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By 秀娟
獻給一輩子都在減肥的你 人生不再復胖的最後一次瘦身!      「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信,甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩,我都經歷過。   相信我,這不是你的意志力不夠堅強。」   幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練,   克服暴食,從61.8公斤瘦到45公斤,   不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。   「吃這麼 Learn More
USUAL: RM52.35

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By 青木厚 , 小堀智未
  ◎我的工作很花體力,不吃早餐就會沒力,怎麼維持16小時不吃?   ◎我剛生完孩子,正在哺乳,如果空腹16小時,會影響母乳品質嗎?   ◎有些藥得飯後服用,萬一還是糖尿病甚至癌症患者,怎麼辦?   ◎我空腹就會血壓低,暈眩腳軟怎麼辦?我忍耐力強,可以超過16小時不吃嗎?   ◎幾歲以上的小孩才可空腹?如果施行一陣子後回復正常飲食 Learn More
USUAL: RM60.05

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By 楊馥美 , 余詔儒
  本書精彩內容   胖瘦看體脂不看體重,   看起來瘦比「體重數字」更重要!   食譜設計師X專業營養師聯手打造,   專為減脂&料理小白設計的懶人蔬菜湯,   一餐2人份量,邊瘦邊打造易瘦體質   對想瘦身減脂的新手來說,複雜的知識、實踐方法可能令人卻步,導致選擇錯誤的飲食方法,不僅傷害了身體、產生體重的「溜溜球效應」,最 Learn More
USUAL: RM55.45

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By 鍾欣凌
  對我而言,演戲並不是「偽裝、假扮」,相反地,我在學習戲劇的過程中,認識了完全不一樣的自己。──鍾欣凌   從小沒有人說她瘦,媽媽一天到晚叫她麥擱呷,就怕她太胖嫁不出去。坐公車被人誤會是孕婦,有人特意讓座惹得她尷尬連連;小學時,最討厭做跳躍運動,「天啊,全身的肉都在跳動。」   青春期害怕挑內衣,人家是小可愛花樣 Learn More
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By 柴智屏
想瘦!一點都不難 難在是否能下定決心 現在就請大聲告訴自己 我會全力以赴 我會有所改變 跟著偶像劇教母——柴智屏 親身實證百人有效的健康瘦身方法 1個滾筒 每天30~60分鐘 搭配飲食四分法 帶你擺脫水腫、告別痠痛 讓你不只瘦還瘦得健康持久! 隨書附 柴姐親自示範 10組滾筒運動 影音QR Code   縱使是別人眼中的成功女性,柴智屏卻曾經歷過有錢買名牌 Learn More
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By 主婦之友
日本主婦大好評,累積銷售百萬本! 營養師╳醫師實證好評,555道把醣份降到最低的終極控醣食譜, 無論正餐或甜點,都能自由配放心吃,就算要瘦身也要健健康康! 只要擁有這本書,就可以維持體態,並為了「好吃而持續努力」!     打造瘦身體質系列的座右銘是:   享受美味又有飽足感的佳餚時,還能確實地瘦下來!   特色1.555道微零醣料理 Learn More
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By 艾蜜莉·芭絲苔
面對挑戰與困境, 為什麼有人覺得難如登天,有人卻勇於承受? 其實,贏家與輸家的差別, 往往取決於看待事情的角度!     ★TED演講影片點閱率超過4,000,000次   ★結合視覺科學、行為科學、動機心理學,揭開成功人士如何看待世界的祕訣   ◎盲點,是人的天性   你是不是這樣認為──   .自己看見的世界,就是真實的世界   .鏡中的自己 Learn More
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By COLEZO
超神奇的燕麥片飯瘦身法! 獨家首創,日本引爆話題,暢銷突破15萬本! 日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門 第1名! 「美容‧減肥」部門 第1名!   COLEZO曾以激烈手段進行瘦身,卻反覆復胖。   直到他開始吃「燕麥片飯」,神奇的事發生了!   他從105公斤瘦到65公斤,而且四年都沒有復胖!   燕麥片飯的做法超級簡單,   將30g的 Learn More
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By 中野·詹姆士·修一
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法, 有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞!   ★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本!   ★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指導   ★超詳細圖解+影片示範,所有動作一次到位   ■為什麼明知道該運動,卻不願意運動呢?   不少人接受健康 Learn More
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By 栗原毅 , 高橋弘
  ✦清晰易懂,深度認識糖尿病及巧克力的第一本書   ✦導正觀念──你所知的糖尿病常識可能是一場誤會   ✦超乎想像的巧克力食療,吃的開心又健康   ✦專業給推!作者為前哈佛大學醫學部副教授、麻布醫院院長╱醫學博士   ✦Twitter瘋傳,世界各地明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法!   ✦吃貨最愛的免忌口減肥法!   《吃對 Learn More
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By 麥克·葛雷格
《食療聖經》作者 重磅續作! Goodreads、亞馬遜書店超過4000則熱烈好評 亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名 全球第一本科學實證 終身有效、永不復胖的健康瘦身聖經 具科學基礎的減重飲食指南╳21個絕對有效的減重實踐法   ★科學實證的飲食減重法,全在這一本!★   【專業審訂】臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授 謝明哲   -只 Learn More
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By 潘慧如 , 張家慧 , 楊承樺 , 蔡在峰
\ 40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場! 健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。 吃對了+動起來=非瘦不可 41組居家健身訓練X42道餐點建議X10分鐘快速料理 成為女神,是一種態度;開始改變,是一種選擇。   ■為自己一直美下去!─女神再造計畫經驗分享   潘慧如和張家慧兩位藝人 Learn More
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By 蔡明劼
\內分泌真相!/ \迷思破解!/   ★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子,幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法,在家身體力行就會瘦!★★★   △瘦身的方法百百種,為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的?                  △減肥成功的人那麼多,為什麼你卻老是減不下來,或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖 Learn More
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By 陳欣湄
肥胖是一種健康警訊,盲目的減重不但成效差,還會復胖! 檢視個人的體質對症治療,不用執著能量守恆,吃好吃滿也能瘦!   你感覺自己吃少動多,體重還是降不下來?   是的話,請檢視勾選以下選項:   ( )你小的時候很瘦,現在才開始逐漸變胖?   ( )你從某個時期開始,體重就直線上升?   ( )你的家人都瘦瘦的,只有你一人特胖? Learn More
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By 湊佳苗
不符合社會期待的我們, 難道就沒有幸福的資格?   美醜、霸凌、毒親、復仇……   集合所有你期待的「黑湊」拿手好戲,   卻在結局讓你感嘆:   真希望這不是黑湊!   這是我第一次寫關於「美容」的主題。   你所追求的,是誰眼中的「美麗」,又是誰眼中的「幸福」?   ——湊佳苗   那個女孩死了,   死在一大堆甜甜圈的包圍 Learn More
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By 藤田聰
  健身族、瘦身族必備!   華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典!   科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊!   【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜,一目了然,隨手查找更簡單!   ▍想減肥?想調整飲食瘦下來?想瘦得有曲線?   那麼,你知道這些事嗎?   ●斷醣搭配肌肉訓練,其實是 Learn More
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By 中野·詹姆士·修一
最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入) 2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元!   ★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★   ★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★   ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★   ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★   日本首 Learn More
USUAL: RM138.45

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By 朴末禮 , 金宥拉
  夭壽喔!   一嫁人溫ㄤ就在外面鬼混,窮得要回娘家偷米......   但活到七十幾歲真是好哩佳在!   韓國十大知名、特立獨行的Youtuber阿嬤朴末禮與企劃天才孫女金宥拉   聯手打破常規的精彩人生!   搶攻韓國書店網書暢銷榜,感動萬名韓國孫女們!   做苦工、幫傭、餐廳洗碗、賣水果、賣花、賣年糕、開餐館、被同鄉和遠親騙錢、病痛 Learn More
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By 高橋弘
再多吃一點,就能減肥成功! Twitter瘋傳,日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法! 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!   風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導!   明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法!   根據醫學觀點,一次解決減肥失敗的兩大要因――   「無法持續」和「復胖」!!   有沒有一種減肥 Learn More
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By 瑞秋·霍利斯
  美國Amazon第一名暢銷書!   ★暢銷157,000冊,長踞排行榜41週   ★《出版人週刊》星級書評   《紐約時報》、《今日美國》雙冠軍暢銷作家女力覺醒新作!   姊妹們,我們不需要百依百順、犧牲自我,才能當個好太太、好媽媽、好女兒,   妳最該扮演好的角色,就是妳自己;妳最該全力以赴的事情,就是妳的夢想!   無論妳是家庭工作兩頭 Learn More
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By 林冠宇
  刺激性感,從「舉起」開始!   ★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技!   ★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決!   ★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南!   ★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯!   ▌什麼是「隱性肌」?   Learn More
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By 万特特
30余位畅销书作者联手打造,35个够燃、扎心、有料、有趣的励志故事。瘦子看了过瘾,胖子看了提气。不当怨妇,不当黄脸婆,不当寄生虫,不要水桶腰,要瘦成闪电,要发量惊人,要美到犯规,要财貌双全,愿你很敢很美很温柔。送给心里想瘦,嘴上享受的人。吃也很快乐,但那种快乐跟瘦相比,真的不是一个高度。如果你恰好喜欢自律、够酷的生活。那么 Learn More
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By 中野·詹姆士·修一 , 田畑尚吾
  日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,   有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞!   ★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本!   ★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導   ★超詳細圖解+影片示範,所有動作一次到位   ■為什麼明知道該運動,卻不願意運動呢?   不少人接受健康 Learn More
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By 本間良子 , 本間龍介
  你,或你身邊的人,一定有人受「過得好累」症狀困擾:   ◎只出現極輕微的感冒症狀,身體卻非常疲累。   ◎晚上難入眠、早上起不來,或半夜會醒來好幾次,睡了很長時間還是覺得累。   ◎白天總是提不起勁,但一到晚上,就變得有精神。   於是,你到醫院做了許多檢查,甚至抽血,但結果卻是「無異常」,   你並不是真的病了,藏在你 Learn More
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By 津川友介
  ★新書上市,強占日本亞馬遜排行榜TOP1   ★出版三個月,幫助100,000日本人反轉健康   蒐集近千份實驗報告、經過嚴謹統計、耗時多年時間   UCLA博士醫生的世界級研究,顛覆你對健康飲食的迷思!   科學數據告訴你,小心這些吃了會生病!   •防彈咖啡•無麩質飲食•白米•純果汁•胡蘿蔔素…   請問,以下的飲食常識,你是怎麼想的 Learn More
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By 陳峙嘉
  嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎?   青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」!   ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★   22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念   超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!   ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆 Learn More
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By 伊藤勇司
  日本文藝社的長銷作品,海外版權詢問度不斷。   最受日本女性信賴的空間心理諮商師,在台首本著作。   「家=外在」與「心=內在」,家沒整理好,心的煩惱就不會少!   無止境的煩惱和焦躁,來自你每天生活的家!   囤積癖?不會整理收納?就連復胖、交不到男友都和『家』有關係!   男版近藤麻理惠的「空間整理魔法」,一針見血地點 Learn More
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By 森拓郎
台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮, 但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子! 日本百萬減肥暢銷書作者最新作! 減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。 【關於「斷醣」】 1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下 Learn More
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By 金皗原
台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原)   繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後   第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程   ★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注   ★韓國瘦身關鍵字搜尋TOP1 Learn More
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By 柳澤英子
※瘦身的禁忌是忍耐! 想瘦,只要建立正確飲食習慣即可。 ※日本暢銷食譜作家柳澤英子, 繼《瘦身常備菜》(天下雜誌出版)之後, 又推出系列新作《丈夫瘦身常備菜》!   本書介紹便當也可以使用的「瘦身常備菜」,   讓有「三高」的老公,3個禮拜就瘦下8.7公斤,   創造能健康激瘦、夫妻一起「同享瘦」的奇蹟食譜。   書中也提到所謂的「瘦 Learn More
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By 丁小羽
無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」, 毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。 超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思, 圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。   ◎鄉民激推10大人氣健身教練,首度公開無負擔瘦身密技!   ◎YouTube健身影片熱搜,小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高!   ◎附書衣全彩海 Learn More
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旗艦版登場! 瞭解熱量,為自己吃出健康 現代人控制熱量及飲食的必備書   現代人對熱量都有一種不好的想法,會把熱量與長胖、心血管疾病、糖尿病等疾病結合起來,可謂是談熱量色變,但人體在生命活動的過程中,一切的生命活動都需要能量,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等,並且幫助我們維持人體的正常體溫並向外界散發熱能。 Learn More
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By 金皗原
  風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟   Miss金--絕對瘦「運動實踐版」   將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄!!   只要你肯做,保證一定瘦!!   ※韓國年度瘦身話題製造!Miss金的3個月限定快閃激瘦課程保證班   ※韓國瘦身關鍵字搜尋TOP1   ※連續28週蟬聯韓國YES24瘦身書籍暢銷榜   ※韓國、台灣史上絕無僅有的「年出3本」 Learn More
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By 大櫛陽一
糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備! 限醣、生酮、阿金飲食等最需要! 全台第一本【醣量&熱量】速查圖典 一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智   想瘦,就從查詢食物醣量開始!   除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋白質、膳食纖維   隨翻即查,掌握和體重最相關的5個數字   【為什麼需要《醣量&熱量速查圖典》,6大獨家特 Learn More
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★ 醣分Off!恢復曼妙體態的好方法 ★ ★ 如果想瘦,那就自己做飯吧!★   結合現今最流行的飲食趨勢:   『減醣瘦身+常備料理』   先花2週習慣減醣生活,培養易瘦體質,   有效減低身體對碳水化合物的需求,   用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。   體質好,氣色佳,皮膚彈滑有光澤!   想吃就吃,瘦身不用餓肚子!   日本營養師 Learn More
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By 柳澤英子
  既貪吃又討厭運動的我,   竟也能迅速變瘦!   成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。   我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。   柳澤英子      現代人在外飲食,若不留意營養攝取,   就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖),進而導致疾病產生。   想要解決肥胖問題,就必須從「飲食」著 Learn More
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By 康茵茵
  第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書,30萬粉絲引頸期待!   光是瘦下來還不夠!茵茵教你跳出女人味,扭出ㄦ字腰!      她曾胖到被舞蹈老師退貨,也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。   茵茵美麗實證!找出讓你緊實、勻稱、優雅一輩子的運動      從《大學生了沒》青澀的新鮮人,到家喻戶曉的「芭蕾甜心」,茵茵的好身材瘦到許多 Learn More
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By 李基成
內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》 《女人必練核心肌!臀腿雕塑篇》雙書 筷子腿OUT!紙片女孩OUT! 緊實有彈性的誘人曲線才是潮流!   精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練!   ✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK   持續鍛鍊核心肌,強化腹部與下背肌肉群,   輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材!   ★久坐 Learn More
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By 蓮水花音
大吃一頓巧克力OK! 吃點甜甜圈也OK!! 竟然剛炸好的薯條也可以放心吃!!! 這樣大吃大喝,竟然都不會胖! 日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證! 搞懂「人體發胖的原理」, 繪製「人體的發胖地圖」, 找出「永不發胖的吃法」! 不用節食、不用運動, 只要吃對方法, 就能夠「永不發胖」!   為什麼會瘦身失敗?   瘦身失敗的多數原因是「無法控 Learn More
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By 李慧星
方菲菲是个88公斤重的初中生。 菲菲很享受吃,吃饱了,觉得胃很充实,身体的每一个细胞都在欢乐地歌唱,充满生命力。实在太幸福了!她从小到大都是“重量级”人物,小的时候不在意,大人都说“胖嘟嘟的,很可爱”,除了苗丽表姐。表姐总是冷嘲热讽,嫌她过胖,逼她减肥,但菲菲只是敷衍她,并没想要减肥的意思,而且渐渐地对表姐的态度感到反感。 Learn More
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By 筋肉媽媽
【網書大標】 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 【內容簡介】 運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定! 瘦身,是女人一輩子的課題! 生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質, 但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯! 我相信只要努力、只要用力, 身體上、生活上都會留下它的線條, 所以,運動鍛鍊的不只 Learn More
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By 吳英珠
《來自法國的Barre au sol 芭蕾快瘦伸展操:躺著、趴著都能做,不只瘦、更要瘦出優雅美麗!》 讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子”! 每週只要2~3回,簡單的伸展、踮腳與拉筋, 讓妳身材修長高又翹,體態優雅比瘦更迷人! 如果!妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子, 那妳只不過是路上的一個瘦子! 2百萬人見證! Barre au sol芭蕾快瘦伸展操,驚人的瘦 Learn More
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By 王楠楠 , 姚汨醽
《瘦身,不用禁食! 七日養成,不挨餓的健康瘦身法》 想瘦的健康、受得沒有負擔沒有壓力,不必透過整型或瘋狂節食、運動,透過居家健康飲食,在短時間內調整你飲食的習慣,讓你不知不覺開始天天365天都在進行健康減肥。 本書特色 減肥中的你,是不是真的就和美食絕緣了? 常因為減肥必須忌口挨餓而常常半途而廢嗎? 你不知道的,99%的肥胖,都是 Learn More
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