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By 瑞秋·高史密斯·圖羅
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯 心理學家教你用正向對話取代自我批評, 重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住   我是不是很沒用?   這樣做別人會怎麼看我?   為什麼我就是什麼都做不好?   ——明明心很累,為什麼就是沒辦法放鬆看待一切?   自我批評是一種長年累積的習慣。我們在無意中產 Learn More
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