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Description
内容简介
腸內細菌健康，驅除自由基，不會得老人癡呆症！ 腸內細菌可使多巴胺分泌充足，愛情保鮮不花心！ 腸內細菌變幸福，你也會幸福！ 腸內細菌是身體的寶貝，不是要殺死壞菌，提高益菌， 而是要維持腸道益菌、壞菌的平衡！ 藤田醫師教你依照自己的血型，吃適合的食物，每天提升腸免疫力！ ★獨家公開 腸齡檢查表 A、B、AB、O型人提升免疫力的生活方式 ★腸內細不菌健康，你會…… 1.精神失調，免疫力下降 2.不快樂，容易憂鬱症 3.放屁臭哄哄，便秘愈來愈嚴重 4.膚質變差，容易失眠 5.容易花心 ★憂鬱症、花心跟「腸」有什麼關係？ 腸道能夠製造「幸福物質」血清素與多巴胺， 血清素能夠防止憂鬱症，多巴胺能夠促進「美好記憶」的持續。 ★為什麼腸不好，免疫力就不好？ 腸道是人體最大的免疫器官，人70％的免疫力就是由腸道建立， 腸道有問題，不僅免疫力會下降，還會更容易累積壓力！ 如果你「覺得不幸福」，請立刻檢視自己的「腸道健康」！ ★提高免疫力菜單大集合！ 香蕉、黃豆、玉米、大蒜、洋蔥：含有豐富的寡糖，能夠增加腸內比菲德氏菌！ 草莓、花椰菜、昆布：含有豐富的糖醇，能增加益菌，維持腸內平衡！ 番茄（紅）、南瓜（澄）、玉米（黃）、菠菜（綠）、茄子（紫）、白蘿蔔（白）、牛蒡（黑）各種顏色的彩虹蔬果，攝取抗氧化力的食物！ ★腸齡快篩檢查！ □容易感冒 □皮膚狀況不好 □常為小事煩惱 □不易入睡 □愛吃肉，少吃蔬菜 □很少做運動 □常便祕或腹瀉 □大便、屁很臭 打v的項目越多，說明腸道越老化！ 別再假裝聽不見腸道哀鳴！ ★善待腸道，提高免疫力的方法 多攝取腸內細菌的食物——蔬菜類、豆類、穀類等自己做的食物。 抑制自由基產生。 盡量避免吃含有防腐劑、抗生素等食品添加物的食物。 保持樂觀、積極的心態。 改善自律神經的功能。 要和細菌、黴菌、酵母菌等微生物相處。 別過度使用抗生素和殺菌劑。 影響腦部憂鬱症的先驅物，源自腸道裡的腸內細菌。 飲食習慣的偏差，使腸內細菌受破壞， 降低人體免疫力，使身心失調，造成憂鬱症！ 改善腸道健康，少吃外食加工食品，多吃優酪乳和蔬菜水果， 維持腸道益菌、壞菌的平衡，健康又幸福！
1939年出生於中國東北。東京醫科齒科大學名譽教授、醫學博士。東京醫科齒科大學醫學部畢業，之後取得東京大學醫學系研究所博士學位。 專業領域為寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫學。倡導「發生花粉症及過敏是因為人過度消滅寄生蟲所致」之說，作為研究的一環，曾讓條蟲「Kiyomi」在自己體內共生達15年而知名。著有《腸內革命》、《腸很聰明，腦是笨蛋》、《50歲以後請別吃碳水化合物》等多本著作。
目录
第一章 「腸道」連結身與心 第二章 理想的「腸內細菌」 第三章 活化腸道，提升免疫力 第四章 培養腸內細菌，幸福不憂鬱 第五章 ＡＢＯ血型這樣吃，「腸內健康法」
