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作者 徐有利
骑脚踏车,是有利叔叔除了漫画创作之外,另一个运动爱好。   骑行,除了可加强身体健康外,那种自由自在的轻松感觉,是非常棒的。   这本书收录了与有利叔叔骑脚踏车相关的漫画,还包括有利叔叔从一个新手“升级”成发烧友的点点滴滴和一些入门骑行知识。   不让生命留白,来加入骑行运动吧!   大家一起学会乐在骑中。 了解更多
原价 RM 16.00

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作者 蔡孟婷
★華人世界第一本,為淋巴水腫患者全面打造的專書! ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師! ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療! ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動,有效改善不適!   「沒想到,淋巴水腫竟讓我如此生不如死!    曾遍尋名醫都無法改善,終於有一本專業治療師撰寫的書,給予了正 了解更多
原价 RM 92.40

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作者
Hikikomari Kyuuketsuki no Monmon 家里蹲吸血姬的郁闷 JAP (E / C) 穆露奈依特帝国的名门贵族加德斯布拉德家族的千金缇拉鞠•加德斯布拉德。明明是吸血鬼却因为“不能喝血”而无法成长饱受不能使用魔法、不能运动、不能长高的三重痛苦,备受烦恼,因此过了三年闭门不出的家里蹲生活。 但是,有一天,父亲给我找到了一个不可思议的工作,名叫『七天红大将军』! 了解更多
原价 RM 25.90

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作者 陳偉
\你的內臟該減重了!/ 連續24週登上保健養生暢銷榜,讀者★★★★★享瘦推薦 幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣── 3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練 有效改善慢性疾病、假性小腹、隱性飢餓、慢性疲勞, 讓細胞記住你瘦下來的樣子,養出一輩子都吃不胖的健康體質!   餐餐喜歡多肉少菜、常喝含糖手 了解更多
原价 RM 66.20

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作者 鮑布‧雷里
為什麼,某些人會做出某些選擇? 還有,如果你真知道答案的話 那你的力量會有多強?   【這本書解決了一個迫切的問題】   行銷、社群媒體、品牌經營、市調、社會運動或NGO的工作者,常苦於無法回答「為什麼某個產品排名下滑」或「如何用他們能懂的語言,更有效接觸到更多人」等問題。   本書為我們解決了這些長久困擾職場與學術領域的 了解更多
原价 RM 61.45

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作者 栗原毅
~討厭運動的人也能做到的減脂法~ 不需要激烈運動也不需要刻意節食! 輕鬆打造易瘦體質!   世界上有很多健身方法和減肥食譜,但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。   原因可能在於用錯了方法,作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」   精心設計從飲食到運動的減脂法!   本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂 了解更多
原价 RM 53.90

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作者 黄庆荣
热血青春无悔,在成长路上跑起来! 只爱美食不爱运动的小胖,被马拉松明日之星王一军下战帖了!三个月后就要挑战“少年马拉松”大赛的他,费尽九牛二虎之力抵抗美食的诱惑,开始接受魔鬼训练。其他马拉松高手听闻第一名有奖金100万后,也纷纷加入战局,面对实力强大的劲敌,小胖是否能够杀出重围创造奇迹呢? 了解更多
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作者 石黑成治
几乎所有的疾病都不是突然发生,而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧! 作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食,从初级到高级 了解更多
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作者
Arknights Reimei Zensou 明日方舟 黎明前奏 为躲避无规律发生的天灾,大多数泰拉人生活在移动城市中。天灾过后会留下蕴藏巨大能量的源石,这在给予文明飞跃进步的同时,也引发了极具传染性的不治之症——矿石病。致力于解决天灾与矿石病带来的诸多问题,罗德岛积极游走于泰拉的各个角落。同时自称“为感染者争夺基本权利”的整合运动,正在引发前所未 了解更多
原价 RM 23.90

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作者 志铭与狸猫
正式授权新马简体众阅堂版  网店独家赠礼:买就送猫咪生活笔记本,数量有限,送完为止 百万玛民敲碗 千呼万唤喵出来 《黄阿玛的后宫生活》第八本著作《最珍惜的时光》登场 用眼神使唤众人擦屁屁的阿玛 安静放空享受独处的招弟 瑜珈垫上卖力运动的三脚 认真视察小帮手工作的Socles 时时甜蜜放闪的柚子&小花 热爱冒险又胆小怕事的浣肠 时间 了解更多
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作者 志铭与狸猫
正式授权新马简体众阅堂版  百万玛民敲碗 千呼万唤喵出来 《黄阿玛的后宫生活》第八本著作《最珍惜的时光》登场 用眼神使唤众人擦屁屁的阿玛 安静放空享受独处的招弟 瑜珈垫上卖力运动的三脚 认真视察小帮手工作的Socles 时时甜蜜放闪的柚子&小花 热爱冒险又胆小怕事的浣肠 时间日复一日走着 见证众猫从战乱走向和平 从纷扰趋于安乐的历程 现在的生 了解更多
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作者 迷悠 Christy
林冬羡是一名热爱射箭运动的高二学生,梦想是成为优秀的职业射箭运动员。一次射箭校园推广活动,让她得到了成为职业选手的机会,射箭国手朴荣俊发现林冬羡的射箭天赋,并成为她的教练!在朴荣俊的教导下,林冬羡成功踏上职业选手的道路,并获得佳绩,她也遇到了命中的对手——李娜,两人惺惺相惜,成为亦敌亦友的朋友。但,就在冬羡的选手生涯稳 了解更多
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作者 青蛙
传闻有座岛屿一直传出诡异的声音,不知是否被下了诅咒,还是……为了查明岛屿上到底发生了什么事,达尔文博士决定派出X探险特工队前去岛屿附近的学校参加运动会,结果意外发现那所学校隐藏了一些不可告人的秘密! 了解更多
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作者 于东
本书是用记史的载体,按年间为秩序,并遵守一个原则,以单纯的记述历史事件(迹),和尽可能的全面、实事求是的记载,不评论功过是非。因而本书可以说是,纯粹的记事(史)书。 砂拉越左翼运动是战后国际冷战格局下的产物,其发展、演变是随着国际冷战、东西方阵营对抗斗争而兴衰,而结束。 本书叙述了砂拉越的左翼运动是人民从反抗外来侵略斗争 了解更多
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作者 张艺懿
该怎样才能拥有健康,并且保持下去?吃得更好、多做运动、充足睡眠...... 但是,我们应该吃什么?为什么要这样吃?日常生活中的食物选择,真的会影响我们的心脏、肺部以及大脑吗?生病是不可避免的,还是我们可以控制的?大部分的医学知识,都隐藏在让人难以理解、深奥复杂的概念背后。这导致了我们对于医生的严重依赖,以及对于处方药、医疗技 了解更多
原价 RM 38.00

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作者 蓝国清
自从丘八认识了新搬来的大哥哥后,就迷上了打乒乓球,并有着成为运动员的梦想。然而,父亲却以耽误课业为由,极力反对他接触乒乓球。与此同时,即将参加奥运会的大哥哥在跟丘八切磋时惨败,信心深受打击…… 究竟丘八能否坚持着自己的梦想?而大哥哥又能否重拾信心,在奥运会上夺得佳绩? 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2位!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2位!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「──我宣示,我相信地動說。」   地 × 知 × 血   一千年前 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2名!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2名!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「我不是想迴避死亡,而是想肯定它。這就是我人生中的命題。」   地 × 知 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2名!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2名!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   轉動吧!歷史、真心、命運與星辰──   地 × 知 × 血   一千年前,托 了解更多
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作者 火焰球创作室
为什么激烈运动后心跳会变快? 为什么鸡蛋壳泡在醋里久了会不见? 为什么…… 为什么这样?为什么那样? 你们可有得到正确的答案? 或得到的答案只是:“哎哟,是这样的啦!” 有许多问题看起来很简单,但是要回答却不简单。 仔细思索一下,很多生活上的小问题都隐藏了科学大道理。 小朋友的脑袋里是不是藏了很多“为什么”? 《十万个为什么 了解更多
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作者 肖恩·M.塔尔博特博士
《神奇的营养心理学 :如何用营养保持身心健康》分为两个部分,共计十个章节,书中的主要话题“肠脑心轴-身心同频法则”帮助人们同步改善和协调心理健康和身体表现,优化“脑-心-肠-生物群系”这一人体链接,为优化大脑-身体-生物组之间的联系提供了一个清晰的、可操作的路径,让人自然而然地、由内而外地在自己的身躯里收获更好的体验和感受, 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2名!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2名!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「你覺得有神嗎?我是在問你這個世界需不需要有神?」   地 × 知 ×  了解更多
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作者 罗武
作者在大量利用英文、马来文和华文一级和二级史料的基础上,对南洋共产党的产生、发展和解散的历史进程进行了系统的梳理,并提出了与东西方学者迥异的一些观点,弥补了史学界对这一课题研究不足的缺憾。全书共分十章,另有前言、结论和附录。在前言部分,作者介绍了东西方史学界对英属马来亚共产主义运动发韧时期的研究现状,和著述本书的目的。 了解更多
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作者 夏嶋隆
  站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…,   獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你!   請務必翻開符合自己問題的章節,試著照做看看   100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習慣,   帶你養成不會疲累的最強身體!   不用按摩、不用拉筋,疲累感就會逐漸消失!   效果顯著,而且任何人都可以輕鬆上手。     ❐ 馬拉松式追 了解更多
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作者 Tokio Knowledge
健康源於睡眠,問題是: 你有多久沒有睡好了? 日本頂尖專業知識團隊 聯手打造最好實踐的一夜好眠終極大全 穴道按摩╳助眠食療╳舒眠運動╳生活習慣 學會身鬆心通的熟睡訣竅, 遠離疾病、不再焦慮,啟動最強效的自體療癒!   「經常感到焦慮緊張,躺在床上仍思緒轉個不停?」   「常常翻來覆去,很難入睡?」   「睡醒後昏昏沉沉?總是睡 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2名!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2名!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「如果不能去質疑現有的規範,那也跟野獸沒什麼兩樣。」   地 × 知 × 了解更多
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作者 陈弈龙
《岁月吼声》记载了马来西亚21世纪初,大大小小的街头运动与示威集会。用了逾20年的时间来完成。它不只是我个人的回忆,同时也是一个大时代的历史,具阅读、鉴赏与收藏价值。 本书记录了约56场、百多张的影像,从国阵、民联、希盟、国盟,再到现在的团结政府,传递了我国街头运动以及大马第一次的改朝换代,留下了许多珍贵的照片,属于部分历史的 了解更多
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作者 马丁·爱德华兹
20世纪初的伦敦,繁华之下,浓雾之间,暗流涌动。 神秘淑女雷切尔携手年轻记者雅各布,共同追查一连串凶案: 送葬列车案:已死之人竟然现身葬礼? 烧车焚尸案:焦尸的身份为何一变再变? 动物园血案:板球运动员为何葬身狮口? 小屋谋杀案:偷情的女人到底命丧谁手? 阁楼男尸案:看似偶然的艳遇,究竟谁才是猎物? 湖边 了解更多
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作者 道格·麦高夫 , 约翰·利特尔
本书由医生兼运动科学家道格·麦高夫(Doug McGuff )和力量训练师约翰·利特尔(John Little)基于多年的研究和实践经验专业写作。在书中,他们详细介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案,受训者每周只需花费10多分钟,便能获得出乎想象的益处。通过阅读本书,读者可以了解运动的量效反应关系、理想 了解更多
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作者 金修延
  為不知道如何使用身體的你而寫的新概念運動!   身心學鼻祖「亞歷山大技巧」,要你:   放下已知,擁抱發現;動得對,就夠了!   影后鄭有美的亞歷山大技巧教練金修延,引導你減少焦慮、疲勞、失眠等身心症狀,並且提升專注力,增進運動、表演、上台簡報等表現能力。   我的第一位演員學生鄭有美,她能在普通人鄭有美與演員鄭有 了解更多
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作者 俞雨生
痛风的本质是高尿酸血症,不良的生活习惯及不合理的治疗会促发痛风频繁发作,并引发严重合并症(肾功能衰竭、冠心病、心律失常……)。只有正确了解痛风,才能长效轻松地降尿酸,远离痛风不复发! 管住嘴,从源头控制尿酸生成,是预防痛风发作的基础。在本书中,有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜,如何挑选饮品,什么食物要 了解更多
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作者 托米·帕沃拉 , 艾萨·张
即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌,也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活,将运动的各要素通过身体准确地表达出来,让它为我们的生活带来便利,给我们的身心带来快乐,这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式! 全书围绕3-6-8训练系统,首先详细阐述了3D健身的科学原理,重要性、必要性 了解更多
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作者 牧田善二
  【让你搞懂人体病、老的原因,轻松get对应饮食方法】   人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应,是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的,并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染:害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”,忧虑患上癌症、动脉硬化等 了解更多
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作者 海殊
迟俞21年的人生,真正喜欢过的东西只有一件,就是摩托车。 后来还加了一个随楠。 他在风驰电掣的急速运动中找到了自我价值和存在,在随楠那儿找到了一生所求。 而对随楠来说,迟俞是赛场亮的光,快的剑。 是她耀眼的少年。 了解更多
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作者 安華
在历经近二十五年的烈火莫熄(Reformasi)政治改革运动后,安华于2022年11月24日在不少人 掉眼镜下任相,难道是合乎孟子所言,「天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能?」在原书出版28年后的今天,我们回顾安华的政治生涯及实践议程,他在 书中的思想仍有参考、研究及对话的价值 了解更多
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作者 安華
在历经近二十五年的烈火莫熄(Reformasi)政治改革运动后,安华于2022年11月24日在不少人 掉眼镜下任相,难道是合乎孟子所言,「天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能?」在原书出版28年后的今天,我们回顾安华的政治生涯及实践议程,他在 书中的思想仍有参考、研究及对话的价值 了解更多
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作者 王落
这本充满童趣的绘本,将时间知识巧妙地安排进故事中,通过有趣及富有张力的画面,帮助孩子认识时间、把握时间及合理利用时间。书末还附有“时间管理有办法”以及“时间时间请回答”部分,让家长可以陪同与引导孩子学习管理时间。彩虹动物园的亲子运动会要开始啦!袋鼠们决定报名参加接力跑比赛,还立刻展开了紧急训练! 可是,袋鼠妈妈和小袋鼠 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2位!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2位!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「地動說就是我的信仰。」   地 × 知 × 血   一千年前,托勒密發 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2位!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2位!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「地動說就是我的信仰。」   地 × 知 × 血   一千年前,托勒密發 了解更多
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作者 沈彤 , 曾文琼
世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病,查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等,可能都是有脊椎错位引起的。而治好脊椎病,医生只占1/3的功劳,另外2/3全靠患者本人的配合。 本书近200幅手绘插画,详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作,比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等,并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、 了解更多
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作者
本书是一本家居日常的知识普及读物,深入探讨了免疫力在抗击病毒与细菌方面的作用,通过饮食管理、家居卫生、运动、心理调适、按摩推拿等方式,介绍了一套普通读者能够看得懂、记得住、用得上的一些免疫力提升技巧,让每个人学知识、掌握健康技能,当好自己健康的责任人。让读者能够在家居生活中运用这些简便易行的技巧建立能够战胜疾病的生活方 了解更多
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作者 魚豊
  ✦第26回手塚治虫文化賞大賞得主,成為史上最年輕得獎者!   ✦「漫畫大賞2021」第2位!「這本漫畫真厲害!2022」男生部門第2位!   ✦《寄生獸》作者岩明均大讚「從作品感受到作者貨真價實的才能」。   ✦日本AMAZON★★★★★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「為了上帝和真理,我不想退縮。」   地 × 知 × 血   一千年前,托 了解更多
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作者 英国娱乐壹有限公司
《小猪佩奇越玩越聪明思维训练》是一套趣味思维训练书,结合小猪佩奇的动画素材,以及2~5岁孩子的学习规律和兴趣特点进行设计。通过走迷宫、找异同、玩贴纸等多种游戏,培养孩子的逻辑思维能力。随书附赠游戏贴纸和奖励贴纸,让孩子在玩的同时学会观察、比较和推理,发展手眼协调能力、创造力和想象力,提升学习品质。 《快乐冒险》:本册主要结 了解更多
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作者 刘宇斐
寒飞念初一那年,在母亲的安排下加入了水球队。 在一次又一次的集训、赛事中,反转了寒飞对水球运动的认知;他与队友的互动不尽理想,推翻了他对真挚友谊固有的理解。当他和水球队女神——凌宸珊交谈之后,决定直面内心。 最终,寒飞如何扭转现状,以找出他的高光时刻?让《水球之竞》一一告诉你。 了解更多
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作者 羅伯特·契克 , 麥特·弗拉齊爾
唯一一本奠基於科學研究,結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」,一致推崇的植物性飲食提案     奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵,既不是基因,也不是高科技裝備或艱苦的訓練,而是一個秘密武器:植物性飲食 了解更多
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作者 菅原洋平
睡眠是我们人生中非常重要的一件事,但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。 来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法,帮你终结“ 身心脑” 疲劳,轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因,让你能找到原因,对症解决。无论你是晚上 了解更多
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作者 周倩
女性从25岁左右开始,逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象,35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快,60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题,是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期,结合“抗衰老金字塔”理论和国内外抗衰老研究,以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质,并从生活方式、饮食、睡眠、运动 了解更多
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作者 珍妮弗·布罗德
在本书中,珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面,并介绍了生活方式(如睡眠、压力管理、运动等)对皮肤的影响,如何吃出好皮肤,以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题,给出了相应的应对方法,教我们如何选准、选对护 了解更多
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作者 赫尔曼·庞瑟
你有没有过这种情况:努力运动却一斤也没有减下来?停止运动,还反弹了几斤?如果你也因此而困惑或懊恼,不要着急,因为大部分人和你一样。运动在前期确实能帮助你减轻体重,但从长远上看,人的体重会达到一个平衡,而这个平衡很难打破,运动也不行。人体不能简单地被看成一架机器,用输入能量减去消耗能量就是囤积的能量,事情没有那么简单。 了解更多
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作者 斌卡
健身19年,科普写作10年的知乎大V教你正确减脂! 从饮食到运动方式,从理论到实践,上百个减肥难题一一攻克! 久坐不动的你,如何开启运动?平台期怎么突破?体重,怎么称才对?男女训练,差异究竟在哪儿?《健身环大冒险》减肥吗? 4分钟,职业选手的增肌减脂训练!7分钟,就能高效燃脂减腰围!消耗1卡热量,这个训练多燃烧9倍脂肪! 多个减脂阶段 了解更多
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作者 米凯·马里奇
人们一天内的呼吸次数为2万次左右,如果能充分利用每一次呼吸,这将释放多么巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。 自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们:正确呼吸是获得美好生活的第一步!在本书中,米凯倾囊相授十种du家呼吸诀窍,可应对不同困扰并适应日常需求,适用者不分年龄阶 了解更多
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作者 諾爾·布里克 , 史考特·道格拉斯
  紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦   無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考,   全面提升你的能力值,成就你想要的人生!   我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出 了解更多
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作者 倪匡
历史上曾发生过多次神秘失踪事件,从十九世纪末整队英国士兵在澳洲失踪,到二十世纪中泰丝商人在马来半岛金马伦高原失踪,以及船只、飞机在百慕达三角消失的传说……直到今日,仍然无人解得开这一个个谜团。 一个年轻貌美的女老师、一群乖巧伶俐的小学生,参观完一个冬季运动会的选手村之后,竟然无声无色地消失了。芬兰当局出动精英部队进行大 了解更多
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作者 左小霞
在许多人的观念里,孕妇就要多补充营养,一人吃,两人补!而血糖高者就要忌口,这也不能吃,那也不能吃。 可是,当孕妈妈遭遇高血糖,又要如何取舍呢?是为了胎宝宝的健康发育而补呢?还是为了控糖而减呢? 其实,没必要做出这样非此即彼的选择。 本书就教血糖高的孕妈妈如何在控糖降糖的同时吃得丰富、吃得营养、吃得愉快。饮食原则+食材推荐+ 了解更多
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作者 理查德·泰普勒
工作、家庭、健康都很重要,但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们,发挥自己的潜力?如何掌控自己的生活,愉快地享受每一天? 本书是英国作家理查德.泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好,泰普勒基于自己的观察与实践,总结了100条法则,这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝 了解更多
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作者 上野千鹤子 , 铃木凉美
《始于极限》是女性主义先驱上野千鹤子与人气作家铃木凉美历时一年的通信。 青春期,上野千鹤子只身前往京都求学,只为逃离父亲与教会;同时期,铃木凉美为了反抗父母,一脚踏入出卖身体的世界。 大学时,上野参加轰轰烈烈的学生运动,却在战壕的另一侧目睹男生只把女生当作解决生理问题的工具;铃木就读于日本蕞好的私立大学,却要在夜世界寻求 了解更多
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作者 荒川裕志
《拉筋让你更年轻》介绍轻松、简单、可以快速上手的拉筋操。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一 了解更多
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作者
对于想要利用简单工具进行减脂塑形的健身新手来说,本书是一本详细的健身指南。本书提供了80个针对全身各部位的弹力带训练动作,国家队体能教练设计的新手健身方案,以及基础健身知识。书中的每一个动作配有专业健身教练示范的动作图解,高清3D肌肉解剖图及健身建议,指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法和新手常见的错误 了解更多
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作者 张建
人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外,提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图,详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习,分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主,同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械,并提供了 了解更多
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作者 路易杰·冯塔纳
本书中,国际长寿领域科学家路易杰·冯塔纳教授结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证,通过60多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析,为广大读者介绍了48种常见食物的营养烹饪方法、5种不复胖的科学减重技巧、11种在家就能做的力量训练、17种抗衰健脑的瑜伽体 了解更多
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