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- PREFACE/READING GUIDANCE
- CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
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討拍取暖詩心瘋：一本書讀懂經典古詩人（附QR Code全文情境朗讀音檔）
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適合你的，世界上唯一的學習法：1300位後段班學生成功逆轉人生的讀書戰略
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撩人要聊心！心理師教你提升好感與互動技巧的自在聊天術 在人際關係中如魚得水，友情提升，感情加溫，逆轉人生 心理學大師阿德勒曾說：「所有的問題都是人際關係的問題。」 聊天力並非天生，要靠後天學習，你所欠缺的，其實只是一個機會！ 本書為你實境模擬避免NG聊天，建立話題資料庫，提升語言與非語言表達力， 營造好感度，維繫穩定關係，學會愛情攻防，從此不再輕易被句點！ 好關係是聊出來的！ 諮商心理師＆個人形象顧問瑪那熊，結合心理學與實戰經驗，透過許多實例與練習，教你用自然有效的方式，循序漸進學會各種情境＆場合的聊天技巧，並且教你如何做足準備，拉高每次約會、互動的勝率，從內到外提升自信，增進個人魅力，而非淪為紙上談兵。 你所焦慮的人際煩惱，這裡都有解： ■打破僵局、拉近距離、突破現狀，從陌生到好感的破冰技巧。 ■聊天、搭訕、聯誼、應酬或安慰等情境場合，邊演練邊學習。 ■「友達以上，戀人未滿」關係卡關時，踢出臨門一腳。 ■克服社交障礙、戰勝內向害羞、擺脫被發好人卡宿命、拒絕爛桃花。 ■發現自己的優勢，創造好機運，找到好戀情。 好聊的人與難聊的人，差別只在是否從心撩起： ■如何沒話找話聊？建立話題資料庫，避免聊天流於演講的秘密武器。 ■一說就中！在對話中讓對方覺得「這個人懂我」持續推進關係。 ■聊不停且不冷場！技巧接話或提問以延伸話題，為將來的可能性鋪哏。 ■進可攻退可守！隨時觀察對方反應，評估「友好指標」調整進退攻略。 ■挖坑給對方！透過「邀請」，讓新朋友和有好感的對象主動分享。 ■包裝自己勝率更大！建立合宜的外在形象留下好印象，讓開口說話更有說服力。 ■要幽默不要騷擾！巧妙拿捏幽默感，避免淪為「人帥真好，人醜性騷擾」。 ■面對NG人也不用怕！搞定工具人、賢者、商人、公主王子、狂戰士、間諜的有效策略。
瑪那熊（陳家維） 諮商心理師，個人形象顧問，活動講師。 興趣使然的諮商心理師，專攻愛情心理、人際溝通、關係經營與社交力學，亦為GQ線上百萬部落客、形象顧問與戀愛教練，具有豐富演講經驗。擅長結合心理學與實戰技巧，多年來透過線上文字與線下實體課程、個別諮詢等方式，已幫助許多人突破互動盲點，克服人際困擾、成功脫離母胎單身。目前為眾多婚戀平台（約會專家、Date Me Now、春天會館）之戀愛教練，協助更多人獲得幸福愛情。 FB粉專：瑪那熊的愛情觀察
RECOMMENDED BY
諮商心理師 許皓宜 科普心理作家&愛情心理學家 海苔熊 康泰納仕樺舍集團副總經理 李全興（老查） 這本書是瑪那熊多年演講集大成之作，也是結合理論與實務的經典操作手冊。我強力推薦給老是聊到尷尬癌發作、三句就冷場的人。——科普心理作家＆愛情心理學家 海苔熊 在認識新朋友的過程中，有些人就是懂得透過聊天與說故事，成功建立個人形象並贏得好感，但有些人就難免淪為自說自話讓人興趣缺缺。讀完本書，你會了解原來學習這種能力是有方法可循的！——康泰納仕樺舍集團副總經理 李全興（老查）
TABLE OF CONTENT
推薦序 不用再找了，就是這本！ 海苔熊 前言 聊天能力非天生，後天學習逆轉勝 第一堂 關係，是挫折的開始 1-1 沒「關係」，就Hen有關係！ 1-2 追求，越追越糗 第二堂 初級班：創造關係，從聊天開始 2-1 聊天就是說故事 2-2 怎麼聊，才能撩動人心？ 2-3 建立話題資料庫，從此不怕沒話聊 2-4 讓故事更吸引人的必學技巧 2-5 Show Time：運用你的表達力 2-6 聊天，不能只是閒扯淡 第三堂 中級班：拉近距離的「說問聽」三元素 3-1 你在演講，還是聊天？ 3-2 除了故事，你還需要問題 3-3 組合技：不再被句點的QSQ技巧 3-4 問完了，然後呢？ 3-5 聽完了，接下來？ 第四堂 進階班：化被動為主動的三個技巧 4-1 該繼續說下去嗎？運用友好指標決定下一步 4-2 關係中的甜點：肯定與讚美 4-3 關係中的熱咖啡：安慰技巧 4-4 關係中的香檳：幽默回應 第五堂 讓關係不再挫折 5-1 上場聊天去！第一印象很重要 5-2 準備你的人際履歷 5-3 開展關係的殺手：焦慮 5-4 人際關係中的角色互動 5-5 好奇，是所有關係的起點 結語 越聊越動心
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 不用再找了，就是這本！ 海苔熊 如果你這輩子只想買一本追求伴侶的書，那麼不用再找了，就是這本。市面上的書大概可以分成兩類： ◆技術取向：看起來好像好厲害，可是很容易讓你有一種「這樣做會不會太油了」「好像在操弄人心喔！」的感覺。 ◆走心取向：請你相信自己、建立信心，看完之後握緊拳頭，覺得自己好像有點希望，真正上場實戰，卻又沒有武器，不知道該如何往前。 這本書結合上述兩者優點，也同時迴避了兩者的缺點，內容非常扎實，從理論、舉例、各種可能被打槍的情況，到練習和表格整理都有，CP值超高，我自己也受用無窮，以下是我認為書中重點中的重點： 形：外型穿搭 很多人會覺得「我有內在就好了，外表不重要」，或是「我的外表已經夠糟糕了，只有重新投胎才能解救我的命運」。事實上並非如此，只要打扮合宜，就握有入場的門票。書裡說明了各種NG穿搭方式、在不同場合應該怎樣打扮，以及「穿衣服可以展現你的品味」的概念。沒錯，你認為的「好」很好，但前提是人家要願意進到你家才能夠看到，好的穿搭就是第一扇門！ 音：故事調味料 很多人喜歡上網蒐集一些跟自己無關的經歷或笑話，以為可以在約會時派上用場，可是沒有經過自己消化的笑話，講出來只會讓自己變成一個笑話，以至於冷場尷尬，不知如何收尾。為什麼有些笑話別人講起來很好笑，但你講起來卻很難笑？其實這就像是同樣的食材，經過不同的廚師料理之後，味道也會不同。你的聲音、手勢、個性和說話的情境，就如同廚藝與調味料，搭配得宜便美味可口，若胡亂加油添醋，吃起來只會覺得格格不入、畫蛇添足。這本書提供了很多Know how，可以從聲音、語調及說話的場合，並且觀察對方反應，調整你說話方式，讓「聊天」這道菜更美味可口。 義：豐富的生活經驗跟故事 你可能會說，有再好的技巧有什麼用，我連菜都還沒買啊！沒錯，聊天很多時候缺的其實是「故事」，你可能自覺人生乏味，不值得一提，不過聊天這件事不一定要講自己的豐功偉業，即使是平凡的小事，也可以講得生動有趣。問題就在於，你不習慣「整理和調味你的故事」。 延續前面的比喻，其實你自己就是一個菜園（或農場），甚至還有養豬養雞養鴨，有些時候只要學習料理的步驟（架構好一個故事），用現有的材料就可以說出很動人的故事。當然，如果你的農場家徒四壁，也可以拓展自己的興趣，就像到菜市場買菜一樣。我大推這本書的另一個地方是，瑪那熊興趣廣泛，所以書中的註解有很多「豆知識」，光是從註解就可以學會很多有趣的東西（尤其是美食和旅遊，也是大家最容易開啟的話題）。 哏：提問、鋪哏、互動技巧 既然是聊天，就不能是一言堂，本書的經典是採取「互動」觀點。坊間很多把妹書會教你「展現高價值」（DHV），而忽略了溝通是一個雙向過程，如果你一直說你很強很霸氣，對方只會覺得你好棒棒，然後在不知不覺中把對方越推越遠。關於互動，書中提到兩個特殊觀點： ◆重點不是你說了什麼，而是你要邊說邊觀察： 我去演講時，常有聽眾問我：「到底要怎麼聊他才會愛上我？」人際關係的互動很複雜，如果只是一味的想講什麼「厲害的話」來吸引對方，除非你條件非常好，否則失敗的機率應該很高。以網路訊息來說，你可以觀察對話視窗是不是從頭到尾都只有一個顏色（就是只有你單方面傳出的訊息），如果是，就別再窮追猛傳了，透過觀察可以知道此時的聊天究竟是「拉近關係」還是「增加壓力」。 ◆脆弱的力量： 書中不只一次談到正向和負向情緒事件，通常一開始認識時，會給別人正面、有趣、好玩的印象，但如果永遠只停在這個部分，其實很難拉近兩人的關係。所以如果對方願意向你透露一些負面心情、最近發生的倒楣事，同樣的，你也願意分享一點自己的失敗經驗，再搭配如何克服失敗的過程，或許會讓關係更友好，也會給對方留下好印象，這個過程稱之為「V型倒轉」。許多研究顯示，不論是呈現脆弱（vulnerability）①、自我揭露②，或者是讓對方幫助你③、覺得他很了解你④，都是增加親密感的重要因素。 總之，聊天的核心在於一來一往的互動，選擇使用類似的語言、和對方建立默契，有點像是打網球一樣，漸漸找到適合彼此的步調，才是更親密的關鍵。 從這本書開始脫胎換骨 當然，書裡面還有非常多實用的資訊，例如： ◆採用「相對距離」而不是「絕對距離」判斷他對你的話題是否感興趣 ◆讚美的力道要能夠拿捏好，有時「輕、薄、短、小」，有時要「具、大、長、久」（我在書裡面看到這四個字的時候噗哧一聲笑出來） ◆QSQ技巧。 一邊讀一邊真的覺得，這本書真的是聚集瑪那熊這幾年來演講和寫作的結晶，如果你沒有機會去上他的課，或者是上了課之後還有一些來不及記下來的，那麼這本書就是最好的「吸引力筆記」。 最後我想說，真正重要的並不是怎樣才能進入對方的心，而是在你不斷練習自己表達的過程當中，你有沒有變成一個更懂得人際交往的人。看完這本書之後，不一定能立刻脫單脫魯，但如果你願意跟著書裡面的步驟一步一步練習，保證能夠脫胎換骨。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
前言 聊天能力非天生，後天學習逆轉勝 男孩坐在咖啡廳靠窗第二桌，這是店裡最棒的位子：採光明亮、沙發柔軟，與吧檯維持著能享受咖啡香，又不會過於吵雜的距離。這是他提早兩週預定的成果，也調查了這家店有哪些招牌餐點，以及隱藏版立體拉花。萬事俱備，男孩忐忑等著女主角的到來，想到等一下要跟朋友介紹的對象約會，不自覺繃緊了肩膀。 門開，俏麗短髮的女孩走進來，左右張望。他認了出來（慶幸朋友給的不是「照騙」），揮手招呼。 「哈囉，我是Bella，Jimmy的大學同學。」女孩親切笑著。 「啊，妳好，我是……」男孩因為緊張，聲音小到即使坐在對面也聽不清楚。 「不好意思，你說你叫？」女孩有禮貌地發問。 「喔，我叫阿瑋。」男孩介紹了自己名字，然後句點。 點完餐後的互動，則成為他（或許也包括她）一輩子不願再想起的回憶： 「妳做什麼工作？」「週休二日嗎？」「會很忙嗎？」「租房子還是通勤？」「我剛換工作。」「我興趣是看電影。」 隨著不斷拋出問題與冷場，男孩注意到對方的笑臉漸漸僵掉，半個小時後，女孩一臉歉意說家裡臨時有事得先離開，留下茫然、尷尬的男孩，自責沒能把握住機會。 阿瑋何許人也？我們身上或多或少都有著阿瑋的影子：面對好感天菜，不知如何靠近對方；進入了新單位，無法與同事自在互動；參加活動聚會，很難與人建立關係。心理學大師阿德勒曾說：「所有困擾與問題都來自於人際」，當我們不知怎麼表達、互動，與對方之間便有著深不見底的隔閡，也就無法擁有良好的人際關係，更別說一段幸福愛情。 聊天能力並非天生，而是學習取得，正如某首老歌歌詞：「三分天註定，七分靠打拚」。然而這堂人生必修課卻未被納入學校課程，多數人只能在徬徨焦慮中嘗試，從遺憾嘆息中摸索。少了一個阿瑋，還有千千萬萬個阿瑋，不斷錯過機會與緣分，甚至成為邊緣人或母胎單身迄今。你努力進修，擁有豐富知識與素養，卻因為不知如何表達，只能看著高手輕鬆結交朋友，被眾人與歡笑聲圍繞。你，甘心嗎？ 自己明明也是個性善良、腦袋不差，雖未必是高富帥、白美正，基本面也有一定水平，卻因為不懂怎麼展現優勢，只能不斷聽說某大神身旁又換了人，遍地桃花。你，甘心嗎？ 想像一下，如果有套架構清楚的方法，可以從洗滌盲點，瞭解互動本質開始，再結合心理學與實戰經驗，循序漸進地讓你學會各種聊天技巧，並告訴你如何做足準備，拉高每次約會、互動的勝率，且從內到外增進個人魅力。甚至，這套方法附有大量實例、練習，讓你輕鬆學習、快速提升吸引力，而非淪為紙上談兵。聽起來很不錯，對吧？ 其實，你不需要想像。這本書就是為了幫你拉近與別人的關係。不管你撩的是男是女，也無論你想聊的是同事、朋友、伴侶或約會對象，我已經幫你準備好所需武器，帶你走上這趟翻轉人生的冒險旅程。沒有空泛幹話、艱澀理論和譁眾取寵的聳動文字，只有實用有效的豐富內容。想要悠遊於關係之中，你所缺的只是一個機會！ 現在，就讓我們出發吧！ 第二堂 初級班 創造關係，從聊天開始 2-1 聊天就是說故事 調整基礎觀念後，接下來的關卡是：該如何吸引對方，建立關係？難道一定得靠高富帥、白美正嗎？還是得學一堆話術技巧，來植入潛意識、操控人心？或者需要背笑話，逗對方笑到嫑嫑的才有用？ ◎好關係是聊出來的 幾年前，我主辦了一場聊天主題的收費講座，現場來了三十多位成員，最遠從台南搭高鐵來台北。面對這些充滿學習熱情的夥伴，我在講座開始時問道：「謝謝大家參與，雖然我在文案中有簡介今天的講座內容，但還是想先瞭解一下，你們對這堂課的期待是什麼？」 台下成員有的開始仰頭思考，有的跟旁邊同行的朋友交頭接耳，有的則左顧右盼、按兵不動。 「瑪那熊，我想知道你都用哪些句子來開場，讓對方對你感興趣！」一位穿著橘色T恤的男生大聲說著。 「很好，還有嗎？」我問。 另一位留著平頭、身材健壯的男生迅速舉手：「有沒有什麼笑話或心理測驗，可以快速讓對方對我有fu？」 「希望能學到一套公式，讓我跟任何人都能聊得來。」 「你是心理師，可以教我們怎麼操控對方的潛意識，讓他被我吸引嗎？」 雖然問題五花八門，但還算在我預料之中。 「謝謝大家，」我深吸一口氣：「以上內容今天都不會講到，但我會給你的，遠比這些更有效果、更能拉近你跟對方的距離。」 成員們有的驚訝，有的眼睛一亮，有的開始寫筆記（直到現在我還是很好奇他寫了什麼）。在暖身後，我開始演講。
