营养食疗 - 医药保健

炎症害怕我们这样吃

作者王伟岸 , 王寰 , 李婷出版社:科学技术文献出版日期2024-04-01

你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”？人类饮食*惯的改变是一个漫长的过程，但是在工业化后的近百年结构发生了很大的改变。我们从喜爱富含原始 ω-3脂肪酸、维生素、矿物质、植物营养素、粗纤维的食物逐渐转变成了今天热衷于含大量精制糖、精制碳水化合物，缺少植物营养素、维生素和矿物质的饮食。目前研究表明，高糖饮食会导致炎症反应，终诱发了解更多

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醫療靈媒的在地療癒生活指南：朵媽朵爸不藏私全攻略

作者徐意晴（朵媽） , 徐向立（朵爸）出版社:方智出版日期2024-03-01

★風靡全球的醫療靈媒飲食法，在地實踐版！　　★建立正確心態╳破解迷思與關卡╳在地化食譜╳療癒見證　　最強醫療靈媒飲食台灣實踐者朵媽、朵爸，　　結合親身經驗與相關療癒專業，告訴你如何面對施行過程中的難題，　　陪你一起迎接找回健康人生後的的身心靈自由！　　　解決西方飲食法在地化的痛點，　　你的難題，本書有解！了解更多

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低醣．生酮的终极实践

作者陳俊旭出版社:天下生活出版日期2024-02-17

◆長銷逾五年，2024年暢銷修訂版◆ 生酮飲食好處多多，只是知易行難更重要的是，你做對、吃對了嗎？台灣第一位美國自然醫學博士陳俊旭精研歐美各國重要研究並親身實踐解答100個生酮迷思×特選12道生酮美食帶你無痛執行低醣生酮！　　◆為什麼要低醣、生酮？◆ 　　目前常見的一般飲食都是高醣飲食，以澱粉為主食，搭配纖維與蛋白質。其實除了澱了解更多

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瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南；輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖

作者陳偉出版社:高寶出版日期2024-02-16

＼你的內臟該減重了！／連續24週登上保健養生暢銷榜，讀者★★★★★享瘦推薦幫助數百萬人成功減脂，擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣── 3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練有效改善慢性疾病、假性小腹、隱性飢餓、慢性疲勞，讓細胞記住你瘦下來的樣子，養出一輩子都吃不胖的健康體質！　　餐餐喜歡多肉少菜、常喝含糖手了解更多

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量子氫酵素：揭開氫分子與酵素的健康秘密

作者林紫貴出版社:活泉出版日期2023-12-13

啟動健康生活密碼用「量子氫酵素」打造全新養生體驗為你的免疫力和自癒力注入源源動能！養生之道無需等待，每分每秒都是愛護自己的時機！輕鬆養生，一瓶滿足，加強免疫、激發自癒力，享受簡單生活中的健康滋味！　　氫分子專家林紫貴潛心研究數十載，為因應現代生活的忙碌節奏與壓力，匠心研製「量子氫酵素」，結合「量子」、「氫」、「酵素了解更多

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我的芹菜汁生活：喝出沒有慢性病的體質

作者吳念容出版社:晨星出版日期2023-12-12

最單純的食材，發揮不可思議的療癒能量 1500天的親身體驗，善用芹菜汁的強大抗發炎作用，修復身心各種小毛病。有效逆轉慢性病、淺眠、腦霧、心律不整、皮膚、腸道與落髮等各種困擾…… 　　本書集結作者1500天的親身體驗紀錄，如何透過芹菜汁飲食及調適生活型態，成功治癒自青少年時期開始，困擾身心的各種疾病與不適症狀，如手腳冰冷、內分泌失了解更多

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呂孟凡營養師的飲食Q&A

作者呂孟凡出版社:尖端出版日期2023-11-10

★身體好，人生就會好！　　★200個必備營養問題，讓你懂得吃，健康過　　★三高X瘦身X孕期，超人氣營養師教你好好照顧自己　　人人必備　　一書在手，生活中的營養問題，通通都有　　營養師集結最常被問到的200個營養問題，關於吃、關於保健食品、關於瘦身飲食、關於生病的三餐、關於孕期的妳。關於營養的疑難雜症，就讀這一本。　　回答精了解更多

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最強營養療法：以營養素取代吃藥強壓症狀的自癒力療法， 90%病痛都消失。

作者溝口徹出版社:大是文化出版日期2023-09-26

‧陷入憂鬱，不是開藥改變血清素，而是補充血基質鐵、B群。　　‧賴床、失眠、腸躁腹瀉，不是甲狀腺機能低下，限醣加運動就改善。　　‧異位性皮膚炎、停經，補鐵、B12，多吃有油花的肉，根治。　　‧吃啥都過敏，禁忌一大堆？其實是腸道問題，吃麩醯胺酸後大大改善。　　　　過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… 了解更多

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選食：營養師的一日三餐減醣餐盤

作者陳怡婷出版社:時報出版日期2023-09-19

沒有不能吃的食物，只有飲食搭配和攝取量的誤解！　　．「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好血糖　　．「逆轉餐盤」，全面遠離危害健康的隱患　　．穩糖攻略大公開，外食族也能吃得多元又均衡　　．示範在家可以自己煮的穩糖料理食譜　　現代人經常外食，飲食過度精緻化，無形中攝取過多醣分、油脂和鹽分；再加上滿街林立的手搖飲料了解更多

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食愈生活

作者王婉霏出版社:中信出版日期2023-09-01

曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另了解更多

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教育行动茁壮：吃出免疫力

作者张艺懿出版社:E.Excel International 出版日期2023-08-15

该怎样才能拥有健康，并且保持下去？吃得更好、多做运动、充足睡眠...... 但是，我们应该吃什么？为什么要这样吃？日常生活中的食物选择，真的会影响我们的心脏、肺部以及大脑吗？生病是不可避免的，还是我们可以控制的？大部分的医学知识，都隐藏在让人难以理解、深奥复杂的概念背后。这导致了我们对于医生的严重依赖，以及对于处方药、医疗技了解更多

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讓身體不倦怠的食療習慣

作者大久保愛出版社:楓葉社出版日期2023-08-07

～從日常飲食，打造健康體質～跟隨四季變化，用三餐改善身體不適！　　你是否會因為氣候或季節變化，感到身體不適呢？　　□每次季節變換就會感冒　　□低氣壓造訪時就會頭痛　　□寒冷時會膀胱炎或腰痛　　□秋天容易掉髮　　□天氣炎熱時容易腳抽筋　　□一到夏季，就會渾身倦怠、食慾下降　　其實，只要改變日常飲食，　　就能改了解更多

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酵素全書：吃對酵素，掌握健康、抗老、瘦身關鍵力

作者艾德華·賀威爾出版社:世茂出版日期2023-08-02

　　★★★酵素是健康的泉源，是一切生命的基礎　　人體內的酵素多寡與壽命、健康成正比，也與老化息息相關，若缺少酵素，就會產生各種疾病；若沒了酵素，生命則會立刻終止，可謂掌握了生老病死的密碼　　但如此寶貴的酵素，卻不是取之不竭、用之不盡的　　生食、未經加工的食物為什麼有益健康？　　現代人的飲食缺少何種元素，以致易患退化了解更多

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神奇的营养心理学：如何用营养保持身心健康

作者肖恩·M.塔尔博特博士出版社:中译出版日期2023-07-01

《神奇的营养心理学 :如何用营养保持身心健康》分为两个部分，共计十个章节，书中的主要话题“肠脑心轴-身心同频法则”帮助人们同步改善和协调心理健康和身体表现，优化“脑－心－肠－生物群系”这一人体链接，为优化大脑-身体-生物组之间的联系提供了一个清晰的、可操作的路径，让人自然而然地、由内而外地在自己的身躯里收获更好的体验和感受，了解更多

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28天超便利根治飲食法【暢銷經典紀念版】：食譜＋外食小密技，一本搞定

作者賴宇凡出版社:如果出版日期2023-06-28

　　根治飲食沒有任何限制，只有吃的順序和比例，是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。　　血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛　　會開瓦斯就會煮、利用周末也能煮、外帶外食自由搭、宴會請客也沒問題，　　90道根治食譜+20個不同菜系外食小密技，　　就能讓根治飲食融入你的生活，成為終身奉行的健康方案。　　「根了解更多

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打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

作者白小良出版社:時報出版日期2023-06-13

營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書　　年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！　　想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？　　高血壓、糖尿病、癌症……各種慢性疾病怎麼吃？　　憂鬱症、認知障礙，心理健康如何用吃來改善？　　活得久，更要活得健康！　　只要「吃了解更多

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不生病的生活：新谷飲食法，全美首席胃腸科醫師的健康秘訣【全球暢銷360萬本慶功版】

作者新谷弘實出版社:如何出版日期2023-06-01

　　★救人無數，備受推崇！健康書第一選擇！美國總統╳日本皇室和政要╳奧斯卡影帝……無數名人指定醫師，200年來醫學史上最具影響力的人之一！　　★作者是大腸內視鏡息肉切除術發明人，看過30多萬人的胃腸實況。他同時也是世界級的權威醫生，從醫以來不曾出具死亡證明書，卻造福億萬人免於胃腸癌。　　★無價的禮物！竹科、內湖科學園區、職了解更多

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吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！【暢銷經典紀念版】

作者賴宇凡出版社:如果出版日期2023-05-31

讓身體燒油不燒糖，就能平衡血糖、提高代謝、排除毒素，自然又瘦又健康血糖教母X食療天后賴宇凡根治飲食法完整實践指引如何選擇食物、步驟該如何進行、發生恢復反應該怎麼辦、多道根治食譜示範＊特別收錄素食根治飲食原則及食譜你是亢進型、平衡型、還是減退型燒油體質？吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，不但瘦，還瘦得有型；了解更多

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我的早餐斷食法：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐真相，反思飲食習慣與健康的關係

作者泰倫斯·基利出版社:商業周刊出版日期2023-05-18

早餐，是一天最重要的一餐？ ★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究＋親身實證★ 歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物，透過科學實驗與研究數據，拆解早餐舊觀念與迷思。　　★英國《泰晤士報》：「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。」　　　　●「早餐斷食法」了解更多

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吃對全食物（上）（下）套書（新版）

作者陳月卿出版社:天下文化出版日期2023-05-05

　　二十多年來，作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症，經過二十多年的摸索、研究、體驗，她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則，她稱之為「全食物健康飲食法」。　　關鍵飲食觀念包含：　　1. 吃食物，不吃食品，因為食品免不了有添加物，人工香料等不利人體健康的成分；　　2. 多植物、少動物，了解更多

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生命五原力：重啟人體原廠設定，輕鬆維持體重、預防疾病，活出你的超級生命力

作者達倫·歐立恩出版社:大塊出版日期2023-04-28

從多病弱雞到美式足球員，超級食物獵人教你恢復人體原廠設定。【五大生命原力】營養‧水分‧氧氣‧鹼性食物‧排毒　　◆本書賣點　　◆營養學家與超級食物專家達倫・歐立恩認為，只要專注於五大生命原力──優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與排毒，就能把身體的自然潛能發揮到最大，保持身強體壯，病痛不找上門。　　◆達倫・歐立恩擁有「了解更多

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要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！【暢銷經典紀念版】

作者賴宇凡出版社:如果出版日期2023-04-06

　　上下振盪的血糖是慢性病的根源，　　正確的飲食比例能平衡血糖、根治慢性病、重啟代謝，　　讓你要瘦就瘦，要健康就健康。　　完整闡述根治飲食核心概念，讓你從生化特性、食物品質、營養元素、消化系統一一自我檢測，並打造自己個人專屬的健康計畫。　　全台銷售本數超過50萬冊的暢銷作者　　美國NTA認證自然醫學營養治療師　　第一本了解更多

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全民營養必勝攻略

作者劉怡里出版社:出色出版日期2023-03-27

　　以劉怡里營養師在診間中常遇到的個人營養問題為主，延伸出食材該如何使用、如何補充不足的營養素，以及常困擾大眾的症狀該如何食療等三大主題。讓劉怡里營養師釐清迷思、講解觀念、介紹各式正確的攝食方法及用法。　　你有各種營養訊息的困擾嗎？　　網路上滿天到處飛的營養資訊。　　到底何為真？何為假？　　大家以訛傳訛的，　　是了解更多

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最强体质

作者牧田善二出版社:科学技术文献出版日期2023-03-01

　　【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】　　人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等了解更多

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图解本草纲目对症药膳速查全书

出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2023-03-01

药膳的特点是“寓医于食”，既将药物作为食物，又用食物辅以药效，二者相辅相成，既具有很高的营养价值，又能让良药不再苦口，从而达到防病治病、保健强身、延年益寿的作用。本书根据病症进行分类，从不同病症的诱因、症状入手，给出相应的饮食建议和健康提示，并选取常见药材和食材，对症列举了相应的食谱，图文并茂、简单易学。此外，书中还介了解更多

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人本食氣：重返人類最適飲食及無病生活（二版）

作者希爾頓·赫特瑪出版社:橡實出版日期2023-02-06

最驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前每個想要回返青春、長壽不老的人必讀經典　　不食人間煙火的遠古人類，　　如何從「食氣→食果→食素→食肉」，　　退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？　　這個長期毒害自己的過程，該如何逆轉？　　【本書簡介】　　遠古時代的人類居住在高處，純淨的空了解更多

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少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法

作者石黒成治出版社:時報出版日期2023-01-17

吃太飽是疾病和老化的開始！讓有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒，提升免疫力。　　「我到四十五歲為止，是一個只知道認真工作的醫師，之後藉由重新檢視身體健康的機會，開始實踐『少食生活』，結果生命竟然產生了巨大的改變。」——石黒成治　　正所謂「飯吃八分飽，醫師不用找」，只要減少飮食量，調整進食時間，就能對抗肥胖與發炎，了解更多

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潘懷宗就是要健康套書：健康我最大與一輩子都受用的健康寶典（一套2冊）

作者潘懷宗出版社:出色出版日期2023-01-06

　　健康我最大：潘博士嚴選30堂好食課　　預約百歲健康人生，一定要趁早！　　★30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包！　　★慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉疾病！　　★破解台灣高罹癌率！超級營養素這樣吃最有效！　　★現場直擊！潘懷宗博士的減法餐桌實踐版！　　『把身體照顧好，你才是老大！』　　迎接１００歲壽命的最佳食了解更多

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饮食术：减糖生活

出版社:吉林科学技术出版日期2023-01-01

本书是一本日常饮食营养的知识普及读物，介绍了如何正行一日三餐的合理调配，运用饮食结构调节来达到身体健康的目的。本书来糖尿病患者日益增多的现实出发，系统介绍了减糖饮食的科学原理和方法，阐述了日常生活中随处可见的减糖食材、制作方法、饮食搭配等内容，并附有步骤清晰、可操作性强的烹饪技巧，每道食谱均配有彩色图解，即使烹饪新手也了解更多

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救命療法·生酮飲食（二版）：德國最新的癌症研究與實證，即使已被宣判不治的病人，都還有重獲新生的機會

作者徐拉特樂 , 柯諾 , 康美樂出版社:如果出版日期2022-12-12

紅遍歐美、日本，普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食，首次公開對癌症的治療成效。癌細胞無法利用酮體，但健康的細胞可以。生酮飲食有類似斷食的效果，但又不會讓病人虛弱，是最適合癌症患者的飲食。有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗，最新治療癌症的飲食建議　　內附：　　•40道簡單快速，人人可做的生酮飲食食譜　　•蔬菜了解更多

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不吃藥！不動刀！最強神級養身湯：日本瘦身果汁女王的50道湯品，解決女性所有煩惱

作者藤井香江出版社:高寶出版日期2022-11-16

暢銷書《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》作者重磅新書！日本果汁瘦身女王：藤井香江，為女性打造一本專屬湯食譜，想要瘦身、抗老化、消除疲勞全部都可以靠「喝湯」達成！　　──本書收錄50道簡易湯品── 　　台灣人飲食一直有喝湯的習慣，可將本書 50道湯品替換成家常湯，讓你日日都是養身日。　　每一碗湯裡面有女性所需的營養素，調理賀爾蒙、增強了解更多

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全家擇食指南：最完整的飲食計畫，讓你瘦、美、亮，裡外兼顧的百分百健康

作者邱錦伶出版社:時報出版日期2022-11-15

在選擇「對的食物」原則下，找回健康附贈瘦身與美麗全家人從嬰兒~青春期、男人、女人以及銀髮族甚至包括愛運動健身的族群都能兼顧提供最詳盡的家庭擇食計畫　　不再害怕老化，只要二個月就能感受到自己變美、變瘦、皮膚發亮！　　☆想要瘦身不用「節食」，「吃對食物」就能讓身材反轉。根據個人體質，該吃什麼、怎麼吃，才是影響了解更多

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茹素運動員：頂尖選手、醫學專家實證，透過植物性飲食打造更健壯的身體

作者羅伯特·契克 , 麥特·弗拉齊爾出版社:三采出版日期2022-11-04

唯一一本奠基於科學研究，結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案　　　奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵，既不是基因，也不是高科技裝備或艱苦的訓練，而是一個秘密武器：植物性飲食了解更多

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小麥完全真相（暢銷新版）：最受歡迎的美味不只讓你胖，還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

作者威廉·戴維斯出版社:天下雜誌出版日期2022-11-04

《紐約時報》暢銷書 TOP 1 Amazon.com身心健康排行榜 TOP 1 Amazon超過5,700位讀者書評、★★★★★ 好評推薦《時代》雜誌、《紐約時報》、CBS、福斯新聞頻道、《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體專題報導最受歡迎的穀物，竟是最具殺傷力的食物與重大疾病的主因「小麥」不再只是「小麥」，戒除致病糧食，重新找回健康、遠離重大疾病　　小麥何了解更多

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斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】：風靡全世界，健康又有效！日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量，打造不生病好體質

作者白澤卓二出版社:瑞麗美人國際媒體出版日期2022-11-03

★斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】★ 王明勇∕生機飲食專家、陳俊旭∕美國自然醫學博士許美雅∕資深專業營養師，各界權威好評推薦日本抗老名醫白澤卓二精華代表作，唯一一本！破解「血糖＆酮體」掌控90%疾病的真相教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵，就能從體內打造不生病的「生酮體質」，斷開百病、四週見效！　　◎ 了解更多

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怎樣吃最健康2.0（上、下冊）【國寶莊淑旂博士紀念版】：健康書暢銷百萬冊作家莊靜芬醫師提出飲食新攻略

作者莊靜芬出版社:大大創意出版日期2022-11-01

　　1986年，《怎樣吃最健康》第一版第一刷發行；　　1993年7月創下第一版99刷；　　1994年1月第二版第一刷發行；　　1997月9月創下第二版86刷；　　兩版共締造185刷、銷售百萬冊的輝煌紀錄。　　面對這樣的成績，表示大家很關注食物如何影響健康，而非只是曇花一現的熱度。　　第一版的《怎樣吃最健康》陪伴每一位讀者和每一個家庭已有36個年頭，此了解更多

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低碳水生活

作者埃里克·韦斯特曼 , 埃米·伯杰出版社:中信出版日期2022-11-01

多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南！全书共分为三大部分，第一部分梳理原理，介绍糖、碳水等对人的影响；第二部分介绍了作者D创的“改变生活饮食法”的具体阶了解更多

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五谷杂粮速查图鉴

出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2022-11-01

本书运用通俗易懂的语言，科学、严谨地对63种常见五谷杂粮的营养功效、营养成分、四性五味、养生功效、食用方法、挑选与储存等基本知识进行了详细介绍，旨在让更多的人全面地认识五谷杂粮，并能够深入地了解五谷杂粮对人体健康的益处。另外，一些食疗小偏方，让您在家就能轻松食疗养生，加工成各种各样的美食，在为您带来健康的同时，也让您能够了解更多

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女性排毒养颜这样吃

作者吴剑坤 , 于松出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2022-11-01

我国中医文化博大精深，唐代名医孙思邈在《千金要方》里就提出，“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”，这也是中医食疗传统的理论依据。后世的医学大家和养生家们，沿着食疗的思路，再接再厉，逐渐总结出一整套以食疗获取健康的重要方法。本书精选了《本草纲目》中有关女性内外调理、自我保养的要诀妙招，以食养入手了解更多

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256道美味养生汤

作者吴剑坤 , 于雅婷出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2022-11-01

养生汤是中医饮食保健的一大特色，从营养学角度来讲，养生汤比普通食品更优越。《256道美味养生汤》介绍了不同食材的养生功效及搭配宜忌、选购保存等基础知识，并且搭配养生汤的小食谱，可供读者随时选用。同时，还从体质、职业、年龄等方面入手，分别列举了相应的药材与食材，并且给出相应的养生汤食谱供人们选择。书中对不同汤品的具体功效进行了解更多

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间歇性禁食：优化健康和延缓衰老的科学

作者马克·P.马特森出版社:中译出版日期2022-10-01

顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。通过长期实验，作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应，从而提高它们的表现和弹性的，从而保护他们免受各种疾病的侵害。本书了解更多

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女生要好好的

作者小池弘人出版社:科学技术文献出版日期2022-10-01

　　这是一本写给当代女性的，如何让自己更美丽、更健康的养生指南。轻松好学的美丽健康秘诀，随手翻阅就能帮助我们关怀自己，告别虚弱人生，找回身体原本的力量。　　书中从“温、食、动、想”四个方面介绍了106种提高身体自愈力的小秘诀，一张图一个观念，读懂身体的“求救信号”、了解自己的体质，通过调节日常饮食和生活习惯，就能由内而外了解更多

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抗癌饮食术

作者济阳高穗出版社:科学技术文献出版日期2022-10-01

　　本书是日本消化外科名医济阳高穗新作，作者从日本癌症死亡率激增的原因入手，分析出人类为什么会得癌症，使读者了解导致人类癌症的四大成因，从根本入手来治疗和预防癌症。　　书中讲述了什么是济阳式饮食疗法和作者在研创济阳式饮食疗法时所参考的其他8种饮食疗法，向我们阐述了饮食疗法对癌症的益处，济阳式饮食疗法的8大原则，帮助患者了解更多

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奇蹟抗癌飲食法：八原則抑制癌細胞、增強免疫力，連晚期癌也能順利康復

作者濟陽高穗出版社:世茂出版日期2022-09-02

　　「有八成癌症病患，事實上不是死於癌症，而是被癌症治療所殺死的。」　　癌症治療的終極方法就是飲食療法！　　「濟陽式癌症飲食療法」對癌症晚期也有驚人的效果，唯有吃得下、吃得營養、吃對方式，才能有效提升自癒力，讓癌症末期、無處可去、無藥可醫的癌症患者絕處逢生！　　【濟陽醫師飲食療法重點】　　嚴謹的生活規律。無鹽、無了解更多

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第一本全方位機能提升肉食生酮全攻略：少病減脂更有效！專業級生酮教練帶你生酮再進級！

作者陳世修出版社:柿子出版日期2022-08-22

全臺第一本「肉食生酮飲食法」更強效的生酮3.0飲食指南！臉書社群超過10萬人、生酮飲食界公認的專業級教練，更嚴謹、更精細的研究心得，個人親身實證的飲食報告！給你更健康的生酮飲食選擇，舒身又舒心的飲食法門！　　是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中最活躍的社團團長，　　且近20年專業運動重訓輔導經驗的Martyn教練，　　在出版了解更多

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肉食密碼：回歸人類本能的飲食法

作者保羅·薩拉迪諾出版社:晨星出版日期2022-08-12

　　改善自體免疫疾病，減輕發炎症狀　　破解植物性飲食益處的迷思，用全肉食找回身體健康！　　讓健康回到正軌的真正「祖傳」飲食！　　潰瘍性結腸炎、克隆氏症、狼瘡、甲狀腺疾病、牛皮癬、多發性硬化症、類風濕性關節炎、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症……許多病症都將獲得改善。　　保羅‧薩拉迪諾醫師在這本開創性的書中，揭示了一個令人震驚了解更多

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远离疾病营养学

作者艾尔·敏德尔 , 哈特·莫狄斯出版社:河北科学技术出版日期2022-08-01

作者艾尔·敏德尔和哈特•莫狄斯是国际著名营养保健专家、营养学教授。书中详细介绍每个人都应该了解的营养知识——维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水等，人体必需营养素的功效、食物来源及营养补充剂，并针对不同年龄、不同人群提出营养补充的可行性建议及改善身心不适、解决美容问题、治疗生活方式病的营养疗法。学好营养学，提升了解更多

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少食生活

作者石黑成治出版社:天津科学技术出版日期2022-08-01

日本消化科名医、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。控制进食的节奏、时间和次数，关注排毒与健康，从细胞层面对抗肥胖与炎症，延缓衰老，实现高质量的长寿生活！理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你能看懂、易操作，立刻就能实践健康且长寿的生活！了解更多

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一日两餐

作者马克·西森出版社:科学技术文献出版日期2022-08-01

　　减肥失败不是因为缺乏意志力，而是因为体内激素失衡　　一日两餐，帮你找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降　　美国知名运动饮食专家马克，年轻时虽然热爱运动，却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰。当马克接触了间歇性饮食后，他的身体状态有了很大的改善，头脑变得更清醒，精力也更充沛。他深入研究断食对人体了解更多

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吃一口薑黃，打開身體自癒力（破萬更新版）：天然的最佳抗生素，1天吃3次，韓國名醫已連吃8年，效果有如不必動的有氧

作者徐載杰出版社:大是出版日期2022-07-28

　　「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 　　我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了。」——本書作者韓國醫學博士徐載杰　　什麼是薑黃？其實就是咖哩的調味原料，　　過去20年來，已有七千多篇論文記載，　　薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果，是最佳的天然抗生素。　　本書作者徐載杰在美國念書了解更多

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這樣吃，癌細胞消失的最強飲食法【完全實踐版】：打造不生病體質的超級菜單

作者濟陽高穗出版社:境好出版日期2022-07-14

行醫逾40年，動過4000台以上的癌症手術，抗癌權威濟陽高穗醫師全心投入研究出「抑制體內癌細胞」的超級飲食法，經實證仍有高達60%以上的痊癒機率濟陽式6大抗癌飲食法則 × 7大階段飲食療法 × 75道阻斷癌細胞的超強食譜，即使癌細胞轉移、癌症復發、癌症末期，仍可能看到奇蹟式的治癒！　　傳統療法為求徹底殺掉癌細胞，治療同時也會傷害健康的了解更多

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控制飲食成功逆轉血糖值

作者陳彥甫出版社:康鑑出版日期2022-07-02

糖尿病高居台灣10大死因之一！防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭，用飲食把關健康！ ●秋葵能提升免疫力、避免感染？ ●牛蒡泡茶，降糖、抗老效果佳？ ●大蒜入菜，能促進胰島素分泌？ ●苦瓜汁是糖尿病患者的最佳飲品？ ●五穀飯能延緩餐後血糖上升？ ●柳橙中的植化素能預防眼部病變？吃對食物降血糖，拒當糖尿病高危險群 ◆血糖長期居高不下了解更多

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哈佛蔬菜汤

作者高桥弘出版社:天津科学技术出版日期2022-07-01

睡眠不足、通勤时间过长、职场的精神压力、蔬菜摄取不足、过量进食、营养失衡等是引发现代人免疫力低下的重要原因。医学博士、原哈佛大学医学系副教授高桥弘只用洋葱、南瓜、胡萝卜和卷心菜这四种蔬菜，教大家轻松烹饪出简单、美味又营养的“养命蔬菜汤”。帮助现代人提高免疫力、预防各种疾病、找回健康！除此之外，书中还用简单易懂的文字了解更多

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燕麦生活

作者工藤章 , 小夏出版社:天津科学技术出版日期2022-07-01

肠道是人体的“第二大脑”，健康的身体始于健康的肠道！本书由日本消化内科医生和燕麦美食达人联合打造，带你发现燕麦的神奇作用。书中详细介绍了燕麦的营养价值和吃燕麦对肠道的益处，以及肠道环境的好坏对身体健康的影响等。更有55款燕麦清肠美食，包括炒饭、配菜、甜品和汤类等7大类，健康美味、省时省力。除此之外，还有开启“燕麦生活Q&A” 了解更多

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癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】

作者張金堅 , 柳秀乖出版社:原水出版日期2022-06-18

一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A 一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和了解更多

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369排毒食譜

作者安東尼·威廉出版社:晨星出版日期2022-06-13

75 道蔬食料理快速上手，輕鬆打造健康排毒生活　　當你了解了3:6:9 排毒飲食法的理論與實踐方法，你一定迫不及待想嘗試這種飲食方式！　　醫療靈媒安東尼‧威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書食譜囊括3:6:9排毒飲食法中排毒法的種種實踐，包含3:6:9 排毒飲食法的具體飲食計畫，以及與之搭配的75份食譜，有了了解更多

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超级食物

作者达林·奥利恩出版社:科学技术文献出版日期2022-06-01

　　发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单　　营养学家和超级食物猎手达林·奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以最大限度地发挥我们身体的自然潜能。　　这五者是：营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用，它们决定我们是否健康无恙。　　本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级了解更多

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均衡：代谢与营养自我管理

作者于康 , 李宁出版社:中国轻工业出版日期2022-06-01

减不下来的肥和治不好的慢性病，都是营养失衡导致的！人缺乏的不是营养，而是平衡的艺术。《均衡：代谢与营养自我管理》由北京协和医院营养专家联手打造，以全新版的《中国居民膳食指南（2022）》为指导，全方位、多角度解释我们为什么会生病，怎么吃才能保证营养均衡、缓解病痛，疾病之间都有什么关系，为什么会相伴发生，如何构建属于中国人自了解更多

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16小时断食术

作者青木厚出版社:上海科学技术文献出版日期2022-06-01

1. 新医院研究结论表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品，现代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小时不吃东西。 2. 现代人的健康问题，大部分是因为“吃得太多”导致的。究其原因，其实是被我们当做常识的“一日三餐”的观念就是错误的。一天吃三顿，这就已经“吃多了” 了解更多

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療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學

作者楊定一出版社:天下生活出版日期2022-05-25

身心醫學暢銷經典《真原醫》失落的一章、每個人都需要的個人營養學—— 在這充滿變動、慮病、不安的時代，這本書，來得正是時候。　　「那麼多年，終於等到了。」　　「地球的轉變速度太快，才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書，能寫下它，也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定了解更多

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