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內容簡介： 將不必做的事當成非做不可， 不必要的東西視為一定要拚命得到， 無關緊要的卻看得極為嚴重， 這些都是人生中多餘的事！ 因為這樣，心中天天都像有顆大石般難過度日。 即使大家都說一覺醒來心情就會好轉，然而當你一踏出家門，面對擁擠的交通、繁雜的工作、各種人際應對、臉書好友讓人羨慕乃至嫉妒的炫耀文，因此平靜的心靈又被這些大小事務擾亂了。心之所以無法確確實實平靜下來，是因為我們不斷在做著、擔憂著人生中那些多餘的事。 不必艱深的打坐，不必長時間的深思，禪其實也可以簡單從生活中領悟。以日常生活困擾你的事件作為練習，每當遇到它們時，在心境上不斷慢慢調整自己，漸漸能將那些多餘的、困擾生活的多餘的事，輕輕地放開。 本書以禪的核心思想結合心理學知識，以簡短的小篇文章，將禪宗艱澀的思想轉換成好懂的故事，帶你輕鬆檢視人生中可以捨棄的多餘的事，讓生活更單純更平靜。 目錄： 前言 第一章 掌握「無心」的境界度日 不要操多餘的心 遺忘討厭的回憶，這才是為自己好 與其討好別人，不如好好過活 試著鍛鍊自己「專心致志」 安排一段時間去除雜念 捨棄執著，重新理解現實 讓自己置身於「能遺忘時間」的環境 不問「生存方式」的意義，懷抱無心的境地生活 想要做什麼事時，先從無心開始做起 第二章 盡力而為就好 「盡力而為」自然會受人青睞 不必刻意展示自己 與其當個聰明人，不如當個笨人 抱持孑然一身的覺悟生活 縱使孑然一身，人類也有重新振作的能力 拋去固定觀念，自由自在地生活 自在生活，不要受他人的生活方式束縛 進入無心的境地放鬆自我，更容易發揮實力 比起爭名逐利，應該貫徹志向 不可貪圖一時的享樂，迷失重要的生存方向 不要做一些妨礙自己達成目標的事情 實行具體的點子才有意義 第三章 盡人事聽天命的生活方式 不要杞人憂天 萬事具備，也不見得會有好成果 畫蛇添足，反而陷入困境 接受天命，順應自然而生 捨棄偏執，正視真實 心平氣和接受天命 生老病死，是人類無法躲避的命運 遇到難題大吵大鬧，也找不到解決辦法 不要煩惱或擔心一些微不足道的小事 第四章 捨棄欲望而生 不要貪 「知足」才會幸福 執著欲望，等於虛擲人生 選擇「物質豐饒」還是「精神豐饒」 無為才能獲得幸福 遇上好事，也要保持平常心 幸運的時候，更該小心謹慎 平淡樸素的地方，才有深刻的心靈交流 從「茶香」中找出幸福與快樂 眺望美麗的山林，拋去多餘的雜念 疲勞工作，總有倒下的一天 第五章 逐一解決眼前的問題 逐一完成目前該做的每件事 專心處理當下要務，未來自然一片光明 每一天都是無可取代的 好好思考，如何以新奇的心情度過每一天 瞭解生命無常，好好把握時間 後悔和擔心都是沒意義的妄念 渾噩度日，時間一去不回頭 重視習以為常的事情 心性善良的人，也可能突然行差踏錯 無謂的行為，也能變成有益的行為 第六章 排除心中的污穢 排除心中的雜念 人心本來是美麗純淨的 該如何抵抗誘惑 觀賞美麗的花朵，滌淨心靈的污濁 不要追求容易引起爭端的東西 發現自己在做沒意義的事情，就不要白費力氣了 仰賴他人助力，無法達成自身夢想 用理性的光輝，好好照徹自己的內心 保持「真誠直率的心」 第七章 偶爾不妨保持沉默 沒必要開口，就不要多說話 不要進行沒有結果的爭論 沒有意義的爭論，說再多都沒有用 追求心有靈犀的關係 不要太雞婆 不矯揉造作的生活方式比較好 擁有不敗的信心，就能保持平常心 尊重別人的價值觀 仔細瞭解對方的「真意」 第八章 瞭解真正重要的事物 真正重要的事物，其實就在我們身邊 解決問題的關鍵，往往就在腳邊 失去一切時，反而能看清自己該做什麼 自以為是，才會做一些沒意義的事情 心生羨慕，才會做出不必要的事情 在忙碌的時代中，貫徹自己的生活哲學 不要隱瞞自己犯下的過錯 領悟真正有價值的事物，才能守護健康和財產 第九章 我自求我道 心懷大志，突破阻礙 不要被他人的話語影響心志 發現自己手中的「善良」 關注自己，不要在意他人目光 靈台清明，才能看清自己該做的事情 被常識束縛，人生的選擇會越來越少 放棄理論，透過實踐瞭解如何生活
植西聰 東京出身的著述家，於學習院高中和大學畢業後，任職資生堂。其後獨立開業，研究以「心理學」「東洋思想」「新哲學」為基礎的人生論。於一九八六年確立「成心學」理論，開始進行幫助人們獲得幸福的著述活動。一九九五年取得「產業顧問資格」（勞動大臣認定的資格）。主要著作有《佛陀的教誨，讓生活充滿喜樂！》、《養成一個常保心靈堅強的習慣》、《保持平常心的訣竅》、《為什麼那個人口才一流？》等書。
葉廷昭 文藻外語學院畢業，現為專職譯者。譯有《律師教你能攻能守的回話術：遇到棘手、尷尬問題的六種回話技巧》等書。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
前言 第一章 掌握「無心」的境界度日 不要操多餘的心 遺忘討厭的回憶，這才是為自己好 與其討好別人，不如好好過活 試著鍛鍊自己「專心致志」 安排一段時間去除雜念 捨棄執著，重新理解現實 讓自己置身於「能遺忘時間」的環境 不問「生存方式」的意義，懷抱無心的境地生活 想要做什麼事時，先從無心開始做起 第二章 盡力而為就好 「盡力而為」自然會受人青睞 不必刻意展示自己 與其當個聰明人，不如當個笨人 抱持孑然一身的覺悟生活 縱使孑然一身，人類也有重新振作的能力 拋去固定觀念，自由自在地生活 自在生活，不要受他人的生活方式束縛 進入無心的境地放鬆自我，更容易發揮實力 比起爭名逐利，應該貫徹志向 不可貪圖一時的享樂，迷失重要的生存方向 不要做一些妨礙自己達成目標的事情 實行具體的點子才有意義 第三章 盡人事聽天命的生活方式 不要杞人憂天 萬事具備，也不見得會有好成果 畫蛇添足，反而陷入困境 接受天命，順應自然而生 捨棄偏執，正視真實 心平氣和接受天命 生老病死，是人類無法躲避的命運 遇到難題大吵大鬧，也找不到解決辦法 不要煩惱或擔心一些微不足道的小事 第四章 捨棄欲望而生 不要貪 「知足」才會幸福 執著欲望，等於虛擲人生 選擇「物質豐饒」還是「精神豐饒」 無為才能獲得幸福 遇上好事，也要保持平常心 幸運的時候，更該小心謹慎 平淡樸素的地方，才有深刻的心靈交流 從「茶香」中找出幸福與快樂 眺望美麗的山林，拋去多餘的雜念 疲勞工作，總有倒下的一天 第五章 逐一解決眼前的問題 逐一完成目前該做的每件事 專心處理當下要務，未來自然一片光明 每一天都是無可取代的 好好思考，如何以新奇的心情度過每一天 瞭解生命無常，好好把握時間 後悔和擔心都是沒意義的妄念 渾噩度日，時間一去不回頭 重視習以為常的事情 心性善良的人，也可能突然行差踏錯 無謂的行為，也能變成有益的行為 第六章 排除心中的污穢 排除心中的雜念 人心本來是美麗純淨的 該如何抵抗誘惑 觀賞美麗的花朵，滌淨心靈的污濁 不要追求容易引起爭端的東西 發現自己在做沒意義的事情，就不要白費力氣了 仰賴他人助力，無法達成自身夢想 用理性的光輝，好好照徹自己的內心 保持「真誠直率的心」 第七章 偶爾不妨保持沉默 沒必要開口，就不要多說話 不要進行沒有結果的爭論 沒有意義的爭論，說再多都沒有用 追求心有靈犀的關係 不要太雞婆 不矯揉造作的生活方式比較好 擁有不敗的信心，就能保持平常心 尊重別人的價值觀 仔細瞭解對方的「真意」 第八章 瞭解真正重要的事物 真正重要的事物，其實就在我們身邊 解決問題的關鍵，往往就在腳邊 失去一切時，反而能看清自己該做什麼 自以為是，才會做一些沒意義的事情 心生羨慕，才會做出不必要的事情 在忙碌的時代中，貫徹自己的生活哲學 不要隱瞞自己犯下的過錯 領悟真正有價值的事物，才能守護健康和財產 第九章 我自求我道 心懷大志，突破阻礙 不要被他人的話語影響心志 發現自己手中的「善良」 關注自己，不要在意他人目光 靈台清明，才能看清自己該做的事情 被常識束縛，人生的選擇會越來越少 放棄理論，透過實踐瞭解如何生活 自私終將不幸，無私才能獲得幸福 獲得知識也不要自滿 暫時中止肉體和精神上的活動，重新審視自己的人生 君子不履險地 結語
