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四週練出一身肌：733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

作者亞當·坎貝爾出版社:木馬出版日期2021-01-13

男人，絕對沒有你練不到的肌肉！全方位健身指南再升級！ ★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本，全台健身教練好評如潮，入門指南首選★ 雕塑肌力，本書帶你打造全新的身體　　重訓新手該如何入門？　　該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效了解更多

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隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術

作者林冠宇出版社:尖端出版日期2019-10-24

　　刺激性感，從「舉起」開始！　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！　　▌什麼是「隱性肌」？　了解更多

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30天练出一身肌：健身教练从不外传的肌肉训练法

作者赵健出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2019-06-01

本书是渴望拥有好身材人士的减肥、健身、塑身指南，只要你按照书上详解的动作坚持锻炼，就一定可以拥有好身材！在作者的指导下，你可有针对性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己的需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度及锻炼方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增了解更多

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健身冠军的瘦身塑形课

出版社:黑龙江科学技术出版日期2019-06-01

　　健身是个好东西，疼痛也是，这是一天忙碌的工作后，和自己对话的过程。　　雕塑自己也许是世界上难的事情之一，因为放弃再容易不过，只是一个瞬间的事情。但是这条路一旦开始，真的会让人不舍得结束。　　希望大家通过《健身冠军的瘦身塑形课》，都能发现自己的不同。了解更多

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徒手健身16週：終極漸進式增肌計畫

作者艾爾·卡瓦德羅 , 丹尼·卡瓦德羅出版社:楓書坊出版日期2019-05-24

～終極16週徒手變身計劃～紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓， 4個月，挑戰肌力極限。　　在紐約，無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟，　　這次提出16週健身計畫，供蓄勢待發的挑戰者們實踐。　　無論你處於健身的哪個階段，甚至剛剛起步，　　準備一塊地板、一面牆、一了解更多

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生活需要节奏感

作者李思圆出版社:天津人民出版日期2019-01-01

● 《生活需要节奏感》，百万级畅销书《生活需要仪式感》系列重磅新作 ● 《人民日报》撰文倡导青年观：生活需要节奏感 ● 青年作家李思圆2019诚意新书 ● 火遍网络的新理念，有效缓解千万读者的焦虑、彷徨、迷茫…… ● 一辈子的梦想，生活不会一下子让你全实现。是你的，岁月迟早肯定会给你生活自有其节奏，无论什么事都不必太慌张。有些失落和沮了解更多

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男品：複眼能力與品味的科學

作者陳弘美出版社:遠足出版日期2018-01-31

真男必備的能力真品必學的科學轉大人，就看這一本！！ 2018年度最有誠意的禮儀書‧社會人必備軟體‧品味人士必讀　　※本書附有四大特集：壽司、葡萄酒、日本深度旅遊及男士西裝穿搭！！　　作者專訪日本伊勢丹百貨西服部門，針對本書讀者，精細講解男士最合宜服飾穿搭法。　　國際禮儀專家陳弘美再次出擊，推出極致觀點《男品—複眼能力與品了解更多

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硬派健身2：一平方米超強度燃脂訓練手冊

作者斌卡出版社:楓書坊出版日期2017-11-07

～一本書，推翻所有你不健身的理由～一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間，在家打造屬於自己的健身房！　　拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍　　微信關注4百萬粉絲，十年來超級暢銷健身系列書籍　　「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作！　　「不能持續、有效的減肥方式，就不是最好的減肥方式！」　　．為什麼想健身的人很了解更多

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打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全面防堵異味纏身，重要時刻不出糗，為你贏得好人緣、好業績！

作者五味常明出版社:繪虹出版日期2017-10-05

日本醫學博士五味常明醫師教你 57招消除體臭的對策，全面防堵異味纏身，重要時刻不出糗，為你贏得好人緣、好業績！　　近90％的人認為體臭會給人留下負面印象，　　聞不出自我體臭的人，也嗅不出成功的先機，　　將體味由「臭味」轉變成「男人味」，　　就能散發獨特魅力，社交、職場無往不利，　　為你帶來好人氣，更為桃花加分！　　從了解更多

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街頭徒手健身聖經：極限伸展

作者艾爾·卡瓦德羅出版社:楓書坊出版日期2017-02-10

～街頭徒手健身精華三部曲～追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。你的身材，正是人生的縮影。　　凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采　　《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾・卡瓦德羅系列作，　　他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到了解更多

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囚徒爆發力：爆發式徒手體操

作者保羅·韋德出版社:楓書坊出版日期2016-10-15

練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」，足以隨時應戰的終極「反射力」！本書特色　　◎台灣極限街頭健身運動協會強勢推薦　　◎PTT Busclebeach板盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。　　◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。　　◎來自監獄，人間失傳的「徒手健身技法」，一塊空地＋你自己，安全、免費、隨時實踐！　　這本書和了解更多

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超肌英雄：HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群，養肌、脫脂一次達成！

作者 HERO祖雄出版社:平裝本出版日期2016-05-03

祖雄親自示範！ 32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！　　想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？　　超人氣健身教練HERO祖雄，教你只要6分鐘，就能鍛鍊最關鍵的核心肌群，　　讓你的腰、背、腹、臀和腿部線條，全面再進化！　　黃金伸展6分鐘，全面啟動核心肌！　　核心肌群是身體的發電機，但讓它了解更多

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最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15%，肌肉量增加10%

作者鄭周鎬出版社:采實文化出版日期2016-02-25

唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動　　★韓星唯一指定專業教練，在家就能做明星級健身訓練★ 　　別只追求瘦，微肌肉線條正夯！　　不花錢、不限場地，身體就是最好的器材，男女都可做　　增肌減脂只需4動作，曲線、肌力、體能，一次到位！　　【加贈】教練級「雙週次運動計畫」　　【亞洲健身天王 ╳五國健身認證Big J 了解更多

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男神養成術：暖男、文青、輕熟男，365天最in時尚穿搭

作者摩天文傳出版社:拓客出版日期2014-12-03

16款不敗單品穿搭指南 21款究極風格搭配攻略 23個情境著裝吸睛法則最簡單、最實用時尚穿搭術就是要你酷、潮、型經典單品加上搭配巧思帥氣UP！UP！展現百變風采暖男大地色系的衣著，讓你成為女孩心目中的「大仁哥」文青黑框眼鏡配上合身淺色衣，散發濃濃書卷味輕熟男衣著俐落剪裁並噴上淡淡古龍水，優雅又充滿迷人魁力英倫風X紳士風X學院風了解更多

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反正都是我贏：全面適用的大師心理素質與心戰手法

作者布萊德．吉伯特 , 史提夫．傑米森出版社:遠流出版日期2014-06-01

本書以網壇大師為示範，教你如何把心理素質全面提升，讓你怎樣都會贏。書中告訴你如何培養「我要贏」的競爭渴望，如何觀察對手並利用得到的資料來對付他們，如何用腦（而不是蠻力）來取得開賽前的早期優勢。此外還有各種實用策略，告訴你如何防止負傷的對手蠻橫反撲，如何防止對手故意加快或遲延賽事節奏，以及碰到對手作弊時該怎麼辦。如了解更多

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男模都在偷練的肌力訓練

作者瑟琳‧葉格出版社:遠流出版日期2013-07-01

《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 1.甩掉脂肪，增長肌肉無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩‧魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也了解更多

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