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新书上架 聚书时季

Popular Choice

  1. 有菜有肉,微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯:一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤
    By Atsushi Publisher:采實 Publication Date:2021-11-25
    ──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」── 無法斷食,不如喝湯 一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤!   ◎ 風靡日本時尚圈,一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈!   作者曾為日本時尚品牌公關,喜歡一切與美、健康有關的東西。和很多人一樣,覺得年紀越大、代謝變差,脂肪越積越厚,或是一忙碌就會暴食亂吃。   為了跳脫出「變胖→� Learn More
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  2. 简单到不可能放弃的走路健身法(完全图解版)
    By 金哲彦 Publisher:中国纺织 Publication Date:2021-05-01
    走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也 Learn More
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  3. 動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌!
    By 潘慧如 張家慧 楊承樺 蔡在峰 Publisher:境好 Publication Date:2021-11-04
    \ 40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場! 健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。 吃對了+動起來=非瘦不可 41組居家健身訓練X42道餐點建議X10分鐘快速料理 成為女神,是一種態度;開始改變,是一種選擇。   ■為自己一直美下去!─女神再造計畫經驗分享   潘慧如和張家慧兩位藝人� Learn More
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  4. 你不懂精油3:日常养护与亚健康调理
    By 姚俞先 Publisher:江苏凤凰科学技术 Publication Date:2021-06-01
    本书堪称一本“精油实用手册”,里面囊括了精油在日常生活中的25大使用场景,涵盖了护肤、养身、调xin等多方面内容。针对身体系统出现的各种具体问题和常见亚健康烦恼,书中都提供了具体的养护方法。对于使用精油后身体的各种反应、香薰方法等问题,也做了详细解答。本书融汇了作者多年以来研究和使用精油的宝贵经验,可以给予大家有效的指导。 � Learn More
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  5. 马甲线高效训练手册
    By Publisher:人民邮电 Publication Date:2021-06-01
    拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的,而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽,而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作,提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整,到腰腹的雕刻以及腰椎的保养,涵盖了马甲线塑造的方方� Learn More
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  6. 弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南
    By 郑文伯 Publisher:人民邮电 Publication Date:2021-07-01
    一味地追求瘦已经成为过去式,带有肌肉线条的美成为健身者的新宠,因此,规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分,进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中,弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点,深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带,利用弹力带训练时如何设置合适的训练量 Learn More
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  7. 10分钟高效减脂操
    By 森俊宪 Publisher:中国轻工业 Publication Date:2021-07-01
    如何通过一系列的运动以及饮食的调整,减脂塑形,养成易瘦体质?《10分钟高效减脂操》告诉你。《10分钟高效减脂操》分两个部分,第一部分主要讲运动,训练很全面,针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位,都有相应的训练动作;运动有周期,《10分钟高效减脂操》所提供的训练项目,以7天为一个周期,每天都有针对性的训练,有巩固有提升,效� Learn More
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  8. 减脂增肌
    By 陈伟 Publisher:中国轻工业 Publication Date:2021-07-01
    《减脂增肌》从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度,用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理,附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”,手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐,以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。 Learn More
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  9. 芳香藥典:精油療法的臨床指南
    By 彼得·荷姆斯 Publisher:世茂 Publication Date:2021-10-06
      西方芳療界第一本融合了精油植物、藥草與香氣能量論的著作。   彼得.荷姆斯是一位東西方精油草藥學專家,亦是芳香穴療Aroma Acupoint Therapy(TM)暨香氣能量醫學Fragrance Energetics之創始人。   本書是荷姆斯先生近五十年累積的學習研究心得、臨床執業及教學經驗之大成。他將帶領我們從一種嶄新的香氣能量醫學角度,   顛覆過去的知識與認知,去� Learn More
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  10. 純露芳療大百科:德國芳療大師給你76種純露最新資料與200種應用配方,溫和保養皮膚與健康
    By 蘇珊娜·費雪·里茲 Publisher:大樹林 Publication Date:2021-10-07
    德國芳香療法先驅──蘇珊娜.費雪‧里茲 30年集大成之作! 絕無僅有的31種新興純露45種常用純露200個純露配方 以溫和低敏的強大療癒力, 外用修護肌膚,內服恢復健康!   《純露芳療大百科》集結學術、經驗、主觀感受和在自然中的體驗於一書,全面涵蓋你想知道的純露知識。   ★梳理全球研究純露的現狀,分享30年來的實驗心得  � Learn More
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  11. 张文鹤护肤指南
    By 张文鹤 Publisher:科学技术文献 Publication Date:2021-05-01
    本书为北京三甲医院小儿皮肤科专家、抖音2000万+大V仙鹤大叔张文鹤20年临床经验总结。 详解青春痘的分区治疗、如何轻松摆脱“草莓鼻”、过敏性皮肤病难治根源、小儿痱子的解决办法、烫伤的紧急自救等,提供了30多种常见皮肤问题的识别及其实用疗法。 另针对不同人群,诸如孕期女性、青少年、婴幼儿等的皮肤问题进行了专业解答,是一本家庭BI备的皮� Learn More
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