲解了薄纱、牛仔、针织、条纹、印花、皮革、皮草、蕾丝等时装 Learn More
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《仰望夜空》(Sky at Night)杂志是一本由英国广播公司BBC出版的关于天文学和天文观测的杂志,这本杂志是在BBC已有50多年历史的《仰望夜空》专栏电视节目的基础上诞生的。《仰望夜空》栏目由知名天文学家帕特里克·摩尔主持,现已成为BBC的经典节目之一。这个栏目的内容包罗万象,从宇航登月到日食观测,从夜观天象到人物访谈等应有尽有。 本书是BBC基于 Learn More
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By 刘玉香
《青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》由现国家女子柔道队主教练刘玉香亲自进行内容讲解和动作演示。 《青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为4章,第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基本知识;第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作;第3章和第4章对 Learn More
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By 张冰 , 彭庆文 , 高岩
对于办公室久坐人群来说,本书是一本不可或缺的健身指南!《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械,132个针对7大身体部位肌群的动作练习,帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外,本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案,让你远离久坐的危害,重塑健康的体姿。 Learn More
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By 傅强
魔术是一种神秘而有趣的表演艺术,可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的入门图书。全书采用高清图解的形式,一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程,揭秘了魔术的核心秘密,并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场合,且道具均是生活中的常见物品,不论是出于好奇和兴趣,还是希望通过魔术吸引更多目 Learn More
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《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老 Learn More
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By 久贺谷亮
  总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。   大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病 Learn More
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By 刘玉香
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动,在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度,还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造,围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练 Learn More
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