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' 好眠 'Found 50 Related Products
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〈Hi Hi, Shang”high”!──上海,嗨嗨人生〉 開埠以來養成的海派脾性,讓上海人敢吃沒吃過的、敢穿沒穿過的、敢用沒用過的,還能把外國式的變成上海式的。今晚你想來點……?無論紐約甜點日本麵包韓國咖啡義大利時裝,臺灣點不到的……上海(應該)都點得到! ◎上海(應該)都點得到 ■逛到High!今晚我想……來點好耍的 從十里洋場到東方明珠,從四 Learn More
USUAL: RM13.00

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By 黃詩澐
★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★ ★ 套組:禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★ 從音頻導引開始,簡單線條的一筆一畫,讓身心一同減壓更好眠   身心經常處於緊張與壓力的人,要在日常生活中經常練習喚起安定波(α波/阿爾法波),使肌肉和頭腦能得到放鬆。   靜坐冥想、氣功、瑜珈等能幫助進入α波狀態,但都需要較多的 Learn More
USUAL: RM97.00

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By 松浦彌太郎
不求一定幸福,但求「時常」活得像自己。 松浦彌太郎打造日日好日的55個習慣。 關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。   寫給活在局勢動盪的現今,種種不安、焦慮盤據於心的你。   明明渴望幸福,卻遲遲無法邁開腳步嗎?   其實,值得我們用一生追求的,絕非成功,或是得到他人的認可,   而是對自己來說,所謂正確的基本── Learn More
USUAL: RM50.80

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By 溝口徹
‧陷入憂鬱,不是開藥改變血清素,而是補充血基質鐵、B群。   ‧賴床、失眠、腸躁腹瀉,不是甲狀腺機能低下,限醣加運動就改善。   ‧異位性皮膚炎、停經,補鐵、B12,多吃有油花的肉,根治。   ‧吃啥都過敏,禁忌一大堆?其實是腸道問題,吃麩醯胺酸後大大改善。      過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… Learn More
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By 潔德.吳(博士)
杜克大學行為睡眠醫學專家 為你揭開不靠藥物一夜好眠的訣竅 ★吳家碩臨床心理師(好夢心理治療所/睡眠管理職人)專業推薦★ ★誠品當月選書★ ★Amazon網路書店4.2星好評★ ★已授出荷蘭、韓國等7國版權★   • 為什麼我們總是在半夜2:00醒來?   • 健康的睡眠看起來是什麼樣子?   • 為什麼努力睡覺反而會助長失眠,以及如何放手?   Learn More
USUAL: RM75.45

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By 鄭雅文
你有多久沒好好睡一覺了?欠身體的睡眠債是否一直還不了? 芳療師探究失眠困擾的身心需求,結合香氣及生活照護重啟「好睡」的原廠設定! ~10個好眠儀式x5個紓壓技巧x24種精油植物力量x20組舒眠香氣配方~   在台灣,有五分之一的成年人為失眠所苦,其中高達八成的中年人有睡眠障礙。睡眠對孩子成長、人體修復至關重要,看似是天生就有的自然本能 Learn More
USUAL: RM64.70

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By 彥寬
★首刷限量超值禮包→加強版入門正陽功預備課程 市價NT$6600,只需NT$100,即刻練功! ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血,夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功! ★白雁時尚氣功寫給氣功初學者最完備的入門書,全球570,000人都在練! ★功法圖解╳7日功法示範影片,只要跟著做,身心健康自然來! ★首刷版稅將捐贈至公益單位 Learn More
USUAL: RM73.90

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By Tokio Knowledge
健康源於睡眠,問題是: 你有多久沒有睡好了? 日本頂尖專業知識團隊 聯手打造最好實踐的一夜好眠終極大全 穴道按摩╳助眠食療╳舒眠運動╳生活習慣 學會身鬆心通的熟睡訣竅, 遠離疾病、不再焦慮,啟動最強效的自體療癒!   「經常感到焦慮緊張,躺在床上仍思緒轉個不停?」   「常常翻來覆去,很難入睡?」   「睡醒後昏昏沉沉?總是睡 Learn More
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By 海勒.特吉恩 , 茱莉.萊特
如果我跟你說只要養成一個很簡單的日常習慣,就可以讓你家中青少年的心理變成原本的三倍健康,就能讓他們成績變好而且更愛上學,讓他們變身成更好的運動員,就能大幅降低他們的壓力與焦慮,讓他們出車禍的風險下降五成,另外也使他們更不容易讓二型糖尿病、肥胖與癌症等慢性病上身,你意下如何?要是我再跟你說這麼做不花你一塊錢,而且完全天然 Learn More
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By 馬丁·維爾勒
  ◎在這些情境裡,你更有可能採取怎樣的行動?   半夜被鄰居的電音搖滾趴吵醒,這時你會:   A、馬上起身去敲對方的門,警告他不准再製造噪音,否則就要報警。   B、才不想在大半夜跟別人吵架,還是先想辦法睡著比較重要。   一夜未有好眠的你才踏進辦公室,就有同事找你聊八卦,這時你會:   A、跟同事說自己沒睡好,對八卦也沒興 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 米蘭達·里維
在婚姻觸礁後,徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年, 情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂,甚至被判定已經喪失理智。 她試遍多種醫療方式:找過多名醫生,也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練, 遇過失眠病人求診過程中會遭遇的種種問題。 好不容易幸運痊癒的她,希望藉由切身經驗,給予同樣苦於失眠的人們中 Learn More
USUAL: RM67.75

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By 拉斐爾·佩拉約
★《為什麼要睡覺》高效實踐版★ ★2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書★ 你真的知道你為什麼睡不好嗎 ?其實你都睡錯了! 活得好,就要睡得好。看完本書,你就會睡得更好。 最全面清晰新穎的睡眠實用指南,簡明有效又容易執行, 有睡眠問題的大人小孩都找得到對治之道。   「簡單明瞭、流暢易讀、內容全面,提供真正的實 Learn More
USUAL: RM53.90

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By 鄭雅文
今天,讓芳療師陪你聽情緒好.好.說! 為積累已久的壞心情解壓縮,用植物力量裏好、療癒每一個傷處 烙在心裡的傷,都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記,正視它、擁抱它! 結合芳療照護、精油調香與脈輪清理,從「心」綻放出燦爛芬芳的花   情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事,它可能是種武裝、可能是人際關係的手段,或是自我保護的方式,甚 Learn More
USUAL: RM64.70

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By 蔡璧名
熱銷逾四十五萬冊《正是時候讀莊子》、《莊子,從心開始》、《穴道導引》 華文暢銷作家 蔡璧名最新作品—— 全面理解《莊子》的傾心/城之作 莊子寫給你的心靈自由與心內修復之書 原典逐句漫畫圖文+生活化事例解說 套書同步上市・心、身、情愛修鍊的終極處方   《正是時候讀莊子 完結篇:莊子的遊心、養身、學愛,真自由》 (定價550元)    Learn More
USUAL: RM251.00

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By 蔡璧名
不讓傷亂走向衰亡, 轉身回到胎息之初,你我曾經的地方。   順物自然,心靈自主,夜夜好眠   沒人想要失控的人生,只是生而為人想要掌控的並不一樣。   莊子要掌控的,是真實內在的生命實相,安步於「心」、「氣」不斷升進的軌道之中。   在日常健心房裡,撫慰因為流浪而滿身是傷的靈魂。   打開修復之書,練習對外「順物自然」、向內 Learn More
USUAL: RM61.60

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By 菅原洋平
★寫給腦力疲倦、太過認真的你!★ ///若能睡得好,萬事表現好/// 白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累…… 在職場衝鋒陷陣的你,知道自己有睡眠障礙嗎? 幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造, 用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰! 不管居家工作、出差在外或是加班過勞,也能閉眼就睡。 Learn More
USUAL: RM58.50

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By 林慶旺
夜夜好眠,取決於一開始入眠的90分鐘! 早上8~12點之間接受陽光刺激的人,夜晚平均花18分鐘就能睡著。 越理解睡眠,就越容易入睡;只要遵循睡眠模式,讓你夜夜不失眠!   我們為什麼不能好好睡覺?睡眠負債會造成健康破產!睡太少或睡太多,都是在謀殺你自己!   本書告訴你──   ■ 每天睡7小時,死亡風險最低!   ■安眠藥則會縮短你的 Learn More
USUAL: RM58.50

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By 王馥蓓
資訊社會傳播快速,危機也隨時在發生,你做好準備了嗎? 盤點工作組織的危機處理機制,前進危機管理現場的每個千鈞一髮!   ►危機管理就是把媒體搞定?   在25年經驗中,企業主多半只從應付媒體的層次思考危機處理,而忽略從經營角度思考,建立危機管理的文化、步驟與系統。我希望這本書不只幫助公關人員,更可以幫助專業經理人。──王馥蓓 Learn More
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By 諸星大二郎
跟她們的日常相比,所有恐怖故事都太無聊! 日本傳奇漫畫大師——諸星大二郎 生涯唯一超搞怪異色之作‧經典完全版 ⚠本書閱讀指南 完美的體驗,就在腦袋放空之後。 直電神經的「恐怖」,震顫心靈的「搞笑」 少女漫畫 ╳ 恐怖漫畫,絕無僅有的黑色幽默綜合體! ★第十二屆日本文化廳媒體藝術祭 ‧ 漫畫部門優秀獎! ★隨書附贈:絕對珍藏 ‧ 全系列 Learn More
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By 唐金梅 , 出色文化編輯小組
解決大腦疲勞、手部痠痛的居家按摩法! 每天10分鐘,隨時隨地,有空就按 重建健康的生活!   ★頭皮按摩的10個好處   頭皮按摩與腦疲勞相關連,書中舉證頭皮按摩的具體好處,諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顏、促進血液循環、育毛美髮、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱症狀:「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」 Learn More
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By 露易絲·賀
★改變千萬人的生命啟示★ 世界最大的身心靈出版社Hay House創辦人 心靈成長界的新時代女神──露易絲.賀 ★擁抱內在力量的366天心靈之旅★   只有你,才能真正療癒自己   露易絲.賀是深刻的心靈實踐勇者,歷經被繼父虐待、被鄰居強暴、高中輟學、未婚生女、低薪勞役、婚姻失敗、罹患癌症等種種嚴苛、痛苦的生命考驗,以自我療癒創造生 Learn More
USUAL: RM73.90

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By 幾米
  幾米第一次為孩子創作的晚安繪本   讓飛飛龍、嘟嘟鳥、咪咪貓,還有地球寶寶,   陪著孩子共度睡前溫馨的時光,   一起進入甜蜜的夢鄉……   故事從霞光下的小屋開始,天色漸暗,樹下出現了鹿媽媽和小鹿,屋內亮起了燈光,窗前的母子正等著月亮升起。月亮出來了,誰看見月亮呢?是小鹿!小鹿的眼睛裡有月亮,那月亮的眼睛裡有誰 Learn More
USUAL: RM58.50

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By 艾瑞克·齊林斯基
──脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作── 融合傳統芳香療法與醫學科學,公開150款博士特調配方, 緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,用精油照顧全家人的身心   ◎ 本書與其他精油芳療書籍最大不同之處──   1.以科學精神與研究實證,打破精油派別界線   2.列出芳療重點知識,幫助精油初學者穩固基礎   3將艱澀複雜的精 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 吳明珠
年紀越大腎氣越少,補好腎氣是對付更年期的關鍵!   人生剛過青壯年,就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷?   還不到40歲,經期就大亂?性事就不順?   這些可能都是「腎虛」的表現,   男人該擔心,女人更要注意!   腎是五臟六腑的根本,   越早開始養腎,越能從內到外維持良好的體態,   腎好心就好,徹底解決失眠的問題。 Learn More
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By 江守山
是藥三分毒,腎臟科醫師最知道, 慢性病長期吃藥會帶來多少副作用?   ▌國人平均1年看診高達15次,是美國的5倍!   ▌藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差!   「生病了,該怎麼辦?」得到的答案不外乎:看醫生呀、吃藥囉、不舒服不能拖,要及早檢查治療等等的回應。很多人一生病的立即反應,不外乎是找醫生開藥治病。   以三高為 Learn More
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By 許怡蘭
芳療天后Gina最新力作! 從輕症、急症、重症,一次到位的芳療全書 為你打造全家的芳香醫藥箱,幫你養出家人的好體質 重磅收錄! 癌症復元芳香對策  讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴 解決化療、放療、手術的副作用與疼痛,促進元氣恢復   ■25種芳香分子藥理作用,75款精油對症配方—   緩解各種身體症狀,精油都可以幫上忙!   檸 Learn More
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By 鄭淳予
  睡好!   才能提升免疫功能,對抗流感、肺炎病毒和各種感染。   睡眠障礙,將讓你更接近心臟病和中風,失智症或死亡的風險也會增加!   腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書!   「聽一聽,就好睡」企劃:ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code   •是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡?   •你有睡眠拖延症嗎?小心可 Learn More
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By 瑪麗莎·史奈德
  ◆士林鴻林診所院長 汪郁榮 醫師 專業審訂◆   美國醫學博士獨創「14天助攻荷爾蒙健康計畫」   嚴選100個精油配方,用精油能量搭配自我照顧儀式,   改善內分泌紊亂、擺脫慢性壓力及情緒性飢餓的惡循環,   恢復身體自癒奇蹟,活出人生「美力」!   ★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦!Amazon暢銷分類排行榜第3名   ★ 嚴選100種單、複方精油 Learn More
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By 溝口徹
  ‧陷入憂鬱,不是開藥改變血清素,而是補充血基質鐵、B群。   ‧賴床、失眠,腸躁腹瀉;不是甲狀腺機能低下,只要限醣加運動就改善。   ‧異位性皮膚炎、停經。補鐵、B12,多吃有油花的肉,根治。   ‧吃啥都過敏,禁忌一大堆?其實是腸道問題,吃麩醯胺酸後大大改善。   過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… Learn More
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By 唐金梅
每天不用10分鐘,徹底擊退煩人的腦疲勞 隨時隨地,有空就按 3、5、7分鐘,重建你的生活!   學理與實作並重   只有按一按是不夠的,了解「為什麼」比什麼都重要。書中闡述頭皮與腦疲勞的相對關係,淺白地讓讀者清晰懂得學理,日後可以觸類旁通,學習按摩方法能更有效率。   具體呈現頭皮按摩的10個好處   頭皮按摩與腦疲勞相關連,書中舉證 Learn More
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By 梅默特·奧茲
  《紐約時報》暢銷書   耶魯大學預防研究中心主任、CNN醫療新聞特別推薦!   ◎想讓自己有快速入睡的好眠?試試「香蕉皮茶飲」,就寢前一小時喝最有效。   ◎每天大口喝6杯水,有效緩解慢性頭痛;咖啡加肉桂,更是雙效的抗氧化飲料。    ◎保護大腦,你要多吃薑黃;每週吃一次魚,能遠離失智,但要小心魚裡的汞。   ◎什麼食物能讓 Learn More
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By 蔡嘉瑩
將精油膏塗在中醫經絡上,孩子更快好起來!   對於反覆生病、免疫力低、鼻過敏、溼疹、氣喘的兒童,   精油膏治療效果好,   能夠止咳、平喘、通鼻、退燒、消炎、提升免疫力,   還能減少生病次數,根治過敏體質!   英國IFA芳療師協會註冊校長&國際中醫師──蔡嘉瑩   因兒子剛出生時罹患嚴重溼疹,而踏上了研究兒童中醫芳療之路。 Learn More
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By 黃惠如
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?   怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。   最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。   科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以 Learn More
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  女人的煩惱,女中醫都知道!   精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲,   只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。   每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材!   今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑   【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身   【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理   ★詳細 Learn More
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By 曾之喬
嘿,我是喬喬。 過去我常常問自己: 「你為什麼不要快樂?」 有一天我聽到一個聲音跟我說: 「你可以,一個人去丹麥,寫一本書。」   給七年前勇敢的自己及七年後現在的自己;   找回自己,尤其是找到不小心遺忘的快樂,總是需要一點過程。   聲音。   謝謝心裡那個聲音,推了我一把   突破現況,進而實現夢想,最難的就是跨出 Learn More
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By 曾之喬
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By 三島和夫 , 伊藤和弘 , 佐田節子
  ◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。   ◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防?   ◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。   ◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。   本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿 Learn More
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By 提摩西·費里斯
★美國亞馬遜網路書店總榜、《紐約時報》暢銷榜雙冠軍   ★超過千名讀者及影音部落客大推:「這是我讀過最實用的一本書!」   ★從超過3億下載量的Podcast節目《提摩西費里斯秀》擷取精華而成   出版界的奇葩,提摩西‧費里斯帶著他的新書回來了!   勵志也要「花最少時間、獲得最大效果」,   直接向「人生勝利組」取經,從身體、腦 Learn More
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By 詹惟中
打破一般人對「居家風水」的刻板印象! 風水國師 詹惟中新一代住宅風水學 教你用家具擺設,自創開運好宅   風水國師 詹惟中,教你最全面、最簡單、最生活化的居家風水開運祕法!   只要買對家具、擺對位,   小資族也能擁有屬於自己的夢幻風水好宅!   「開運風水4字訣」搶先曝光!   客廳「上明下暗」:來個明亮色的天花板,搭 Learn More
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By 余珊
用純露改變你的健康狀況! 使用方法比精油更簡單、更安全, 免疫、消化、調經、抗敏、護膚、舒壓、止痛、護眼、口腔等的首選! 輕鬆了解「純露如何使用」和「純露的全方位應用法」 ★45種純露+36種植物油的個論,以及實證複方調和建議與用法。 ★220種芳香療法配方+96種DIY芳療產品 你該試試看…… 用香蜂草純露+金盞花純露,修復脆弱的敏感肌 用 Learn More
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By 陳明仁
全家健康的守護者! 最有效的按摩經典,成為你家最好的保健良醫! 中華足部反射區健康法協會顧問──陳明仁老師, 腳底按摩最完整著作,暢銷15年經典增修版出爐!   腳是人體的第二心臟,腳底如同一幅人體地圖,   不同部位代表著不同器官的反射區,   按摩時會刺激這些反射區,   能疏導全身經絡臟腑、增進氣血循環、調節各器官機能,   Learn More
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情傷太重,才甘願,學習補強此心。 職場乏了,才想聽,怎樣溝通才能不累? 兩千多年的莊子智慧,一部超越時空的經典 提供現代人求學、情路、職場,安頓心身的法則   彼時迷途,求學阡陌縱使規矩昭然,卻沒有一條路能看見遠方。   那年錯愛,蹉跎青春,只換來心碎。此刻紅塵,被職場的權力關係層層綑綁,動輒得咎。   多少次,我們種瓜 Learn More
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養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男! 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」, 不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖! 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜, 作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手, 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足!   養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵:   ★它簡單易行,並不限制熱量,而是 Learn More
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By 飯村久美
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By 福禄丸子
  童话里王子吻醒了睡美人,现实中沈念眉却唱睡了许久不曾好眠的穆晋北,这是怎样奇妙的缘分?   她是昆曲舞台上身段窈窕、唱腔婉转的“杜丽娘”,他是饱受失眠困扰偶然来听折子戏的公子哥。   首次后台见面,他就用钱羞辱了她。   没想到第二次见面,他竟又把素颜的她当成了代驾,还嫌弃她车技不精。   昆剧团的生存危机,让他们再次 Learn More
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By 加藤諦三
★不靠藥物及物理治療而能享受一夜安眠的〈好睡書〉 ★幫助失眠的你, 從潛藏心底的魔物們手中順利脫逃! ★吃了安眠藥還是難以入睡嗎? 或許你該排除生理因素,開始探討你的內在心理原因吧! 不安、恐懼、怒氣、孤獨感、自卑感……都可能是讓你整夜輾轉反側的因素! 本書既不是失眠症的解說書, 也不是協助大家與失眠症奮戰的指導書, 而是為了 Learn More
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By 歐陽英
最近出現了令人在意的症狀!難道我生病了? 一站起來,就頭昏眼花?每到生理期,情緒就失控? 那裡又癢又痛,是不是有病?……   各種不大不小的症狀時好時壞,常令妳不勝其擾,   對女性的身體來說,即使只是一點點擔心的小毛病,   也是身體在提醒妳該注意了。   千萬別等到有婦科疾病才看!   這是妳能為自己健康打底,最重要 Learn More
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By 西多昌規
休假日,明明什麼事也沒做,卻還是很累很累? 擺脫心的疲勞感,頭痛、失眠、變胖……,自然會好。 聰明地休息,身體才能獲得真正的放鬆。 「最近,總覺得身體痠痛,按摩也好不了!」「因為平常上班太累了,假日只好一直補眠。」「一到休假就只想賴在家,哪裡都不想去。」「明明才剛睡醒,通勤時卻還是好睏,猛打瞌睡。」 這些症狀,你是否也常發 Learn More
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By 吳家碩 , 吳怡蒨
<內容簡介> 不吃藥的失眠處方籤   依照古老傳統,英索米亞的公主將在熟睡後的20歲生日清晨,被命中注定王子的吻喚醒,從此過著快樂的生活。——這是童話中永恆不變的定律。但是,20歲的生日即將到來,公主卻失眠了……   睡眠失控後,王子還會來嗎?幸福快樂的Happy Ending,是否還有實現的可能?   「睡眠」這個詞,長久以來被賦予神秘的象 Learn More
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