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By 戴夫.亞斯普雷
嚴格節食、努力健身,為何還是瘦不下來?——因為人體系統天生就懶惰! 生物駭客之父25年集大成之作,運用最尖端的神經科學、營養學、人工智慧, 有效減輕體重和壓力,提升肌力、心血管功能、腦功能、能量、新陳代謝,身心靈無痛升級!   你是否感到疲憊不堪?在減重方面有困難?在健身房裡沒有看到成果?這些並不是因為你軟弱,而是因為你的 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 魚豊
✦榮獲第26回手塚治虫文化賞大賞,史上最年輕得獎者・魚豊的連載處女作!   ✦與《地。—關於地球的運動—》截然不同的閱讀體驗,感受全速奔跑帶來的熱血沸騰!   ✦日本AMAZON 4.9★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「我究竟…是為了什麼而跑?」   即便前方充滿痛苦與阻礙,   也只能邁開步伐全力衝刺,   才能抵達田徑的終點! Learn More
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By 魚豊
✦榮獲第26回手塚治虫文化賞大賞,史上最年輕得獎者・魚豊的連載處女作!   ✦與《地。—關於地球的運動—》截然不同的閱讀體驗,感受全速奔跑帶來的熱血沸騰!   ✦日本AMAZON 4.9★超高評價!廣大讀者好評推薦!   「這世上也有一些人,   會因為『區區的100m』 而瘋狂。」   決定勝負的差距只在0.01秒之間──   賭上人生的熱血 Learn More
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故事讲述赌徒吹水辉(周润发饰)与好友花叔(廖启智饰)、肥狗(白只饰)在澳门经营理发店,因嗜赌挥霍而身无分文。辉的前度女友李夕(袁咏仪饰)突然出现,拜托他照顾从未见面的儿子李阳(柯炜林饰)一个月,并奉上酬金。过程中,辉发现儿子尽管是自闭症患者,却展现出跑步的天赋。于是辉透过跑步帮助儿子,也找回自己! Fai, a compulsive gambler and an Learn More
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By Vito大叔
自己的未來,自己做主; 自己的人生,自己設計。 平衡自我「人生觀」與「工作觀」, 做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事 當自己的生命設計師!   每天每天,明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚,   但在你的內心深處,卻總有那麼點遺憾和不甘——   * 一直被時間追逐、被工作/課業壓搾,這副身心會有自由的一天 Learn More
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好好休息 該是時候好好休息了吧。 在每個疲憊不堪的瞬間,心底總會響起這句話,多數時候,我們被時間追著跑,被各種接踵而來的壓力壓得喘不過氣,在時間的死線前,在紛亂吵雜的社群媒體前,我們彷彿是被強迫發言的動物。 是時候靜一靜了吧。疫情三年,不可思議地讓世界停了下來,該是慶祝的節日,熱鬧的東京、臺北、倫敦、紐約街頭竟悄然無 Learn More
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By 木寺英史
懂得怎麼走路,就是給自己機會更進一步。   ★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★   ★★★完整收錄10大走路情境+登山步行法&樂活慢跑術★★★   走路,是被世界衛生組織認證的最完美運動。   古今中外諸多名人,如狄更斯、尼采、歌德、康德、亞里斯多德、達爾文、貝多芬、賈伯斯、馬克.祖克柏、傑克.多西及河正宇等也都熱愛走路。 Learn More
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By 宮島未奈
青春,就是用盡全力,做著會一輩子記得的事。 沒有壁咚、沒有反轉,也沒有穿越,卻無比熱血。 前所未見的少女成瀨,今天也是全力衝刺。   ☆史上第1三冠王!☆ 榮獲第20屆女性作家R18文學獎、讀者獎、友近獎!   「我就是想讀這樣的故事!」讀者溫度計推薦必讀第1名,尚未出版已圈粉無數!   這麼豪華的推薦陣容真的可以嗎?   《哪啊哪啊 Learn More
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By 珍妮佛.弗芮德
零基礎也OK!   開啟不同的占星視野,   從此不再依賴虛無飄渺的每周運勢指南,   真正認識自己,就能創造獨有的好運!   ★什麼是心理占星學?★   著名心理學者榮格曾認為,「占星學」不只是玄學或偽科學,而是代表古代心理學知識的總結。以此概念發展出來的心理占星學,帶你從最生活化的話題,進行自我覺察,有意識地調整行為模式。 Learn More
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By 中里巴人
◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位?《黃帝內經》最早提出。   ◎身體多數器官無法透支使用,只有肝可以,而且任勞任怨很少抗議。   ◎「諸溼腫滿,皆屬於脾」,想減重先養脾,每季最後18天,就是補脾好時機。   《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作,也是古今學中醫的必修聖經。   總結了戰國以前的醫療理論和經驗,對疾病的診 Learn More
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By 學中文的許小姐
「內心背著傷的,都是善良的人。」 正視成長傷痛,走出內心孤島,來自憂鬱星人的內心告白。 百萬讀者邊哭邊笑共感大推,改編影視劇製作中!   獻給微笑但不快樂的你──   別怕,這個世界上有許多和你一樣,需要被溫柔以待的人。   你終將獲得直視生活的勇氣,與世界和解,與自己相愛。   如果有一天,你突然感到不快樂,無法擺脫不安, Learn More
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By 志铭与狸猫
正式授权新马简体众阅堂版  网店独家赠礼:买就送猫咪生活笔记本,数量有限,送完为止 百万玛民敲碗 千呼万唤喵出来 《黄阿玛的后宫生活》第八本著作《最珍惜的时光》登场 用眼神使唤众人擦屁屁的阿玛 安静放空享受独处的招弟 瑜珈垫上卖力运动的三脚 认真视察小帮手工作的Socles 时时甜蜜放闪的柚子&小花 热爱冒险又胆小怕事的浣肠 时间 Learn More
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By 志铭与狸猫
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By 徐國峰
「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力?   菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發,提出了關於「心」的系統性訓練策略,解開如何「練心」的密秘。   書中有多種關於「練心」的開創性觀點,還有具體的練心課表,使跑者透過「以 Learn More
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By 笑江南
僵持不下的植物和僵尸决定在竞技场上光明正大地一决胜负,可僵尸博士不但作弊,还暗中准备攻陷植物市。植物们能应对诡计多端的僵尸博士吗?他们能否取得最终的胜利?   伴随着人工智能健身镜、虚拟现实跑步机、训练机器人、裁判机器人、实况转播机器人等的应用和人工智能的不断发展,体育竞技会呈现出怎样的新奇面貌?快翻开本书,一探究竟吧 Learn More
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By 高木直子
 ★★跑起來重版 卡哇伊加油貼紙★★   送給努力不懈的你   讓高木直子為你加油打氣!   規格:彩色透明貼20*10cm   沒有運動細胞的我,   參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮,   在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……   天天一個人在家工作,想休息就休息,   啊不行不行啦,還是要多多運動流汗才行!   平常只有趕不上電車 Learn More
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By 柳潤煥
  ◎「我喜歡一個人,沒朋友沒差。」他是不想交朋友、還是交不到朋友?   ◎ 要孩子積極一點,他卻回我:「你教我要禮讓,現在又要我別讓!」   ◎「同學總用綽號取笑我」,孩子感到沮喪,家長該跟老師反映嗎?   ◎「他的朋友,我沒有一個看順眼的。」很擔心別人帶壞你的小孩?   轉學,打不進新環境;「好」朋友一直換,每段友誼都 Learn More
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By 孫悅禮
  「低頭看手機,脖子就不舒服!」、「有點手麻。」   「走沒幾步,我的膝蓋就『答答』響,有時還會痛!」   「才上半天班腰就開始痛,讓我站也不是,坐也不是……。」   以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名,   追溯其原因,都是錯誤姿勢而引發的頸、腰、膝蓋不適,   讓原本發生在中老年人身上的慢性骨科疾病,演變成現代人的通 Learn More
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By 潘懷宗
  健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課   預約百歲健康人生, 一定要趁早!   ★30個飲食新觀念,讓你的健康不再出包!   ★慢性病患者不用愁,只要吃對食物可逆轉疾病!   ★破解台灣高罹癌率!超級營養素這樣吃最有效!   ★現場直擊!潘懷宗博士的減法餐桌實踐版!   『把身體照顧好,你才是老大!』   迎接100歲壽命的最佳食 Learn More
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By 丹尼爾·芬斯特
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By 松久淳
  設定目標默默達成、不通關誓不罷休、   一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖   ★「跑步」是最適合阿宅的運動!★   ☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆   -彩虹大橋RUN-   開跑後才發現窄小的人行步道一邊是汽車疾馳的高速道路,另一邊則是跌下去就葬身大海的東京灣。   -日本皇居RUN-   期待邂逅常在 Learn More
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By 貝莉·理查森 , 黃凱文 , 凱伊·埃爾默·索托
調查顯示,人們做購買決定的時候 →95%憑感覺、靠認同 →80%信賴同溫層的推薦 →50%偏向聆聽自己意見的商家 Web3.0時代,由上而下「面對群眾」已經沒有用, 「身在群眾」才有影響力! -為社團時代而寫的行銷生存法則-   ★亞馬遜書店4.6顆星   ★上百個社團的實戰經驗精華   ★Nike、瑪麗亞凱莉都靠這招壯大   Web3.0時代,誰先走入群眾,誰就贏 Learn More
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By 查理·恩文
英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍 專用的心理教練 三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學 任何人都做得到! 高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課!     ◎查理.恩文(Charlie Unwin)是誰?   他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班?」   本書作者查理.恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長,並曾在二 Learn More
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By 卡洛琳·威廉斯
★《新科學人》雜誌2021年度好書★ =入圍2022年「運動表現好書獎」= 久坐少動有害健康, 這個觀念只對了一半, 其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...... 都跟「動」息息相關! 最新科學實證研究, 教你怎麼動得淋漓盡致又神清氣爽, 拉近你與成功的距離!   ★ 結合神經科學×細胞生物學×運動生理學×演化生物學×心理學的成功法    Learn More
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By 陳弘璟
藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★ 4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形!   ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫!   ◎40個基本訓練動作,120個HI Learn More
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By 艾雅蕾·費雪巴赫
★要實現夢想,看100本勵志書,不如了解「目標心理學」! 用科學方法,輕鬆將目標化為行動! ★沒有人對目標心理學的認識比艾雅蕾.費雪巴赫更深。 ——《恆毅力》作者安琪拉.達克沃斯   與其精算食物的卡路里,不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」,才有助於減肥!   想要鼓勵自己開始跑步,請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」!   Learn More
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By 布萊德·史托伯格 , 史提夫·麥格尼斯
★Amazon 4.6顆星好評★ ★暢銷書《一流的人如何保持顛峰》續作★ ★紐約時報暢銷書《給予》、《擁抱B選項》作者亞當‧格蘭特強力推薦★   《一流的人如何保持顛峰》作者再度聯手,為追尋熱情的你打造的人生指引。   讓世界頂尖諮詢專家告訴你如何管理熱情,進而激發出最好的自己。   ◎我們都渴望成為一流的人,究竟我們之間的差距在哪裡? Learn More
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By 厄尔·费
跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔·费(Earl Fee)一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式,详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练,并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想,渴望超越,不满足于“知其然”而想“知其所以 Learn More
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By 中野·詹姆士·修一
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法, 有效改善使女性備受困擾的 肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適 打造完美體態與健康!   ★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★   ★ 針對女性量身打造!1次只要5分鐘,找回優美體態與體力! ★   ★ 羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等國手都受其指導 Learn More
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By 范文芳
  新加坡國民女神范文芳,粉絲遍布兩岸三地及新馬地區,十六年後在此重「繪」!   用年輕世代家長的角度,親手繪製為孩子們打造全新系列繪本故事!   用四個不同主題的故事,串聯給孩子的愛與關懷!   以清新脫俗的個人風格,輕鬆易懂的故事情節,打造獻給華人世界孩子們的雙語繪本!   ★故事大綱:   棒棒一直是個很棒的小男孩, Learn More
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By 范文芳
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By 郭岱軒
當「非自願離職」,成為具體又明確的「即時動態」, 我用書寫,記錄這段時光, 並在「斜槓時代」中,上演「議男養成日記」 激勵人心,重新出發!   ‧失業不用哭天喊地,學會失業10項守則,讓你不再焦慮。   ‧斜槓時代,學會唱作俱佳只是剛好。新聞主播與你分享美食節目代班經驗、如何從自己身上找到亮點,成為一個學會說故事的講師或YouTuber Learn More
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By 包柏·安德森
  簡單伸展,輕鬆無痛   ★40週年升級增修版   ★全球銷售375萬本   暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操   150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法,包含:   17種日常伸展 + 10種上班族的伸展 + 37種專項運動的伸展   久坐、3C重度使用者、運動前後的救贖   透過伸展,與身體對話,重拾完美體態與柔軟心靈   Learn More
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By 諏訪通久
日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法, 2年即達成全馬Sub 2.5! 突破PB,欲快先慢。 書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久   總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎?   明明充分練習卻仍無法提升速度?   參考了別人的練習法,不但沒提升速度反而還受了傷?   半客製化訓練菜單,從理論的醫學、營養學, Learn More
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By 藍河兼一
~103個場景解說 × 235個影片範例~ 日本導演親授 讓人物的一舉一動化為影像 必備的攝影技術與剪接技術   「分鏡表」是為了以影片呈現某個場景,   而將動作拆解成多個鏡頭,再將這些鏡頭串起來的意思。   由於「鏡頭」是影片的最小單位,   所以分鏡表可說是利用多個鏡頭呈現場景的工具。   雖然場景也可只用一個鏡頭呈現,   但是利用 Learn More
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By 格姐
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By 凱莉·麥高尼格
全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1 《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」; 史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家 凱莉.麥高尼格最新力作!   ►你也覺得越老越沮喪嗎?成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%!   ►不是運動帶來的喜悅使你堅持;而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。   ►神經科學、演化生 Learn More
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By 石雷鵬
暢銷作家李尚龍監製 —————上市首週雄霸各大新書榜Top 1—————   世界冷酷,但你會在磨難中強大。   最灑脫的你,   不是用自己的成功打臉看壞你的人;   而是為了自在翱翔,做更好的自己。   每一天,都是往後生命中最年輕的一天。   今天不爭取自己想要的生活,   明天就要花費更多時間,去應付你不想要的生活。   關於 Learn More
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  為了應付即將來到的馬拉松大會,學長加緊練習跑步,不過卻扭到腳,而在馬拉松大會當天,看到學長腳受傷的長瀞與友人們,她們給出的對策是…?長瀞因為感冒兩天沒來學校了,學長去探病時遇到了長瀞的姊姊。在長瀞的家中,終於要揭露長瀞的全名了! Learn More
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By 大迫傑
日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得   大迫傑如是說:   「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光,所以總是在跑步的時候找到答案。」   「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為接下來的漫漫長路感到擔憂,但也正因如此,抵達終點時的快樂和成就感顯得更加特別,這一點和人生一樣。」   「田徑賽大概百分之八十靠體能 Learn More
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By 汤姆·福尔曼
这是一个年过半百的大叔从懒癌晚期成长为一名超级马拉松运动员的故事。为了对女儿的承诺,51岁的他开始了一段笑料不断、状况百出的马拉松训练。12个月之内,3000公里训练,近百公里的超级马拉松比赛,从零基础开始……训练之路漫长而艰辛,家人的陪伴与鼓励让他重新认识了慢慢变老的自己。这不仅是一本关于跑步的书,更是一本关于对抗、寻找和爱的 Learn More
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By 中野·詹姆士·修一
最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入) 2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元!   ★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★   ★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★   ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★   ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★   日本首 Learn More
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By 張懿文
  紐約,這顆大蘋果,多元、充滿活力與新奇,   遊客們忙著逛博物館、吃美食、看百老匯、買精品......   紐約客租著居高不下的房子、看著街頭乞討的街友、忍受著沒冷氣的高齡地鐵......   這樣的矛盾與反差,就是紐約的獨特魅力!   她,不完美,卻很吸引人!   這回,道地紐約客帶你深入最原汁原味的紐約生活!   在中央公園裡望著曼哈 Learn More
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By 克里斯多福·麥杜格
  關於「跑步」這個主題的最佳寫作!   每個人都可以跑,都可以跑得更好!   ▎就是你,你非常適合跑步。▎   本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?   為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。   在尋找解決腳痛 Learn More
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By 奇普·希思 , 丹·希思
生活中的許多關鍵時刻都是偶然發生的, 但我們更可以主動創造更多有意義又難忘的時刻!   ★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書作家希思兄弟,最令人期待的新作!   ★ 繼暢銷書《創意黏力學》、《改變,好容易》及《零偏見決斷法》後,再創另一高峰之作!   一位被宣判只剩3個月可活的癌症患者,如何能從容與親友告別,並將大限將至視為 Learn More
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By 何培鈞
一切,都必須從遇到這座 被遺落在山林間的百年古宅 開始說起…… 十多年前,年輕的兄弟扛下鉅額貸款, 誓言要讓破落古宅重生。 這座全台灣最美的民宿──天空的院子, 開啟了小鎮的改變: 人才、活力、創意逐漸湧進街弄, 竹山從靜默的鄉鎮, 翻轉成帶著濃濃在地味的文創小鎮。 且來聽聽竹山小城的故事。 小鎮的天空,沒有極限 你擁有的夢想,比你 Learn More
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By 凃俐雯
★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★   >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<<    沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群,   從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集!   ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題:   就算按摩激痛點,為什麼還 Learn More
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By 池井戶潤
  ★日本讀者為之欲罷不能,臺灣讀者久等了!   日本銷量突破65萬冊,同名日劇引爆話題沸騰,役所廣司+竹內涼真+山崎賢人同臺競演!   ★痛快、愉快、爽快!日本國民作家池井戶潤又一傑作!   孕育出「半澤直樹」系列和「下町火箭」系列等百萬熱銷佳作,作品集娛樂性、熱血、爽快度於一身!   ★不論是否看過日劇,都不能錯過原著 Learn More
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By 艾利克·古德曼 , 彼得·帕克
  ★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code   一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!   在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到   ──核心基礎運動(Foundation)   ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛?   ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷……   ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨 Learn More
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By 苏空崖
叶茗军训被罚,三番两次与暗恋的学霸校草“同甘共苦”,这难道是命中注定的缘分?没想到校草不仅会讲段子,跑步也挺厉害……叶茗得出结论:周腾不好追! 军训结束后,被逼出门遛狗的周腾意外撞见叶茗,遂利用萌宠悄然实施心头计划。两人决定扮成情侣参与有奖活动,进展飞速!财迷叶茗成功依靠周腾的优势获得巨额奖金,哪知校草根本看不上这点钱 Learn More
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By 金哲彥
  如何才能跑完全程的馬拉松?而且是不到4小時的時間跑完?   如何才能跑得更穩、更快、更省力?   日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥   教你從走路開始練習,建立正確的跑步基礎,   不但跑完馬拉松,身心都變得健康!   所謂「跑力」不只是「腳力」,而是需要「體幹力」。  體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主 Learn More
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By 李章智
「太極拳,是教現代人放鬆的千年智慧!」 擷取千年太極「用意,而不用力」的放鬆心法, 為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作!   ◎超值收錄   ▍40分鐘X20式「養心+養身太極」▍   ﹝超過200張,全彩步驟圖﹞零基礎、輕鬆學   ﹝21部,教學影片QR Code﹞隨時看、隨處練   10分鐘實用太極拳,每天幫身心重開機,   在動靜之間,把長 Learn More
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By 王偉忠
平衡‧速度‧優雅 ———半減卻的人生哲學——— 娛樂教父王偉忠, 率性而為六十年之後, 放慢腳步(嘻笑怒罵)的觀察報告。   「人生也是如此,必須隨著年紀、隨著境遇來調整速度,   這時候也必須半減卻、轉換成另一種態度,   才能跑得久、跑得遠、跑得快樂。」 ————王偉忠   ☆☆☆☆☆☆   半減卻(Half-halt):馬術 Learn More
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